Калций в кръвен тест

10 минути Публикувано от Любов Добрецова 1046

Калцият (Ca, калций) е един от най-важните елементи, който е един от извънклетъчните компоненти на човешкото тяло. Той участва в повечето метаболитни реакции и изпълнява редица жизненоважни физиологични функции..

В този случай всяко отклонение от нормата на калций в кръвта може да доведе до различни патологии на метаболитните процеси. Ето защо е необходимо строго да се контролира нивото на този елемент и когато се появят първите признаци на нарушение, се консултирайте с лекар и преминете необходимите тестове.

Ролята на калция в организма

Тези, които не познават тънкостите на човешката физиология и анатомия, смятат, че калцият изпълнява само една функция за тялото - той осигурява сила на костите и зъбите ни. Това решение обаче е неправилно! Този незаменим химичен елемент участва в сърдечната дейност, тоест намаляването на предсърдията и вентрикулите, а също така играе важна роля в хемостатичната и невро-хуморалната система. Освен това без него много метаболитни процеси биха били невъзможни..

В тялото на възрастни калцият съдържа около 1-1,5 кг, като само 1% циркулира в кръвта, докато останалите 99% се разпределят в костните структури. Общото снабдяване на този елемент в човешкото тяло е около 2% от общото телесно тегло на конкретен индивид, което е десетки пъти по-високо от съдържанието на всички други отделни електролити.

Калцият, открит в костната тъкан, не участва в метаболитните процеси, тоест само 1% от компонента участва в метаболизма. В кръвния елемент присъства в три форми - една физиологично активна и 2 неактивна. Първият е без йонизиран Са, представляващ около 55% от общото му количество, разтворено в кръвта.

Останалото е неактивно (не йонизирано) и представлява съединение с аниони с ниско молекулно тегло (бикарбонат, лактат, фосфат и др. 10%) и протеини, главно албумин (35%). В допълнение към описаните по-горе функции, елементът поддържа и нормалната мускулна контрактилност, стимулира производството на голям брой ензими и участва в метаболизма на желязото.

Те извършват сърдечна дейност заедно с магнезий, а здравината на костната тъкан и зъбите се подпомага от взаимодействието на калций и фосфор. Без съдействието на този елемент образуването на тромботичен съсирек, който е граничният етап на превръщането на протромбина в тромбин, би било невъзможно. Тоест, с други думи, ако има недостиг на Са в кръвта, тогава достатъчното функциониране на хемостатичната система е невъзможно..

Той е незаменим компонент на адекватното функциониране на ендокринните жлези, например при липса на калций или неговия дефицит паращитовидните жлези не са в състояние напълно да изпълняват функцията си. Елементът играе важна роля в механизмите на приемане на клетките, осигурявайки информационен обмен на клетки помежду си..

Априори, човек не може да бъде здрав, ако има недостиг на Са в организма, тъй като без него качествен и пълноценен сън е абсолютно невъзможен. Ето защо определянето на калций в кръвта често се използва за диагностициране на всякакви патологии..

Нормални стойности

Обикновено нивото на калций в кръвта не надхвърля 2,0–2,8 mmol / L. В някои лаборатории този показател ще се счита за признак на здравето с числата 2.15-2.5 mmol / l. Освен това при йонизиран Ca параметрите ще бъдат нормални - 1,1–1,4 mmol / L.

Калциевите показатели директно зависят от възрастовите и половите характеристики на хората, тоест нормата при жените, мъжете и децата ще варира леко. По същия начин има разлики в зависимост от пола и възрастта.Дневният прием на този елемент въз основа на нуждите на организма..

Трябва да се отбележи, че излишъкът от елемент в тялото не се счита за добър знак. Ако серумното съдържание на калций е надвишено, в резултат на това концентрацията на фосфор ще намалее. И обратно, ако има малко Са в плазмата, фосфатният индекс ще се увеличи. И двете разстройства са патологични и могат да причинят достатъчно голям брой телесни дисфункции.

От какво зависи калция в кръвта?

Количеството Са в серума се влияе пряко от неговите метаболитни процеси в костните тъкани, качеството на абсорбцията на чревната лигавица и реабсорбцията от бъбреците. Други микроелементи като магнезий и фосфор също осигуряват калциев баланс..

В допълнение, половите хормони, биоактивните вещества на надбъбречните жлези и други ендокринни жлези, както и активната форма на витамин D, могат да понижат или повишат нивото на описания елемент.3. Следните вещества имат най-забележимия ефект върху серумния калций:

  • Паратиреоиден хормон (паратиреоиден хормон, PTH). Произвежда се от паращитовидните жлези. При прекомерно производство и повишено ниво на фосфор организмът ще стартира механизмите, които инхибират образуването на костни структури. PTH води до повишаване на нивото на Са в плазмата, докато концентрацията му в костите намалява.
  • Калцитонинът, напротив, намалява концентрацията на елемент в кръвта, прехвърляйки го в костните маси.
  • Витамин D3, развитието на активна форма на което се произвежда от бъбреците, причинява повишаване на плазмения калций, тъй като увеличава абсорбцията му в червата.

Ако кръвен тест за калций показа повишени стойности, тогава се има предвид общото количество, което означава, че всичките му форми са увеличени. В този случай само йонизиран калций е активен по отношение на метаболизма. В сравнение с другите му форми той е по-ангажиран с осигуряването на всички нужди на човешкото тяло..

Трябва да се отбележи, че за търсенето на заболявания не е необходимо да се открива съдържанието на йонизираната форма на Са. Този анализ е тясно специализиран. За да се получат необходимите материали, достатъчно е да се оцени общият калций в плазмата. В някои ситуации се случва например съдържанието на протеини да е ниско, докато изследването може да покаже нормата на Са.

За да определите реалните му показатели, ще трябва да прибягвате до техника, чрез която се изчислява количеството йонизиран елемент, защото той замества сложния калций. Търсенето на такъв дефицит се нуждае от по-задълбочено проучване..

Ако пациент, страдащ от хронични патологии, има ниско ниво на протеин в кръвта, това често причинява липса на калций. Най-често такива нарушения се отбелязват при заболявания на бъбреците и черния дроб. Освен това калцият може да намалее, ако човекът не го получава от храната.

Причини за спада

Понижаването на калция в кръвта в медицината се нарича хипокалциемия. Една от най-честите причини за това състояние е намаляване на съдържанието на албумин, протеинов компонент в кръвта. В същото време има недостиг само на Са, свързан с протеини, докато йонизираният е в нормални граници..

Други причини, които могат да доведат до нисък показател за даден елемент, включват:

  • паратиреоидни дисфункции, водещи до навлизане на PTH в кръвта;
  • липса на паращитовидни жлези поради операция;
  • PTH имунитет поради вродени аномалии;
  • хронична бъбречна недостатъчност, нефрит, тежка диария, остра алкалоза;
  • рахит при дете, спазмофилия, недостиг на витамин D и остра липса на магнезий;
  • небалансирана диета с ниско съдържание на храни;
  • повишена концентрация на фосфати в кръвта, увреждане на черния дроб (цироза);
  • наличието на остеобластични метастази, изискващи голямо количество Са за техния растеж;
  • пролиферация на надбъбречната тъкан, прием на антиепилептични лекарства.

Преливане на значителни обеми кръв, съдържащи много цитрат, също може да понижи нивата на калций. И такива патологии като колит, алкохолизъм и острата форма на панкреатит. Те принадлежат към същата група, тъй като поради естеството на хода си те пречат на абсорбцията на Са в кръвта от органите на стомашно-чревния тракт.

Причини за увеличението

Сърдечно-съдовите заболявания са основна причина за високо съдържание на калций в кръвта или хиперкалциемия. В допълнение към тях растежът на този елемент може да се наблюдава с такива патологии като:

  • излишък от витамин D, тиреотоксикоза, предозиране на определени лекарства;
  • доброкачествени и злокачествени тумори на паращитовидните жлези, надбъбречна дисфункция;
  • злокачествени новообразувания с метастази (рак на гърдата, белите дробове, яйчниците, матката и др.);
  • ракови заболявания на лимфната и хематопоетичната система - хемобластози (лимфоми, левкемия, хематосаркома);
  • саркоидоза, бъбречно заболяване, остра бъбречна недостатъчност, синдром на Уилямс;
  • идиопатична хиперкалиемия (характерна за кърмачета и най-често се развива на възраст 5-8 месеца);
  • хиперкалциемия, дължаща се на обездвижване при наранявания и различни патологии, както и генетично определен излишък на калций в кръвта.

Признаци за промяна в калция

Концентрацията на Са се определя не само за търсене на някакви заболявания, но и по време на рутинен физически преглед. В същото време няма да е възможно да се оцени състоянието на костната тъкан чрез този анализ - ще са необходими допълнителни изследвания, но е възможно да се подозира, че нещо не е наред. За да увеличите производителността на елемента ще покаже:

  • частична или пълна загуба на апетит;
  • болка в корема, склонност към запек;
  • гадене, което често води до повръщане;
  • костна болка, постоянно измъчваща жажда;
  • чести позиви до тоалетната за малка нужда;
  • прекомерна умора, главоболие;
  • депресия, апатия, далак.

Един от най-лесните начини да се отървете от хиперкалциемията е диета, която включва храни с ниско съдържание на калций. Но това ще помогне само ако няма сериозни патологии, свързани със съдържанието на този елемент.

Стойностите на калция под нормата показват:

  • спастични коремни болки, аритмии;
  • тремор (треперене) на пръстите и самите горни крайници;
  • изтръпване на назолабиалния триъгълник;
  • мускулни спазми на ръцете и краката.

Това включва кръвен тест за фосфор, паратиреоиден хормон, йонизиран калций, магнезий и витамин D. Понякога, за да се идентифицира специфична патология, е необходимо да се изясни съдържанието на Са в кръвта във връзка с други вещества. Такива процедури позволяват например да се идентифицира интензивното отделяне на елемента с урина или липсата му поради небалансирано хранене.

Ако пациентът е диагностициран с бъбречна недостатъчност, тогава той трябва редовно да дарява кръв, за да оцени нивото на калций. В допълнение, Са също се контролира рутинно след бъбречна трансплантация. Този преглед се извършва за всички пациенти с нарушения в електрокардиограмата, миелома и ракови тумори в гърдите, белите дробове, щитовидната жлеза, гърлото и мозъка.

Какво може да повлияе на надеждността на резултатите.?

При новородено, от около 4 дни от живота му, се отбелязва повишаване на съдържанието на калций в кръвта, което се отнася до физиологичната норма. Такива промени са характерни както за деца, родени навреме, така и за недоносени деца и затова не трябва да алармират лекаря при дешифриране на изследователски материали.

При възрастни нивото на този елемент може да увеличи приема на определени лекарства, а именно:

  • антиациди;
  • хормонални - прогестерон, паратиреоиден хормон, андрогени;
  • витамини А, D2, д3, тамоксифен;
  • препарати, включително литиеви соли.

Следните лекарства могат да намалят съдържанието на Са в кръвта:

  • Гентамицин, Калцитонин;
  • лекарства, които облекчават гърчовете;
  • лаксативи, магнезиеви соли.

Други фактори, които могат да изкривят резултатите от теста, са приемът на биоматериал на фона на дехидратация, хиперволемия, която се отбелязва с въвеждането на значителни обеми физиологичен разтвор интравенозно. В допълнение, резултатите могат да бъдат ненадеждни при приемане на хемолизиран серум.

За да избегнете неточности в дешифрирането на анализа на калция в кръвта, трябва да дойдете в лабораторията на празен стомах (в същото време се въздържайте от хранене 12 часа преди вземане на проба от кръв). Половин час преди изследването не пушете, изключвайте физическата активност и психоемоционалния стрес.

Обща информация за калция като компонент на кръвта

Ето няколко общи правила, които лекарите спазват, за да определят отклоненията в нивото на Са, както и да повишават или понижават концентрацията му чрез различни методи. При недоносени деца с ниско телесно тегло ежедневно се прави кръвен тест за йонизирана форма на Са.

Това дава възможност да се предотврати развитието на хипокалцемия, която в началните етапи често не се представя. Съдържанието на елемента в кръвта и урината не е в състояние да отразява концентрацията му в костната тъкан. За изясняване на този параметър се използва напълно различна техника, която се нарича денситометрия.

Отдавна е установено, че колкото повече е човек, толкова по-малко калций има в серума му. Същото важи и за жените по време на бременност. Растежът на албумина е пряко пропорционален на растежа на калция и този протеин не оказва влияние върху йонизираната форма.

Към пациентите. В заключение трябва да се отбележи, че значението на калция за организма не може да се подценява и ако по време на първоначалния анализ се установят промени в показателите му, тогава е необходимо да се консултирате с лекар и да преминете препоръчителните прегледи. Може би няма нищо лошо в подобни промени, но не бива да изключвате възможността да имате заболяване, което ще бъде много по-лесно да се излекува на ранен етап.

Серумен калций

Калцият е един от основните вътреклетъчни катиони, който се намира главно в костната тъкан. Физиологично той е активен само в йонизирана форма, в която присъства в големи количества в кръвната плазма.

Колориметричен фотометричен метод.

Mmol / L (милимол на литър).

Калций общо, Са.

Какъв биоматериал може да се използва за изследване?

Венозна капилярна кръв.

Как да се подготвим за изследването?

  • Не яжте 12 часа преди тестване.
  • Елиминирайте физическия и емоционалния стрес 30 минути преди изследването..
  • Не пушете 30 минути преди изследването.

Преглед на изследването

Калцият е един от най-важните минерали за хората. Необходимо е за намаляване на скелетните мускули и сърцето, за предаване на нервен импулс, както и за нормална коагулация на кръвта (насърчава прехода на протромбин към тромбин), за изграждане на скелет на костите и зъбите.

Около 99% от този минерал е концентриран в костите и само по-малко от 1% се циркулира в кръвта. Почти половината от калция в кръвта е метаболитно активна (йонизирана), останалата част е свързана с протеини (главно с албумин) и с аниони (лактат, фосфат, бикарбонат, цитрат) и е неактивна.

Общият калций в кръвта е концентрацията на свободни (йонизирани) и свързаните с тях форми. Само свободният калций може да се използва от тялото..

Част от калция ежедневно напуска тялото, филтрира се от кръвта от бъбреците и се екскретира с урината. За да се поддържа равенство между разпределението и употребата на този минерал, трябва да се осигурява около 1 g на ден..

С увеличаване на концентрацията на калций в кръвта нивото на фосфата намалява, когато съдържанието на фосфат се увеличава, пропорцията на калций намалява.

Механизми на метаболизма на фосфор и калций:

  • паращитовидните жлези с високо съдържание на фосфати (с ниско ниво на калций) отделят паратиреоиден хормон, който разрушава костната тъкан, като по този начин повишава концентрацията на калций,
  • с високо ниво на калций в кръвта, щитовидната жлеза произвежда калцитонин, което причинява движението на калций от кръв към кост,
  • паратиреоидният хормон активира витамин D, увеличавайки абсорбцията на калций в храносмилателния тракт и обратната абсорбция на катиона в бъбреците.

За какво се използва изследването??

На първо място, заслужава да се отбележи, че резултатите от този тест показват количеството калций не в костите, а в кръвта.

  • За диагностициране на някои патологични състояния, свързани с костта, сърдечната, нервната система, както и с бъбреците и зъбите, и за тяхното наблюдение.
  • Като част от биохимичен анализ по време на рутинен преглед. Ако получените показатели са извън нормалните граници, трябва да се направят допълнителни тестове - за йонизиран калций, калций в урината, фосфор, магнезий, витамин D, паратиреоиден хормон. Често балансът между тези вещества е много по-важен от просто концентрацията им поотделно. Тези показатели помагат да се определи причината за нарушеното ниво на калций в организма: липса на неговия прием или прекомерна екскреция от бъбреците.
  • В контрола на нефролитиаза, костни заболявания и неврологични разстройства.
  • За предварителна оценка на метаболизма на калций.

Когато е насрочено проучване?

  • С рутинен превантивен медицински преглед.
  • С бъбречни заболявания (тъй като нивата на калций намаляват при хора с бъбречна недостатъчност).
  • При заболявания, свързани с метаболитни нарушения на калция, като патология на щитовидната жлеза, тънките черва, рак.
  • С определени промени в електрокардиограмата (съкратен ST сегмент с ниски нива на калций, удължаване на ST сегмента и QT интервал).
  • Когато пациентът има симптоми на повишени нива на калций - хиперкалцемия: загуба на апетит, гадене, повръщане, липса на изпражнения, коремна болка, често уриниране, силна жажда, болки в костите, умора, слабост, главоболие, апатия, депресия на съзнанието, до кома.
  • Със симптоми на ниски нива на калций - хипокалцемия: спастична коремна болка, тремор на пръстите, изтръпване около устата, карпопедичен спазъм, аритмия, спазми на лицевия мускул, изтръпване, изтръпване, мускулни крампи.
  • С някои злокачествени новообразувания (особено при рак на белия дроб, гърдата, мозъка, гърлото, бъбреците и множествен миелом).
  • С бъбречно заболяване или след трансплантация на някой от тях.
  • Ако е необходимо, следете ефективността на терапията с метаболизъм на калций с препарати с калций и / или витамин D.

Съдържание на калций в хранителната таблица.

1. Калций в организма
- Съдържание на калций в храните. маса.
2. Признаци за недостиг на калций
3. Прием на калций
4. Излишък от калций в организма
5. Калциеви лекарства
6. Абсорбцията на калций в организма

За разлика от други обикновени таблици с калций в храните, тази таблица представя не само съдържанието на този елемент в 100 грама храни, но и представя процента на калций в 100 грама. от този продукт (3 колони), а количеството на този продукт, съдържащ дневния прием на калций, е 4 колони.

Използването на тази таблица е много удобно. Например, в ежедневната ви диета има три храни, които съдържат калций: мляко, овесени ядки, пшеничен хляб.

Мляко: 120 mg (в 100 грама) - 12%

Овесени ядки - 64 mg (в 100 грама) - 6,4%

Зърнен пшеничен хляб - 43 mg (на 100 грама) - 4,3%

За да попълните дневния прием на калций (1000 mg) само от тези продукти, трябва да използвате:

Мляко: 600 гр. - 72%

Овесени ядки: 200 gr. - 12,8%

Зърнен пшеничен хляб: 400 gr. - 17,2%

Въз основа на тази опция, количеството дневен прием на тези три продукта, дневният прием на калций ще бъде попълнен със 72% + 12,8% + 17,2% = 102%.

Пропорциите могат да бъдат различни, както и продуктите, съдържащи калций от таблицата.

Дневната препоръчителна норма на прием на калций в продуктите е представена със скорост 1000 mg. (препоръка на СЗО - Световна здравна организация).

Съдържание на калций в храните. Таблица (подобрена).

ПРОДУКТ, 100 грамаСъдържание на калций mgСъдържание на калций в 100 gr. продукт на ден. нормално (1 грам), в проценти,%Количеството продукт, за да получите на ден. Норми на калций, в грамове.
Млякото е сухо. Без мазнини.1150115%87
Холандско сирене1040104%96
Сирене "Пошехонски"90090%110
Сирене Рокфор74074%135
Сух крем70070%145
Сирене53053%190
Крема сирене52052%190
Чаени листа)49549,5%200
Мляко кондензирано.30731%330
лешник17017%590
Изварата мазнина.15015%670
Кафено зърно14714,7%680
Сладолед.140четиринайсет%715
орех12212,2%820
Краве мляко.12012%830
Кефирът е дебел.12012%830
Acidophilus12012%830
кисело мляко11811,8%850
спанак10610,6%950
Зелен лук.стодесет процента1000
Крем 10%90девет процента1120
Грахови суши.898.9%1120
Крем 20%868,6%1180
Заквасена сметана 30%858,5%1180
стафиди808%1270
Консервирано масло808%1270
Ечемична крупа808%1270
салата777,7%1300
Овесени круши646.4%1600
Чесън606%1670
майонеза575,7%1780
Пилешко яйце.555,5%1820 г. (около 30 бр.)
Какао на прах555,5%1820
червено зеле.535,3%1890
Херкулесова каша525,2%1920
морков50пет процента2000
ряпа494,9%2050
кисело зеле.484,8%2080
Бяло зеле.484,8%2080
Kohlrabi зеле464,6%2170
Пшеничен хляб зърна.434,3%2330
ръжено брашно.434,3%2330
калмар404%2500
Дива ягода404%2500
Репичка393,9%2600
Перлен ечемик.383,8%2630
цвекло373,7%2700
Млечни колбаси353,5%2860
Репичка353,5%2860
ръжен хляб353,5%2860
Грейпфрут343,4%3030
оранжев343, 4%3030
брюкселско зеле.343,4%3030
Маслен крем.343,4%3030
Лук лук313,1%3230
Любителска наденица.тридесет3%3330
Гроздовтридесет3%3330
кайсии282,8%3570
Бели гъби272,7%3840
Пшенична крупа272,7%3840
Зелен грах262,6%3850
карфиол262,6%3860
тиква252.54000
Зелени краставици.232,3%4350
Гроздов сок.202%5000
праскови202%5000
Пшеничен хляб Високо от.202%5000
Елда круши.202%5000
грис202%5000
Заешко месо202%5000
крушидеветнадесет1,9%5250
Паста високо. класдеветнадесет1,9%5250
Кокошка171,7%6200
Ябълкитешестнадесет1,6%6640
Пъпешшестнадесет1,6%6640
Патладжан151.5%7100
динячетиринадесет1,4%7140
Доматите смлени.четиринадесет1,4%7140
вид гъба131,3%8240
Бъбреци, сърце Гов.121,2%9020
Изтичане на масло. не солено.121,2%9020
говеждо месодесет1%10000
Картофидесет1%10000
овнешко месодесет1%10000
Дебел свинско месо80.812500
Сладък зелен пипер.80.8%12500
Ориз ориз80.8%12500
Ябълков и доматен сок70,7%14300

1 Калций в организма

Значението на калция в храната и човешкото тяло се дължи на факта, че този елемент е в челната петица по отношение на неговото съдържание в човешкото тяло. Общата му маса е от 1,5% - 2% от масата на нашето тяло. Калцият присъства в почти всички тъкани на човешкото тяло.

Ролята на калция в храната на човека е образуването на костна тъкан (зъбен емайл, кости). Калцият е най-важен в организма в млада възраст под 25 години. До 20 години има активен растеж на скелетните кости. От 20 до 25 години растежът спира, но костите продължават да се оформят в дебелина. През целия този период важността и ролята на калция в храните на човека е особено голяма.

Ролята на калций в организма на бременна жена е висока. През този период от време се изисква калций повече от обикновено. Този елемент е необходим за активното формиране на скелета на детето..

Съдържанието на калций в храната също е важно, защото този елемент е необходим за нормалното функциониране на мускулната тъкан. Особено за нормално свиване на сърдечния мускул.

Неадекватната абсорбция на калций в напреднала възраст може да доведе до заболяване като КОМПРЕСЕН Фрактура на гръбначния стълб.

Съдържанието на калций в храните на човека е важно за проводимостта на нервните импулси между мозъка и всички органи. Това е важно за работата на целия организъм..

Ролята на калция в храната е важна за понижаване на нивото на "лошия" холестерол в кръвта, за намаляване на високото кръвно налягане. Калцият е необходим за женското тяло по време на менопаузата. Той също участва в процеса на коагулация на кръвта и е необходим за отстраняването на тежки метали и радионуклиди от човешкото тяло.

За да не са чупливи костите, кверцетинът трябва да присъства в храната, таблица за съдържанието му в храната е представена ТУК.

2 Признаци за недостиг на калций

Първите признаци на липса на калций в организма и съдържанието му в човешката храна са алергични реакции, под формата на кожни обриви, изтръпване в крайниците, нарушение на съня, мускулни спазми, нарушаване на сърдечния мускул. От нервната система може да се наблюдава раздразнителност, повишена нервност. Признак за недостиг на калций може да бъде повишаване на кръвното налягане, тъй като съдържанието на калций в храната е важно за неговото нормализиране. Дефицитът на калций може да повлияе на имунитета, човек може да възприеме и запомни информацията по-лошо.

Признаци за липса на калций в човешкото тяло и съдържанието му в хранителните продукти се изразяват в нездравословно състояние на косата, зъбния емайл (може да се случи разрушаването му), ноктите (отлагане). Чупливостта на костната тъкан се увеличава, което може да причини остеопороза. Образуването на пясък и камъни може да започне в бъбреците..

При децата, заедно с описаните явления, признаците на недостиг на калций в храната могат да причинят деменция, забавяне на растежа.

При бременни жени липсата на калций в храната може да бъде открита от появата на токсикоза, нарушение на кръвоснабдяването на мозъка. Тъй като дефицитът на калций ще се попълва от основните му резерви - от костната тъкан, чупливостта на костната тъкан и зъбния емайл може да се превърне в признаци на дефицита му.

Как да изберем КОРЕКТОРА НА ПОСТУПА

3 Прием на калций

Скоростта на прием на калций зависи от възрастта на човека. Юношите се нуждаят от повече от този елемент, тъй като по това време активно нарастват скелетната костна тъкан. Значително повече калций се изисква за бременни и кърмещи жени. Висок процент на прием на калций е необходим за хора, които активно се занимават със спорт. Това се дължи на факта, че калцият се измива с потта от тялото на спортиста. Също така, по време на физическо натоварване, калцият играе още по-важна роля в предаването на нервните импулси, в работата на мускулите, свиването на сърдечния мускул и силата на костите. Скоростта на прием на калций е малко по-висока при възрастни хора. На тази възраст абсорбцията на калций от организма намалява.

Прием на калций, препоръчан от СЗО (Световна здравна организация). маса.

Възрастови годиниДневен препоръчителен прием, mg
До 3600
4-10800
11-131000
14-161200
17-251000
26-50800-1200
По-възрастен от 501200
Бременни и кърмещи жени1500-2000

В някои страни, Африка, Южна Америка, установеният стандарт за прием на калций е много по-нисък от препоръчителния стандарт на СЗО. А в Япония дневният прием на калций е само 300 mg. Независимо от това, нивото на остеопороза в тези страни е значително по-ниско.

Сравнявайки последните изследвания по тази тема, много учени стигнаха до извода, че прекомерната консумация на животински протеин влияе върху извличането на основни микроелементи от костната тъкан, последвано от развитието на остеопороза. Това води до изместване на киселинно-алкалния баланс на организма към подкиселяване и последваща алкализация (възстановяване) поради соли на микроелементи, съставляващи костна тъкан (калций, фосфор).

ВАЖНО:

За да могат да се доставят минерални вещества: калций, фосфор и други в костната тъкан на гръбначния стълб, както и да се подобри храненето на ставната тъкан на междупрешленните дискове и отстраняването на отпадните токсини и токсини от ставната тъкан, се препоръчва някои упражнения да се изпълняват у дома. За по-подробно запознаване можете да следите линка: - УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПОСТУРА В ДОМА.

Трябва да се помни: всички клетки на нашето тяло получават нормално хранене с кислород и минерали, а процесът на отстраняване на ненужните и опасни остатъци се случва само в процеса на ДВИЖЕНИЕ, при който се увеличава притока на кръв, поради което възникват всички горепосочени жизненоважни точки.

4 Излишък от калций в организма

Излишък от калций в човешкото тяло се появява, ако твърде много от този елемент навлиза в човешкото тяло за дълго време с храна и в дозирана форма. Излишъкът от калций в тялото е изпълнен преди всичко с факта, че неговият излишък под формата на соли може да се отложи в бъбреците и по стените на кръвоносните съдове на човешката кръвоносна система. Последният факт може да предизвика появата на заболяване като съдова атеросклероза..

Отделни научни изследвания показват, че излишъкът от калций в организма също може да причини образуването на камъни от определен тип в бъбреците. Също така, излишъкът от този елемент може да причини образуването на отлагания в каналите на панкреаса и образуването на камъни на базата на калциеви соли в жлъчния мехур.

В допълнение към отлагането в кръвоносните съдове на кръвоносната система, излишъкът от калций в тялото може да причини отлагането на калциеви соли по стените на аортата и върху сърдечните клапи.

При хиперкалциемия са възможни следните симптоми:

- силна жажда, намален апетит;

- болка в долната част на корема, запек.

С голям излишък на калций в организма. Може да има проявление на халюцинации, нарушено съзнание и други нарушени мозъчни функции.

5 Калциеви лекарства

Какъв вид калциев наркотик се нуждаете за лечение или за да предотвратите неговия дефицит, както и дозата и продължителността на приема, почивки между курсовете, по-добре е да разберете от Вашия лекар или терапевт.

Обикновено лекарство с калций се предписва по време на периоди на повишена нужда. Например, по време на бременност, по време на активния растеж на костната тъкан и образуването на скелета, при повишено физическо натоварване, с фрактури за ускорено възстановяване на костната тъкан и за превантивни цели.

Преди да използвате лекарството с калций, трябва да се запознаете с противопоказанията. По правило тези лекарства са противопоказани при образуването на камъни в бъбреците, с бъбречна недостатъчност. Ако имате повишено кръвосъсирване, лекарствата с калций трябва да се приемат с повишено внимание..

Калцият може да бъде включен в мултивитаминните комплекси, а също така може да се произвежда заедно с витамин D („Калций D3 nikamed“). Калциевите лекарства се предлагат под формата на таблетки, прахове, капсули, разтвори.

Следните калциеви соли могат да присъстват в лекарствени форми: калциев глюконат, калциев хлорид, калциев карбонат. Калциевите лекарства се различават по своята абсорбция. Калциевият цитрат и калциевият лактат се абсорбират най-добре. Калциевият карбонат се абсорбира по-бавно, така че е по-добре да го приемате след или по време на хранене.

Калциевият глюконат в натрошена (на прах) форма ще се абсорбира по-добре, отколкото в таблетка, особено ако върху нея се пусне малко лимонов сок. Какви точно са калциевите соли, съдържащи се в лекарството, трябва да погледнете в инструкциите за употреба, в "Състав".

Всички лекарства с калций се абсорбират при взаимодействие с киселата среда на стомаха. Ако имате намалена секреция на стомашен сок, тогава препарат с калций, препоръчително е да пиете с малко кисел сок, като например портокал.

С оглед на факта, че лекарствата, съдържащи калций, се усвояват постепенно, не е необходимо да се приема цялата дневна норма наведнъж. Трябва да се приема няколко пъти през деня, в малки дози.

6 Абсорбцията на калций в организма

Абсорбцията на калций в организма зависи от няколко ключови аспекта.

  1. Наличието на витамини D и C. Липса на витамин D може да се наблюдава в региони с умерен и студен климат, с малък брой слънчеви дни. Витамин D се произвежда от кожата под въздействието на ултравиолетовото лъчение. В топлия сезон е достатъчно да останете на слънце 20 минути в риза с къс ръкав, за да получите ежедневен прием на витамин D. Този витамин е мастноразтворим витамин. Това означава, че той може да се натрупва в организма и да се консумира в бъдеще при необходимост. За да абсорбирате калций в организма през студените периоди на годината, трябва да сте сигурни, че този витамин присъства в храната в достатъчни количества. Ако с продуктите се доставят недостатъчни количества, тогава за нормално усвояване на калция в организма е необходимо да го приемате допълнително или във витаминна форма, или като приемате рибено масло.
  2. Усвояването на калция от организма зависи от физическото натоварване, което човешкото тяло изпитва. Ако упражненията не са достатъчни, калцият ще се усвои много слабо. Пример за това е възникналият дефицит на калций в тялото на астронавтите, които известно време са били в нулева гравитация, в условия на недостатъчна физическа активност. Въпреки напълно балансирана диета, в тялото им е открита липса на калций.

Защо са необходими упражнения за нормалното усвояване на калция от човешкото тяло? По време на упражнения се увеличава кръвообращението в тялото. Това само по себе си няколко пъти подобрява храненето на телесните тъкани и повишава метаболизма. Освен това, по време на двигателната активност, особено при движение, скелетът се „разклаща“, което също подобрява метаболизма в костната тъкан. Прости упражнения за правилна стойка, които можете да изпълнявате у дома, можете да видите ТУК.

В покой човешката кръв се "подкислява". За възстановяване на киселинно-алкалния баланс на тялото се използват калциеви и фосфорни соли, които след това се отстраняват от тялото. Този факт значително влошава усвояването на калция в организма. По същата причина оптималният прием на лекарства и продукти, съдържащи калций, се счита за вечерен. През нощта (без движение) тялото се подкислява и приемането на калциеви препарати вечер не позволява измиването му от костната тъкан за възстановяване на киселинно-алкалния баланс.

  1. Абсорбцията на калций в организма зависи от това кой фактор преобладава във вашата диета. Въпросът отново е в киселинно-алкалния баланс. Животинските протеини, които идват с храната, прехвърлят киселинно-алкалния баланс към подкисляване. Възстановяването на баланса става поради калция, който се консумира от организма. Неслучайно в Африка и Япония, където консумацията на месо и млечни продукти не е съизмеримо по-ниска, нивото на остеопорозата е много по-ниско, отколкото в страните, където населението активно консумира месо и млечни продукти. (Препоръчваме статията: „ИМА ВЕГЕТАРИАННОСТ“)
  2. В резултат на някои научни изследвания е установено, че в млечните продукти калцият е в молекулярна форма. А усвояването на калция в организма, по-добре става в йонна форма, тоест в тази, в която се съдържа в растителните храни.
  3. Всички вещества, които имат диуретичен ефект, тоест допринасят за по-активното отделяне на минерални соли чрез урина, пречат на усвояването на калция от организма. Такива вещества включват: алкохол, кофеин, никотин и други вещества с наркотичен ефект. Газирани напитки, съдържащи кофеин (Coca-Cola) и енергийни напитки, също допринасят за извеждането на калциевите соли от човешкото тяло. Усвояването на калция в организма влошава аспирина, оксаловата киселина, продуктите от които той е включен.

Всичко за калция за жените

Калцият е макроклетка, жизненоважна за правилното функциониране на клетките и поддържане на здравината на костите и зъбите. Заедно с фосфора той представлява 75% от общото количество минерали в организма. Правилното функциониране на сърдечния мускул, нервите и процеса на коагулация на кръвта зависи от неговото присъствие. Въпреки че калцият е важен и за двата пола, той е особено ценен за здравето на жените. Каква е нормата на калция в кръвта на жените и какво да правите, ако този показател е по-нисък от посочените стойности? В нашата статия ще се опитаме да отговорим на всички въпроси.

Концентрацията на калций в кръвта: нормата за жените

Вероятно всеки от нас в детството е чувал фразата: „Пийте мляко“. И знаете ли, мама беше права. Калцият играе важна роля за правилното функциониране на органите и скелетните мускули. 97% от калция в тялото се концентрира в костите и зъбите - останалото е в течности и меки тъкани. Калцият е необходим за контрол на нивата на магнезий, фосфор и калий в кръвта, тъй като тези минерали са взаимосвързани. Предпазва от кариес и помага за предотвратяване на диабет..

При декодиране на кръвен тест за съдържание на калций се взема предвид възрастта на пациента. Ето нормалните показатели:

възраст

Нормата на калция в кръвта на жените

Момичета от първия месец от живота

Момичета под 2 години

Момичета под 13 години

Момичета и жени на 13 и повече години

Какво заплашва липсата на елемент в тялото

Ако не приемате достатъчно калций с храната, това може да причини неприятни симптоми при жените, като:

  • спазми и мускулни болки;
  • омекотяване или фрактури на костите;
  • изтръпване и изтръпване в ръцете и краката;
  • предменструален синдром;
  • косопад;
  • слабост, умора;
  • раздразнителност.

Твърде ниските нива на калций в кръвта провокират развитието на:

  • катаракта;
  • остеопороза;
  • треперене
  • рак (дебелото черво и ректума, гърдата, стомаха, ендометриума, бъбреците);
  • синдром на поликистозни яйчници;
  • високо кръвно налягане.

В допълнение, хипокалцемията може да доведе до различни заболявания на нервната система, загуба на паметта, депресия, халюцинации..

Отделни проучвания, проведени от американски учени, показват връзка между повишен калций и загуба на тегло. Така че, според научните експерименти, калцият играе ключова роля при метаболитни нарушения. Диета с високо съдържание на калций помага за отслабване.

За жени под 50-годишна възраст, за да се поддържа нормално ниво на калций в кръвта, е необходимо да се консумират 1000 mg на ден от този макронутриент. За жени над 50 години препоръчителната доза е 1200 mg калций на ден. Бременните жени се нуждаят от около 1200-1400 mg на ден.

Източници на калций

За да получи препоръчителната дневна доза калций, една жена трябва да присъства в диетата на жената:

  1. Млечни и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  2. Броколи.
  3. Сардини, сьомга, риба тон.
  4. портокали.
  5. Зелен боб и листни зеленчуци.
  6. Чесън.
  7. Тофу сирене.
  8. сусам.
  9. бадем.
  10. Шам-фъстъци.
  11. смокини.

Наред с природните източници има добавки (в карбонатни, цитратни, лактатни, глюконатни и фосфатни форми): те се абсорбират добре и компенсират недостига на калций в организма. Тези, които комбинират калций и витамин D, са най-добрият вариант, тъй като този витамин подобрява усвояването на калций и осигурява други ползи за здравето на жените..

Калциевите добавки се използват при стандартни методи за лечение на остеопороза, заболяването, което най-често се среща при жени в менопауза. С течение на времето това заболяване води до слаби и чупливи кости поради влошаване на костната плътност и загуба на минерали и костна маса.

Какво пречи на абсорбцията

Ако ядете много храни с фитинова и оксалова киселина, това може да попречи на усвояването на калция. Той блокира усвояването на макронутриенти и консумацията на големи количества протеин, продължителното лечение с кортикостероиди и злоупотребата с алкохолни напитки. Хората с храносмилателни разстройства са по-склонни от други да имат дефицит на калций..

Трябва да се каже, че понастоящем не се използва голям брой калциеви добавки, тъй като излишъкът от калций може да доведе и до нежелани ефекти: камъни в бъбреците, аритмия, атеросклероза, унищожаване на нервните клетки, гадене, запек, коремна болка, сухота в устата и друг.

Надяваме се, че нашата статия ще ви помогне да разберете какво трябва да направите, за да поддържате нивото на калций в тялото на жената и как да сведете до минимум загубата му..