Липса на въздух

Липса на въздух - в огромното мнозинство от случаите действа като признак на сериозно заболяване, което изисква незабавна медицинска помощ. Особена опасност е дихателният дистрес по време на заспиване или в сън.

Въпреки факта, че основните причини за недостиг на въздух имат патологичен характер, клиницистите идентифицират няколко по-малко опасни предразполагащи фактори, от които затлъстяването заема специално място.

Подобен проблем никога не действа като единствен клиничен знак. Най-честите симптоми са прозяване, затруднено дишане и излизане, кашлица и бучка в гърлото.

За да разберете източника на това проявление, е необходимо да се извърши голямо разнообразие от диагностични мерки - като се започне с изследване на пациента и завърши с инструментални прегледи..

Тактиките на терапията имат индивидуален характер и са напълно продиктувани от етиологичния фактор.

етиология

Почти във всички случаи пристъпите на липса на въздух са причинени от две състояния:

  • хипоксия - в този случай се наблюдава намаляване на съдържанието на кислород в тъканите;
  • хипоксемия - характеризира се с спад в нивото на кислорода в кръвта.

Представители на такива нарушения са представени:

  • сърдечна слабост - на този фон се развива задръстване в белите дробове;
  • белодробна или дихателна недостатъчност - това от своя страна се развива на фона на колапс или пневмония, белодробна склероза и туморни лезии на този орган, спазъм на бронхите и затруднено дишане;
  • анемия и други кръвни заболявания;
  • застойна сърдечна недостатъчност;
  • сърдечна астма;
  • белодробна емболия;
  • коронарна болест на сърцето;
  • спонтанен пневмоторакс;
  • бронхиална астма;
  • влизане на чужд предмет в дихателните пътища;
  • панически атаки, които могат да възникнат с невроза или VVD;
  • вегетоваскуларна дистония;
  • неврит на интеркосталния нерв, който може да се появи по време на херпес;
  • фрактури на ребрата;
  • тежък курс на бронхит;
  • алергични реакции - заслужава да се отбележи, че при алергии липсата на въздух действа като основен симптом;
  • пневмония;
  • остеохондроза - най-често има недостиг на въздух с цервикална остеохондроза;
  • заболяване на щитовидната жлеза.

По-малко опасните причини за основния симптом са:

  • наличието на излишно телесно тегло при човек;
  • липса на физическа годност, която се нарича още влошаваща. В същото време задухът е напълно нормално проявление и не представлява заплаха за здравето или живота на човека;
  • периодът на раждане на дете;
  • лоша екология;
  • рязка промяна в климата;
  • хода на първата менструация при млади момичета - в някои случаи женското тяло реагира на такива промени в организма с периодично усещане за липса на въздух;
  • хранене разговори.

Липсата на въздух по време на сън или в покой може да бъде причинена от:

  • влиянието на силния стрес;
  • пристрастявания към лоши навици, по-специално към пушенето на цигари непосредствено преди лягане;
  • предишни прекомерни физически натоварвания;
  • силни емоционални преживявания, изпитвани от човека в момента.

Ако обаче такова състояние е придружено от други клинични прояви, тогава най-вероятно причината се крие в неразположение, което може да застраши здравето и живота.

класификация

В момента недостигът на въздух по време на дишане условно се разделя на няколко вида:

  • инспираторен - докато човек има затруднено дишане. Най-характерното за такова разнообразие за сърдечни патологии;
  • издишване - липсата на въздух води до факта, че човек трудно издишва. Често това се случва с курс на бронхиална астма;
  • смесен.

Според тежестта на подобен симптом при хората, недостигът на въздух се случва:

  • остър - пристъпът продължава не повече от един час;
  • подостър - продължителността е няколко дни;
  • хроничен - наблюдава се в продължение на няколко години.

симптоматика

Наличието на симптоми на липса на въздух се казва в случаите, когато човек има такива клинични признаци:

  • болезненост и компресия в областта на гърдите;
  • наличието на проблеми с дишането в покой или в хоризонтално положение;
  • невъзможността да спите легнал - възможно е да заспите само в седнало или легнало положение;
  • появата на характерни хрипове или свистене по време на дихателни движения;
  • нарушение на процеса на преглъщане;
  • усещане за кома или чужд предмет в гърлото;
  • леко повишаване на температурата;
  • забавяне в общуването;
  • нарушена концентрация на вниманието;
  • високо кръвно налягане;
  • силен задух;
  • осъществяването на дишане слабо компресирани или сгънати устни;
  • кашлица и болки в гърлото;
  • бързо прозяване;
  • безпричинно чувство на страх и безпокойство.

При недостиг на въздух насън човек се събужда от внезапна атака на недостиг на въздух, възникнала посред нощ, т.е., има рязко събуждане на фона на силна липса на кислород. За да се облекчи състоянието му, жертвата трябва да стане от леглото или да заеме седнало положение.

Пациентите трябва да знаят, че горните симптоми са само основата на клиничната картина, която ще бъде допълнена от симптомите на заболяването или разстройството, послужили като източник на основния проблем. Например липсата на въздух по време на VVD ще бъде придружена от изтръпване на пръстите, пристъпи на задушаване и страх от тесни помещения. При алергии се забелязват сърбеж в носа, често кихане и повишено сълзене. В случай на усещане за липса на въздух по време на остеохондроза, симптомите ще включват звън в ушите, намалена зрителна острота, припадък и изтръпване на крайниците.

Във всеки случай, ако се появи такъв тревожен симптом, е необходимо да се обърнете към пулмолог за квалифицирана помощ.

Диагностика

За да разберете причините за недостиг на въздух, е необходима цяла гама диагностични мерки. По този начин, за да установите правилната диагноза при възрастни и деца, ще трябва:

  • Клиничен лекар, който изучава медицинската история и историята на живота на пациента - за установяване на хронични заболявания, които могат да послужат като източник на основния симптом;
  • провеждане на задълбочен физически преглед, със задължителното слушане на пациента, докато диша с инструмент, като например фонендоскоп;
  • разпитайте подробно човек - за да определите времето на възникване на пристъпи на липса на въздух, тъй като етиологичните фактори за недостиг на кислород през нощта могат да се различават от появата на такъв симптом в други ситуации. В допълнение, такова събитие ще помогне да се установи наличието и степента на интензивност на изразяване на съпътстващи симптоми;
  • общ и биохимичен анализ на кръвта - това трябва да се направи за оценка на параметрите на газообмена;
  • пулсова оксиметрия - за да се определи как хемоглобинът е наситен с въздух;
  • рентгенография и ЕКГ;
  • спирометрия и bodyplethysmography;
  • capnometry;
  • допълнителни консултации с кардиолог, ендокринолог, алерголог, невролог, терапевт и акушер-гинеколог - при недостиг на въздух по време на бременност.

лечение

На първо място, е необходимо да се вземе предвид фактът, че за да се елиминира основният симптом, струва си да се отървете от болестта, която го е причинила. От това следва, че терапията ще бъде индивидуална.

В случай на поява на такъв признак по физиологични причини, лечението ще се основава на:

  • приемане на лекарства;
  • използвайки рецепти от традиционната медицина - трябва да запомните, че това може да стане само след одобрението на клинициста;
  • дихателни упражнения, предписани от Вашия лекар.

Лекарствената терапия включва използването на:

  • бронходилататори;
  • бета-адренергични агонисти;
  • М-антихолинергици;
  • метилксантини;
  • инхалаторни глюкокортикоиди;
  • разредители на храчки;
  • вазодилататори;
  • диуретици и спазмолитици;
  • витаминни комплекси.

За да спрете атака от липса на въздух, можете да използвате:

  • смес на базата на лимонов сок, чесън и мед;
  • алкохолна тинктура от мед и сок от алое;
  • астрагал;
  • слънчогледови цветя.

В някои случаи се използват хирургични манипулации като намаляване на белите дробове за неутрализиране на липсата на въздух по време на остеохондроза или друго заболяване..

Профилактика и прогноза

Специфични превантивни мерки, които предотвратяват появата на основния симптом, не съществуват. Можете обаче да намалите вероятността с:

  • поддържане на здравословен и умерено активен начин на живот;
  • избягване на стресови ситуации и физически пренапрежения;
  • контрол над телесното тегло - това трябва да се прави постоянно;
  • да се предотврати рязка промяна в климата;
  • навременно лечение на заболявания, които могат да доведат до появата на такъв опасен знак, по-специално в сън;
  • редовно преминаване на пълен превантивен преглед в лечебно заведение.

Прогнозата, че периодично човек няма достатъчно въздух, е изключително благоприятна. Ефективността на лечението обаче се определя пряко от болестта, която е източникът на основния симптом. Пълната липса на терапия може да доведе до непоправими последици.

Какво да правим с липса на въздух

От статията ще научите защо понякога няма достатъчно въздух по време на дишане и причините за затруднено дишане, придружено от нарушение на неговата дълбочина и честота. Запознайте се с болестите, симптомите на които са задух и научете как да се справите с него, като използвате традиционната медицина. Ще научите и за превантивните мерки за предотвратяване на задух..

Защо няма достатъчно въздух и е трудно да се диша

Най-честите причини, поради които няма достатъчно въздух, са.

Белодробни заболявания

  • Бронхиална астма. При тази патология се наблюдават обструктивни нарушения на дишането, при които издишването е затруднено и дишането е затруднено, няма достатъчно въздух при вдишване. Спазъм на бронхите и бронхиолите може да възникне при контакт с алерген, под въздействието на стрес или поради рязка промяна в параметрите на околната среда.
  • Спонтанен пневмоторакс. Когато въздухът навлезе в белодробната мембрана (плеврална кухина), белият дроб се свива (не може напълно да се изправи при дишане), обемът му и дихателната повърхност намаляват, което води до задух, бланширане на кожата и е придружено от болка в гърдите.
  • Пневмония. Развитието на инфекция причинява обилно натрупване на слуз в белите дробове, което провокира силна кашлица, което може да доведе до задух.
  • Поглъщане на чужд предмет. Ако по време на или след хранене няма достатъчно въздух или когато се задавите, това може да означава, че чуждо тяло е в дихателните пътища.

Сърдечни заболявания

  • Сърдечна недостатъчност. Причината за недостиг на въздух и фактът, че при вдишване няма достатъчно въздух е, че сърцето доставя недостатъчно кръв в тъканите и органите, което води до натрупване на течност в белите дробове и нарушена циркулация на въздуха. Появява се белодробен оток, който причинява задух, придружен от пристъпи на задушаване и тежест в гърдите.
  • Сърдечна астма, тахикардия, инфаркт на миокарда, стенокардия и коронарна болест на сърцето. При тези заболявания състоянието на липса на въздух се развива много бързо и може да доведе до пристъп на задушаване, придружен от дрезгаво дишане, кашлица и бледност на кожата. Това са изключително сериозни състояния, изискващи спешна квалифицирана медицинска помощ..
  • Рязка промяна в показателите за кръвно налягане нагоре. Рязкото повишаване на налягането води до претоварване на сърцето, което е придружено от нарушение на неговите функции и може да бъде придружено от задух.

Вегетативно-съдова дистония

Страдащите от нарушения на автономната нервна система се оплакват от наличието на кома в гърлото, засилено дишане и усещането, че няма достатъчно въздух. Това се причинява от синдром на хипервентилация: липса на въглероден диоксид в кръвта, което води до факта, че хемоглобинът е здраво свързан с кислорода и той почти не навлиза в тъканите.

Травми в гърдите

Няма достатъчно въздух и е трудно да се диша за хора с наранявания на гърдите. Натъртване на меките тъкани или счупване на ребрата води до факта, че е невъзможно да се поеме пълен дъх, тъй като е придружен от остра болка.

Анемия (недостатъчно червени кръвни клетки)

Хемоглобинът и червените кръвни клетки доставят кислород от белите дробове до тъканите, но тъй като техният брой е намален, количеството кислород, доставяно от кръвта, също намалява. Не е достатъчно въздух, особено по време на физическо натоварване, главоболие, концентрация на вниманието и паметта са нарушени, всичко това са последствия от анемия.

Грешен (нездравословен) начин на живот

  • Затлъстяването. Затлъстяването е опасно от натрупването на мастни тъкани по вътрешните органи (белите дробове и сърцето), което не им позволява да изпълняват изцяло функциите си: белите дробове да дишат напълно, а сърцето да извършва правилни контракции. Всичко това води до намаляване на нивото на доставяния кислород и развитие на задух..
  • Пушачи. Дихателната система на пушачите е много уязвима и задухът за тях е често срещано явление..
  • Злоупотребата с алкохол. Прекомерната консумация на алкохол се отразява негативно на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, увеличава риска от сърдечен удар, нарушаване на сърдечния ритъм и други заболявания, водещи до липса на кислород.
  • Липса на активен начин на живот. Ако нямате сериозни заболявания, но когато ходите бързо или бягате, срещате затруднено дишане, това показва ниско ниво на физическа годност.

Панически атаки, стрес или емоционален дистрес

Всички тези състояния са придружени от рязко освобождаване на хормона на стреса - адреналин, който ускорява метаболизма в тъканите и увеличава консумацията на кислород. Това води до затруднено дишане, особено при вдишване..

Невентилирани или слабо проветриви помещения

Излишъкът от въглероден диоксид в стаята може да доведе до лошо настроение, главоболие, нарушена концентрация на вниманието и паметта, нарушение на съня, липса на въздух и припадък.

Редки и сложни условия

Задухът и липсата на въздух могат да възникнат при трудни условия като алергичен оток на дихателните пътища, причинен от приема на лекарства, алергии към химикали, прашец или храни, запушване на белодробните съдове, разкъсване на белия дроб, рак на белите дробове, усложнения от диабет или разкъсване на кръвен съсирек вени на краката.

Условно задухът (задух) е разделен на 3 вида:

  • инспираторен (труден за вдишване) - характерен за сърдечните заболявания;
  • издишване (затруднено издишване) - възниква при белодробни заболявания;
  • смесен задух (няма достатъчно въздух както при вдишване, така и при издишване) - придружава различни заболявания.

Какво да направите, ако ситуацията е критична

Ако ситуацията се е случила за първи път и състоянието на липса на въздух не отшумява в рамките на 10 минути, тогава се обадете на линейка, независимо от причината за задух. Начинът да се отървете от задух напълно зависи от причината за появата му..

Най-важният метод за справяне с недостиг на въздух е лечението на болестите и неразположенията, които са го причинили. За да направите това, трябва да видите лекар, да преминете цялостен преглед и да вземете тестове. Терапията трябва да се предписва от лекар, а дадените рецепти от традиционната медицина могат да бъдат само допълнение към лечението, предписано от лекаря.

За лечение на задух използвайте следните рецепти на алтернативната медицина:

  • Инфузия на смес от мед, лимонов сок и чесън. Обелете и прокарайте чесъна (10 глави) през преса или скарата. От лимони (10 броя) изстискайте сока. Смесете мед (1 кг), изцеден сок от лимони и нарязан чесън в буркан. Покрийте гърлото на консервата с кърпа или марля и оставете да влеят за 24 дни без достъп на светлина, като периодично разклащате сместа. Приемайте готовото лекарство всяка вечер преди лягане в продължение на 2 месеца, 1 чаена лъжичка. Инфузия на мед на базата на естествен мед се използва за лечение на пневмония при деца.
  • Бульон от чистотин във вино. В малка тенджера смесете натурално бяло грозде вино (0,5 литра), чаена лъжичка счукана тревичка трева и супена лъжица мед. Поставете тигана на огъня и оставете да къкри съдържанието му под затворен капак, така че 1/4 от течността да се изпари. Разделете останалия обем на 2 части и приемайте 2 пъти на ден преди започване на хранене. Сокът от корен от чистолан ще помогне да се отървете от брадавици.
  • Терапевтична смес. В тенджера смесете настърган лук или кайма (1/2 кг), захар (1/2 чаша), натурален мед (супена лъжица), прясно изцедени сокове: морков (300 мл), цвекло (100 мл) и сок от корен от целина (100 мл). Изсипете чиста вода (1 литър) в сместа и покрийте тигана с капак, оставете да къкри на слаб огън в продължение на 3 часа, като периодично разклащате тигана, без да отваряте капака. Прецедете охладеното готово лекарство в стъклен буркан и съхранявайте на хладно място. Приемайте лекарството три пъти на ден, 30 минути преди да започнете хранене в супена лъжица. Лукът е ефективно народно средство срещу косопад.
  • Инфузия на родилката. Заварете с вряла вода (1 чаша) сухата трева от родилката (супена лъжица). Покрийте продукта и оставете за час да настоява. Вземете филтрирана инфузия 2 пъти на ден, разделяйки получената част на 2 равни части.
  • Бульон от сухи цветя от глог. Това средство е ефективно при недостиг на въздух, причинено от сърдечни и съдови заболявания. Изсипете сухи съцветия от глог (5 грама) в малка тенджера и изсипете вряща вода (чаша) от нея. Задушете продукта на водна баня за четвърт час, след което настоявайте още 1 час. Филтрираният бульон се пие три пъти на ден за една трета от чаша.
  • Инфузия на сушени цветя астри. Това средство ще помогне при задух, причинен от белодробни заболявания. Изсипете изсушените цветя (3 броя) с вряла вода (чаша) и настоявайте за час. Филтрирана напитка три пъти на ден по супена лъжица.

Полезни съвети

Всеки ден следвайте тези общи указания, за да избегнете задух:

  • променете начина си на живот: хранете се правилно, правите разходки най-малко на 20 минути от оживените улици и писти, правете всички видове спорт: плуване, здравна гимнастика или йога;
  • се откажете от лошите навици: тютюнопушене, преяждане и злоупотреба с алкохол;
  • научете се да правите дихателни упражнения;
  • избягвайте контакт с алергени: коса, прашец, прах, диета, ако страдате от хранителни алергии.

Научихте причините за задух и как да се справите с тях, използвайки традиционната медицина като допълнителна терапия. Гледайте здравето си и бъдете здрави!

Причините за липсата на въздух

Усещането за липса на въздух винаги причинява панически страх, тъй като човек не може напълно да вдиша и издиша. В медицината това състояние се нарича задух или, както го наричат ​​пациентите, задух.

Има много причини, поради които има недостиг на въздух, докато някои от тях не са свързани с патологични нарушения на физическото здраве, а са прояви на психоемоционални разстройства. Въпреки това, при първите прояви на заболяването е важно да се установи причината за затрудненото дишане и да се започне елиминирането му. В крайна сметка такова състояние пречи на пълноценния живот, причинява силен дискомфорт и понякога сигнализира за сериозни проблеми в органите на дихателната и сърдечната система.

Симптоматични прояви

Всички процеси, протичащи в човешкото тяло, са пряко свързани с кислорода, който осигурява такива естествени процеси в органи и тъкани:

  • Правилното функциониране на дихателната система, с помощта на която въздухът, който навлиза в белите дробове, се почиства, овлажнява и затопля;
  • Непрекъсната мускулна работа в белодробната тъкан;
  • Осигуряване на правилното налягане в плевралната кухина;
  • Способността на клетките и белодробната тъкан да транспортират кислородни молекули в кръвния поток;
  • Способността на артериите на сърцето да доставят кръв до всички органи и тъкани;
  • Осигуряване на нужното количество червени кръвни клетки.

Ако недостатъчно количество кислород попадне в кръвта, не само дихателната система, но и други системи на тялото.

Липсата на въздух по време на дишане се проявява с различни симптоми. Ако дихателните разстройства са свързани с патологични промени във вътрешните органи, тогава те ще бъдат придружени от съпътстващи прояви, характерни за тези заболявания.

В случай, че няма достатъчно въздух по време на дишане поради психоемоционални причини, симптомите се проявяват по следния начин:

  • Силно прозяване
  • Увеличен брой вдишвания;
  • Кашлица;
  • Налягане в сърцето;
  • Усещане за свиване в гърдите;
  • Сърцебиене
  • Изтръпване на пръстите;
  • Панически страх.

Ако дълго време липсата на кислород не се елиминира, човек изпитва силно задушаване, придружено от припадък, което води до хипоксия и неправилна работа на всички органи и системи.

Симптоматологията на задух, в зависимост от причините за липсата на кислород, има различна продължителност: постоянно затруднено дишане, дълги или кратки атаки.

Предвид сходните симптоми и различни прояви на липса на въздух е важно да се подложите на задълбочена медицинска диагноза, за да се установят причините за дихателни проблеми..

Причините за недостиг на въздух са условно разделени на 2 групи:

  • Прояви на съпътстващ симптом при хронични патологии на вътрешните органи;
  • Психоемоционални състояния, провокирани от стрес, депресия и нервно напрежение.

Помислете за спецификата на проявата на основните фактори, които са причините за проблеми с дишането.

Бронхиална астма

Най-честата причина за астма се счита за реакцията на имунната система към алергенно или инфекциозно дразнител. След като навлезе в тялото, епителът на бронхите започва да набъбва, в резултат на което луменът на бронхите силно се стеснява, което се проявява в симптома на силно задушаване.

Заболяването се проявява под формата на атаки с различна интензивност, вариращи от лек задух до остър пристъп на задушаване.

Това е сериозно респираторно заболяване, което се проявява с изразени симптоми:

  • Суха кашлица;
  • задух;
  • Силни хрипове;
  • Гърдите стават като варел, а междуребреното пространство се изглажда;
  • За да облекчи проявите на атака, човек седи, фокусирайки се върху ръцете си: по-лесно е да диша.

Характерна проява на бронхиална астма е, че дихателната дисфункция се проявява при издишване.

Туморни процеси в белите дробове

Статистическите данни показват, че ракът на дихателните пътища заема водеща позиция. Пушачите са особено податливи на туморни новообразувания. Пасивното вдишване на никотина също е важен рисков фактор..

Симптомите на развитието на тумори са очевидни:

  • Често задух, преминаващ в задушаване;
  • Рязко намаляване на телесното тегло;
  • Бърза уморяемост;
  • Постоянна слабост;
  • Кашлица, придружена от изхвърляне на храчки с кръв.

Появата на онкологичните прояви силно прилича на симптомите на туберкулозата. Можете да различите тези заболявания само след медицински преглед.

Дихателните нарушения в началните етапи на онкологията са слаби.

Бронхиектазия и емфизем

И двете заболявания са свързани с разширяването на бронхите и бронхиолите. Поради тези модификации върху тях се образуват мехурчета..

С бронхиектазии те се пълнят с гной или специална течност и в процеса на развитие се превръщат в белези, поради което засегнатата област на бронхите престава да участва в дихателния процес.

С емфизем празните везикули се спукват, образувайки празнини в бронхите.

И в двата случая човек изпитва силен задух с усещане за катастрофичен недостиг на въздух.

Патология на сърцето и кръвоносните съдове

Заболяванията, свързани с нарушено функциониране на сърцето, провокират недостиг на кислород в белите дробове. Тези патологии са опасни с кръгов патологичен ефект върху тялото: сърцето работи по-лошо с липса на кислород, който белите дробове не могат да го дадат, тъй като сърдечните артерии не им осигуряват пълна кръв.

В резултат на такъв порочен кръг индикаторите за кръвно налягане често се увеличават, започва силен пулс. Именно тези фактори водят до чувства на липса на въздух.

Отличителна черта на задух при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове е отсъствието на кашлица с кръвна храчка.

При аритмии, хипертонична криза и други патологични състояния често въздухът престава да бъде достатъчен след интензивни физически натоварвания или през нощта.

Задухът е придружен от хрипове и отделяне на пенеща храчка. Когато приемате нитроглицерин, симптоматиката отслабва или изчезва напълно.

Наднормено тегло

Мастните отлагания, които надвишават нормалните нива, намаляват общата активност и увеличават натоварването върху всички органи и системи, предимно върху сърцето и дихателната система.

Ниската физическа активност провокира намаляване на работата на мускулите на белите дробове, което е придружено от усещане за липса на въздух с много малко физическо натоварване.

Бронхиална болест

Патологичните промени в бронхите най-често са свързани с хипотермия или прекомерно физическо натоварване. Всички те се проявяват под формата на тежки пристъпи на кашлица със задължително отделяне на храчки..

Например, по време на развитието на бронхоектатична болест, силна атака на кашлица, по време на която храчките с гной и кръв отминават, причиняват задушаване.

тромбоемболизъм

Усещане за липса на въздух - преобладаващият синдром на тромбоемболизма на белодробните артерии.

Кръвни съсиреци, които се отделят в големите вени на крайниците, попадат в предсърдието, а след това в артерията на белия дроб, предотвратявайки свободното циркулиране на въздух в него. В резултат на това започва инфаркт на белите дробове..

Човек иска да диша въздух, но той е възпрепятстван от това при силни пристъпи на кашлица, по време на които интензивно се отделя кръв заедно с храчки.

Психоемоционални състояния

Усещането за липса на въздух по време на дишане често се крие в психологически причини. Факт е, че естественият процес на дишане се регулира от 2 системи: автономна и нервна. Затова при тежки стресови ситуации и психоемоционални натоварвания са възможни нарушения във функционирането на дихателната система. Тоест чувствата, проявени в липса на въздух, причиняват невроза.

Как се задейства механизмът на ефекта на неврозата върху дихателната система?

При силна възбуда, стрес, страх или преумора, човек инстинктивно се опитва да диша по-дълбоко, стартирайки процеса на промени в дълбочината и честотата на дишането. Поемайки дъх възможно най-дълбоко, той едновременно се опитва да диша възможно най-бързо и възможно най-често.

В този момент човекът прави максималния брой вдишвания / издишвания, но кислородът няма време да достигне до белите дробове. Освен това е значително по-малко от необходимото в дихателната система, което се проявява в атаки на задух.

Липсата на въздух води до усещане за неконтролиран панически страх, човек не знае какво да прави, иска да диша още по-силно и по-бързо, но с всеки дъх още по-малко кислород навлиза в белите дробове.

Тези респираторни разстройства не са свързани с патологични промени във вътрешните органи и са следствие от психоемоционалното натоварване.

За да се елиминира тази симптоматика е важно да се разпознае причината за атаката. Транквилизаторите и подкрепата за любимите хора ефективно спомагат за възстановяването на дишането.

При появата на тези симптоми психолозите препоръчват 2 упражнения:

  • Няколко минути дишайте спокойно и премерено в торба хартия;
  • Извършвайте 2 вдишвания наведнъж; такова "многократно" дишане помага да дишате по-бавно и по-спокойно, възстановявайки биохимичния баланс в кръвта.

При излишък на въздух, постъпващ в кръвта, се наблюдават промени в кръвната картина, които се проявяват в намалено количество въглероден диоксид. Такива отклонения от нормата водят до стесняване на стените на кръвоносните съдове, което се проявява в липса на кислород.

Неприятните симптоми под формата на притискащи усещания в гърдите и сърцето, замаяност и треперене на ръцете са причинени от дефицит на калций и магнезий, който се появи и поради липсата на достатъчно кислород в кръвта.

Изброените заболявания не са пълен списък на причините за тревожните симптоми. Има много повече от тях и техните прояви могат да варират в зависимост от провокиращи фактори и характеристики на човешкото тяло. Затова е важно при първите прояви на задух да се свържете с медицинска институция за задълбочена диагноза и назначаване на адекватно лечение.

Причини за затруднено дишане

Вегетоваскуларна дистония е комплекс от симптоми, които показват нарушение на автономната нервна система. За съжаление, според статистиката около 80% от населението на съвременния свят страда от това условно заболяване (условно, защото международната класификация не признава този синдром като независимо заболяване). Те включват мъже и жени, възрастни хора, деца, юноши и бебета - характерни признаци на дистония могат да бъдат открити при човек от първите години на живота.

Въведение

По правило с повечето симптоми хората свикват да се изправят, да приписват характеристиките на тялото, лошото здраве като цяло. Но понякога има трудности, причиняващи сериозна загриженост и остри атаки. В по-голяма степен те са свързани с проблеми на сърцето, кръвоносните съдове и дихателните пътища..

Липса на въздух по време на VVD - ситуацията е широко разпространена и доста типична. Първото нещо, върху което трябва да се съсредоточим, е поправимо. Страхът от асфиксия и инфаркт се причинява повече от психологическия фактор на загуба на контрол върху естествените процеси в собственото тяло, отколкото от реална физическа заплаха.

Главна информация

Усещането за липса на въздух по време на IRR може да се дължи на различни причини. Задухът може да бъде причинен от самата дистония, но може да бъде и само съпътстващ фактор. И в двата случая точната медицинска диагноза на причината е изключително важна..

В ситуация, когато прекъсването на дишането е резултат от реални проблеми и заболявания (например, коронарна болест на сърцето или бронхиална астма), е просто нерационално да се използва класическа психотерапия за VVD - не е по-разумно да прилагате подорожник, където се изисква гипс..

Обратната ситуация също е опасна - когато симптомите са объркани от първичната самодиагностика, затрудненото дишане е резултат от автономни нарушения, дължащи се на развиваща се невроза, и пациентът внимателно лекува фиктивни астматични усложнения... Пускането на IRR води до по-сериозни усложнения от компресията в гърдите и задух при стрес.

Защо задушаването предизвиква страх

Дори в началните етапи от развитието на IRR, когато кризите не са толкова остри и други симптоми на заболяването не са изразени, затрудненото дишане може да изплаши пациента. Придружени от внезапни остри болки в гръдната кост, те наподобяват признаци на сърдечна недостатъчност. Възникнали неочаквано, посред нощ, в състояние на тревожност или емоционални колебания, най-малките промени в дишането могат да доведат до панически атаки. Страхът от задушаване блокира адекватното възприемане на реалността, води до развитието на истински фобии.

Най-често при наличие на дистония (един от нейните видове) пациентът се диагностицира с хипервентилационен синдром. Но това не е единственият външен вид, който приема нарушение на кислородния метаболизъм в организма по време на автономни нарушения на нервната система.

Забравих как да дишам

Абсурдното, но често разпознаване на хора, страдащи от апнея (краткотрайно неволно спиране на дишането). При мнозина това се случва насън: човек се събужда с чувството, че белите дробове са спрели да работят и че кислородът не е влизал в тялото от дълго време.

Задухът по време на VSD се свързва със страх и преувеличаване на катастрофалната ситуация: човек седи рязко в леглото, започва да диша повърхностно и бързо. Налягането се повишава, сърцето бие по-бързо, опитвайки се бързо да компенсира липсата на кислород в клетките и тъканите. Прекъсванията на налягането не облекчават затрудненото дишане. Напротив, към тях се добавят замайване, потъмняване в очите и усещане за безнадеждност..

Всичко по-горе се вписва идеално в класификацията както на паник атаките, така и на класическата апнея. Но защо пациентът си поема дъх във време, когато тялото трябва да е възможно най-спокойно?

Възможно ли е да „забравите“ как да дишате

Факт е, че както соматичната, така и автономната нервна система са отговорни за регулирането на дихателните процеси. С други думи, това се случва както съзнателно, така и неконтролируемо. Можем да задържаме дъха на собствената си свободна воля, да правим вдъхновения и издишвания по-дълбоки или по-повърхностни и да регулираме мускулното движение на гърдите, като по този начин влияем върху процеса на обмен на газ. Но когато сме разсеяни, съсредоточени върху външни задачи, сме във фаза на дълбок сън или стресови ситуации, не можем да обърнем внимание на дихателния процес, именно автономната нервна система контролира дълбочината и честотата на вдишванията, сърдечната честота и други свързани фактори.

Когато автономната система започне да се проваля и да функционира по различен начин, отколкото би трябвало (автономна дисфункция), всичко, което по-рано се контролираше от нея, също преминава в разстройство. Реакциите на организма престават да съответстват на външни стимули, тахикардията и паниката се появяват без реална опасност, задух - без физическо натоварване, хранителни разстройства и алергии - без реални отравяния и алергени и т.н..

симптоматика

Задухът, провокиран от VVD, се проявява по различни начини. Пациентите се оплакват от:

  • Тежест в гръдната кост, усещане за стесняване на гърдите.
  • Рязка болка при бод при вдишване.
  • Тежко дишане и задух, произтичащи от леко усилие, пеене или говорене, емоционални преживявания.
  • Липса на кислород по време на дишане.
  • Трудно е да се вдишва и издишва, процесът на дишане сам по себе си изглежда като усилие, предизвикващо задух.
  • Пробуждане от фазата на дълбок сън от усещането, че дишането е спряло.

Последната точка е от особено значение за страдащите от дистония, а след нея - възможно безсъние.

сън

Защо нощните атаки са толкова плашещи пациенти? Фразата „да забравиш да дишаш насън“ е нелогична, както вече разгледахме, предимно защото паметта не участва в процеса на дишане, докато мозъкът е потопен във фазата на съня.

Какво всъщност се случва с тези, които казват: „Аз се задъхвам нощем“? В медицинско отношение тялото им изпитва апнея - спиране на белодробната вентилация поради отслабване на тонуса на мускулите и меките тъкани на гърлото. Когато заспите, мускулите „провисват“, блокирайки дихателните пътища. Класическата апнея трае до 10 секунди, а хипопнеята отнема 10 секунди или повече. Това време е достатъчно, за да събуди мозъка и да изпрати SOS сигнал за проблема.

„Събуждам се от факта, че не мога да дишам“ е повод за преглед, но в никакъв случай за моментна паника. Напускайки склонната позиция и съзнателно правийки серия от дихателни упражнения, можете да вземете нощния инцидент под контрол и да предотвратите паническа атака.

махмурлук

Здравословният начин на живот като основен лек срещу VVD автоматично предполага отхвърляне на алкохола. След алкохола тялото е двойно по-трудно да се справи с автономната дисфункция - необходимостта от отстраняване на токсините от кръвта, дисбаланс в нивата на захарта и хемоглобина също влияе на количеството кислород, което идва с притока на кръв към белите дробове.

Защо е трудно да се диша с махмурлук? Да, най-малкото от факта, че илюзорното усещане, че няма достатъчно въздух по време на VVD, всъщност означава недостатъчен брой кислородни молекули, влизащи в клетките на тъканите на вътрешните органи.

Диспнеята провокира всякакъв силен стрес върху организма, а състоянието на алкохолна интоксикация е доста едно от тях..

Прозявам се

Чувството за липса на кислород (не като цяло въздух, а именно елемент в тялото) не винаги е причинено от физически натоварвания или физически дихателни дистрес.

Понякога пациентите се оплакват, че постоянно се прозяват при липса на обективна причина (липса на сън и др.). Прозяването също е показател за недостиг на кислород в организма и се проявява рефлекторно.

Конвенционалната мъдрост, че прозяването е "заразна" се свързва с феномена на психогенна задух и невротични ефекти, когато дихателното дистрес на други хора (например член на семейството) несъзнателно се копира от човек. Тази ситуация е особено опасна в ранна детска възраст. Има случаи, когато абсолютно здраво дете рефлекторно повтаря прекъснатото, бързо дишане на родителя, в крайна сметка прогресира към собствената си патология.

Причини за затруднено дишане

Ситуации, когато на човек е трудно да диша от махмурлук, след цикъл от упражнения или по време на нощно събуждане, не изглеждат толкова критични, колкото обърканото дишане на човек в покой. Когато дишането е затруднено при лежащ възрастен мъж или бебе, при здрав възрастен на чист въздух, в тийнейджър, водещ активен начин на живот, защо няма достатъчно кислород в такива случаи?

Причините за дихателна недостатъчност могат да се крият в редица вродени патологии. Задушаването с VVD може да бъде реакция на невротични атаки, хипоксията понякога е страничен ефект от сърдечна недостатъчност, склонност към хипотония и коронарна болест на сърцето, проблеми с белите дробове и дори с мускулния скелет на гърдите.

Остеохондрозата, гръбначните проблеми също могат да повлияят на затруднено дишане. Причините, каквито и да са, трябва да бъдат внимателно изследвани от лекуващия лекар.

Задушавайки се, когато съм нервен

Важно е да запомните, че всички симптоми на вегетоваскуларна дистония са тясно свързани с психоемоционалната сфера. Дишането при стрес става повърхностно и свито, мускулите се свиват спазматично и са в постоянно напрежение. Оплакванията от „задушаване сутрин“ може да са резултат от нервен навик, развит да се върне в нервно състояние веднага щом мозъкът напусне фазата на дълбок сън.

Случва се, че е невъзможно да поемете дълбоко въздух, когато една (не важна, положителна или отрицателна) ярка емоция доминира, трудно се вдишва след хранене или сън, притиска се в гръдната кост с промени във вътрешното налягане и външната температура. Това може да се дължи на всяка промяна във външната ситуация или състоянието на вътрешната - важен е само фактът, че тялото дава неизправност вместо хармонично приспособяване на ситуацията..

Бронхиална астма

Понякога автономните кризи (остри атаки на влошаващи се симптоми на дистония) са свързани с появата на подобни обостряния на друго заболяване. Така че, нощното задушаване, честата суха кашлица с VSD и невъзможността за пълно вдишване могат да бъдат прояви на бронхиална астма.

Понякога краткотрайното, траещо няколко секунди, усещането „забравил как да дишаш“ се заменя с носна астматична кашлица и се появява в моменти на емоционални колебания. Дихателните процеси са тясно свързани с координацията на нервната система, както в съзнателна, така и в несъзнавана форма; това означава, че астмата в случай на преживяване на VVD може да бъде само психосоматична.

лечение

Каквито и да са симптомите, всички те усложняват нормалния ход на живота и човек се нуждае от помощта на специалист. За уточнение се свържете с терапевт, невролог, кардиолог, психотерапевт - всеки от тези специалисти може да проведе преглед на собствено ниво, за да разбере възможно най-точно какво е причинило дихателен дистрес.

Често, при липса на наследствени патологии, заболявания на сърдечно-съдовата система и без остра нужда от лекарствено лечение на развитата невроза, проблемът се решава доста просто. Методите за релаксираща физиотерапия, психологическа самодиагностика по време на атаки и билкови препарати се избират индивидуално за всеки пациент.

Лечение на задух с хапчета

В специални случаи, когато дихателните проблеми са причинени от развитието на клинична невроза, за лечение се използват лекарства. Въпреки това, всички антидепресанти, хапчета за сън и седативи трябва да бъдат предписани от вашия лекар и съгласувани с диагноза, потвърдена от други специалисти. В противен случай лекарствата могат само да влошат проблема..

Например, ако човек на ниво самолечение реши да вземе хапче за сън, за да спре да се събужда през нощта, това няма да спести хипервентилацията. Ще бъде по-трудно тялото да „потърси помощ“ от мозъка, когато белите дробове престанат да работят за 10-15 секунди поради отслабен мускулен тонус.

Важно е човек, страдащ от психосоматична апнея, преди всичко да обясни как да диша правилно и да успокоява нарастващия страх от задушаване по време на обостряне на кризата на IRR.

Дихателни упражнения

За да се възстанови дишането не само в настоящия момент, но и да се осигури спокоен сън през нощта без непланирани събуждания, се използва терапевтична гимнастика. Тя включва както физически упражнения за успокояване на нервната система (като йога, стречинг и релаксиращи масажи), така и статистически дихателни упражнения.

Техните видове се различават в зависимост от преследваната цел, но по един или друг начин се включва обучение:

  • дълбок дъх
  • контролирайте дълбочината и продължителността на вдъхновението и издишването;
  • брой вдишвания и издишвания в минута;
  • контрол на интензивността на диафрагмата;
  • съзнателно участие в дихателния процес на други мускулни групи.

Ползите от дълбокото дишане се дължат главно на по-голямото насищане с кислород. Освен това дълбочината на вдъхновението забавя скоростта си, което означава, че намалява риска от неволна тахикардия, когато сърцето започне да бие по-често, отколкото трябва да се дължи на серия от кратки повърхностни вдишвания.

Дишаща йога

Различните йога практики предлагат комбинация от набор от упражнения, насочени не само към гъвкавост и мускулен тонус, но и към здравето на вътрешните органи. Изравняването на сърдечния ритъм, премахването на вътрешното напрежение на гладката мускулатура, причинено от психосоматиката, е полезно умение за диагностициран VVD.

Първоначалното съзнателно дишане се отработва според посочените схеми (редуване на вдишванията на всяка ноздра, редуване на дълбочината и продължителността им), след което се въвежда на нивото на навик. Така че, благодарение на седмици тренировки, можете да привикнете тялото в стресова ситуация, вместо да дишате по-бързо, забавяйки го, призовавайки тялото да се успокои и да се отпусне първо.

Терапевтични дихателни упражнения

От средата на миналия век дихателната гимнастика по метода на Стрелникова активно се използва и все още се смята за гениален метод. Включвайки работата на много мускулни групи, той помага не само да се установи равномерно дълбоко дишане, но и да се възстанови след операцията, да се развие глас, да се облекчи умората, да се проведе „масаж на вътрешните органи” и т.н..

Използва се не само като метод на лечение, но и като препоръчителна профилактика, включително за подрастващи и деца. Специално разработен набор от упражнения може да замени 15-30 минути сутрешна и вечерна гимнастика, както и релаксираща масажна сесия.

Правилно изпълняваните дихателни упражнения се препоръчват при наличие както на VVD, така и на други съпътстващи заболявания - неврози, астма, хипертония и др..

Предотвратяване

За да се предотврати влошаване на ситуацията при наличие на VVD, е необходимо да се спазват редица прости условия за здравословен живот. Съвет номер едно е балансирано упражнение.

Заседнал начин на живот, сърдечни проблеми и слабо развита дихателна система са плодородна почва за дистония. За да тренирате тялото се препоръчва:

  • физиотерапия;
  • фитнес (но не активно кардио);
  • йога;
  • плуване и различни водни процедури;
  • дихателни упражнения;
  • разходка на чист въздух;
  • контрол на емоционалното състояние.

Още няколко съвета

За да се предотврати появата на неврологична диспнея поради психологически проблеми, организмът трябва да получи почивка от психически стрес. Ако човек посвещава по-голямата част от времето си на работа в офиса, препоръчва да прекарва свободното време, като обръща внимание на тялото, а не на екрана на телефона, телевизора и компютъра.

Понякога приемането на успокоителни средства помага в борбата с неврозата, като има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и дихателните органи.

Седмични 7-8 часа здравословен сън в ясно определен режим, релаксиращи сесии и избрана терапия, положително психологическо отношение към съзнателния здравословен живот - всичко това допринася за хармоничната работа на организма.

Какво да направите, ако по време на VSD няма достатъчно въздух?

Оплакванията на хора, страдащи от вегетативна дистония, поради липсата на въздух често звучат. Псевдо болестта, която се счита от повечето лекари за дистония, често е придружена от неочаквана паника, страх за живота.

VVD - има проблем, няма заболяване

  • внезапна задух;
  • главоболие;
  • чувствителност към времето;
  • диференциално налягане.

Има и други симптоми на нарушение на автономната нервна система. Често срещани:

  • стягане или натиск в гърдите, в областта на сърцето;
  • усещане за бучка в гърлото;
  • затруднено дишане / излизане;
  • тахикардия;
  • тремор на крайниците;
  • виене на свят.

Тези прояви са характерни за често срещана форма на автономна дисфункция - белодробен хипервентилационен синдром, придружаващ паническа атака с липса на въздух. Известно е, че 15% от възрастните на планетата са запознати с това състояние..

Често липсата на въздух се сбърка с проявата на заболявания на дихателната система. Това не е изненадващо, защото нещо подобно се случва с астма, бронхит. Но да се разграничи усещането за липса на кислород в IRR от животозастрашаващо състояние - остра респираторна недостатъчност - не е толкова просто.

От всички несъзнателни функции на организма (сърдечен пулс, секреция на жлъчка, перисталтика) само дишането се контролира от волята на човека. Всеки от нас е в състояние да го задържи за известно време, да го забави или да започне да диша много често. Това се дължи на факта, че работата на белите дробове и бронхите се координира едновременно от два отдела на нервната система:

Преследвайки пеене, свирене на духови инструменти, надуване на топки, опитвайки се да се отървете от хълцане, всеки независимо командва процеса на дишане. Несъзнателно дихателната функция се регулира, когато човек заспи или, релаксирайки, мисли. Дишането става автоматично и няма опасност от задушаване.

В медицинската литература е описано рядко наследствено заболяване - синдром на проклятие на Ундина (синдром на вродената централна хиповентилация). Характеризира се с липса на автономен контрол върху процеса на дишане, намаляване на чувствителността към хипоксия и хиперкапния. Пациентът не може да диша самостоятелно и насън може да умре от задушаване. В момента медицината постига големи успехи дори при лечението на такава патология..

Специалната инервация на дишането го прави свръхчувствителен към влиянието на външни фактори - провокаторите на IRR:

  • умора;
  • боят,
  • ярки положителни емоции;
  • стрес.

Усещането като че ли няма достатъчно въздух е тясно свързано с автономна дисфункция и е обратимо.

Разпознаването на неразположение не е лесна задача.

Как правилно протичат метаболитните реакции зависи от правилния обмен на газове. Вдишвайки въздух, хората получават порция кислород, издишвайки - връщат въглероден диоксид във външната среда. Малко количество се задържа в кръвта, което влияе на киселинно-алкалния баланс.

  • С излишък на това вещество, появяващ се с атака на IRR, дихателните движения стават по-чести.
  • Дефицитът на въглероден диоксид (хипокапния) води до рядко дишане.

Отличителна черта на IRR е, че пристъпите на астма се появяват с определена честота, в резултат на влиянието върху психиката на много активен стимул. Често има комбинация от симптоми:

  • Чувството, че е невъзможно да дишате дълбоко. Той става по-силен, когато човек влезе в претъпкано място, затворено пространство. Понякога преживяванията преди изпита, представянето, важният разговор подсилват така наречения празен дъх.
  • Усещане за кома в гърлото, сякаш има препятствие за преминаването на кислород към дихателните органи.
  • Скованост на гърдите, предотвратяващ пълен дъх.
  • Прекъснато дишане (с кратки спирания), придружено от обсесивен страх от смъртта.
  • Устойчивостта се превръща в непрекъсната суха кашлица за дълго време.

Атаките на прозяване в средата на деня, честите дълбоки въздишки също се считат за симптоми на дихателен дистрес с невротичен произход. В същото време те могат да причинят дискомфорт в сърцето, краткотрайни скокове на кръвното налягане.

Как да премахнем опасно състояние

От време на време се появяват диспептични симптоми при хора с VSD, които ви карат да мислите за различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Симптомите на венозен дисбаланс водят до това:

  • пристъпи на гадене, повръщане;
  • непоносимост към определени храни;
  • запек, диария;
  • безпричинна коремна болка;
  • повишена метеоризъм, метеоризъм.

Понякога с VVD, заедно с липсата на въздух, често се притеснява това, което се случва наоколо, нереално, замайва се, появява се пре-синкоп. Още по-объркващо е покачващата се температура (37-37,5 градуса), запушен нос.

Подобни симптоми са характерни и за други заболявания. Често хората с астма и бронхит се оплакват от липса на кислород. В списъка на заболявания, подобни на VVD, има и проблеми на сърдечно-съдовата, ендокринната, храносмилателната системи.

Поради това е трудно да се установи, че причината за лошото здраве е вегетоваскуларна дистония. За да се изключи наличието на сериозна патология, проявена от усещане за липса на въздух, е необходимо да се подложи на задълбочен преглед, включително консултации:

  • невролог;
  • ендокринолог;
  • терапевт;
  • кардиолог;
  • гастроентеролог.

Само чрез елиминиране на животозастрашаващи патологични състояния може да се установи, че истинската причина за недостиг на въздух е автономната дистония.

Въпреки това пациентите, които са свикнали с идеята да имат „сериозно заболяване“, не винаги са съгласни с обективните резултати от изследването. Те отказват да разберат, приемат идеята, че въпреки задух, те са физически практически здрави. В крайна сметка липсата на въздух, възникнала в резултат на IRR, е безопасна.

Как да възстановим дишането - спешна помощ

Когато се появят симптоми на хипервентилация, в допълнение към дишането в хартиена или найлонова торбичка, ще помогне друг начин.

  • За да успокоите задуха, плътно обвийте дланите около гърдите (долната част) с ръце отпред, отзад.
  • Натиснете ребрата по такъв начин, че да ги приближите към гръбначния стълб.
  • Дръжте гърдите си стегнати за 3 минути.

Изпълнението на специални упражнения е съществена част от терапията при липса на въздух. Тя предполага включване, постепенен преход към дишане през диафрагмата вместо обичайния гръден кош. Тези упражнения нормализират газовия състав на кръвта и намаляват хипероксията, причинена от паническа атака..

Смята се, че диафрагмалният дъх се прави несъзнателно, въздухът влиза лесно, когато човек изпитва положителни емоции. Торакална - напротив, придружена от липса на въздух по време на стрес.

Важно е да се спазва правилното съотношение между продължителността на вдъхновението и издишването (1: 2), като същевременно успявате да отпуснете мускулите на тялото. Отрицателните емоции скъсяват издишването, съотношението на движенията на диафрагмата става 1: 1.

Рядък дълбок дъх е за предпочитане пред честото плитко. Той помага да се избегне хипервентилация. Когато тренирате, премахвайки липсата на въздух, спазвайте следните условия:

  • Предварително трябва да се излъчва помещението, температурата на въздуха трябва да бъде 15-18 градуса.
  • Пускайте мека, тиха музика или упражнявайте в тишина.
  • Нека дрехите са свободни, удобни за правене на упражнения.
  • Провеждайте занятия, придържайки се към ясен график (сутрин, вечер).
  • Тренирайте 2 часа след хранене.
  • Посетете тоалетната предварително, за да изпразите червата и пикочния мехур.
  • Преди прилагането на здравния комплекс е позволено да се изпие чаша вода.

След продължително излагане на слънце, както и в състояние на силна умора, си струва да се въздържате от гимнастика. Можете да го стартирате не по-рано от 8 часа.

Забранено е да се правят упражнения за сериозни здравословни проблеми, засягащи:

  • сърце, кръвоносни съдове (церебрална атеросклероза, тежка артериална хипертония);
  • бели дробове;
  • кръвообразуващи органи.

Не можете да използвате подобен метод за жени с менструация, бременност, глаукома.

Как да се научим да дишаме правилно

Започвайки да изпълнявате дихателни упражнения, които премахват липсата на въздух, фокусирайте се върху благосъстоянието. Следете внимателно сърдечната си честота. Понякога се появява запушен нос, прозяване, виене на свят. Няма нужда да се плашите, постепенно тялото се адаптира.

Затрудненото дишане с VVD се коригира с обикновено упражнение:

  • Легнете на гърба си, след като потъмните стаята.
  • Затваряйки очи, опитайте се да отпуснете мускулите на багажника си за 5 минути.
  • Използвайки самохипноза, предизвиквайте усещане за топлина, разпространяваща се по тялото.
  • Поемете бавен дъх с пълен гръден кош, изпъкнал стената на корема. В същото време въздухът запълва долния лоб на белите дробове, а гръдният кош се разширява късно.
  • Вдишването е по-дълго от издишването, въздухът се изхвърля от корема (с участието на мускулите на перитонеума), а след това и от гърдите. Въздухът излиза плавно, без да трепне.

Алтернативен вариант е да използвате симулатора Frolov, който представлява пластмасова чаша (напълнена с вода) с тръба, през която вдишвайте и издишвайте. Това нормализира съотношението на кислород и въглероден диоксид, спира атаката на IRR, изразяваща се в остър недостиг на въздух. Основната цел на симулатора е да насити вдишания въздух с въглероден диоксид и да намали количеството кислород в него. Това постепенно води до увеличаване на адаптивните способности на човека..

Лечението на VSD, придружено с атаки на недостиг на въздух, е неефективно, ако не знаете истинската причина за проблема.

Само опитен психотерапевт може да помогне да разбере кой психотравматичен фактор причинява атака. Лекарят ще ви обясни как да се отървете от такова наследство, да не се поддавате на паника, при която има проблем с потока на въздуха. По-добре е да се успокоите веднага, защото с VSD задушаване може да се излекува без лекарства, но само с участието на пациента.