Какви физически дейности могат да се извършват след сърдечен удар и кога могат да се вдигат тежести?

Инфарктът е заболяване, от което никой не е безопасен. В повечето случаи лекарите успяват да спасят живота на жертвата. Но, за да се отървете от последствията от патологията, пациентът трябва да положи много усилия. Задължителен елемент е физическата активност след сърдечен удар, което ще помогне на тялото да се върне в нормално състояние и ще предотврати появата на рецидив..

Нормална физическа активност (допустимо натоварване)

Физическата активност след инфаркт на миокарда трябва да бъде наблюдавана от опитни лекари. Не можете да си назначите комплекс за гимнастика. Курсът на уелнес упражненията е напълно съгласуван с лекаря. Само в този случай човек може да получи положителен ефект.

Не толкова отдавна рехабилитацията на хора след инфаркт се състоеше в строга почивка в леглото. Но сега медицината стигна до извода, че това решение е погрешно. За това дълго време бяха разработвани гимнастически курсове за всеки пациент, взеха се предвид всички усложнения и други фактори.

Липсата на физическа активност може да доведе до много усложнения:

  • патология на ставите;
  • неизправност на сърцето;
  • увреждане на кръвоносните съдове;
  • възпаление на серозната мембрана на сърдечния мускул;
  • остра сърдечна недостатъчност.

Статистиката показва, че пациентите, претърпели инфаркт на миокарда, е много по-малко вероятно да бъдат диагностицирани с повторни инсулти, ако правят гимнастика.

Рационалните товари допринасят за:

  • подобряване на сърдечната функция;
  • правилен приток на кръв;
  • намаляване на холестеролните плаки;
  • минимален риск от образуване на кръвни съсиреци.

Всяко упражнение, което пациентът изпълнява в случай на сърдечен удар, трябва да бъде обсъдено с лекуващия лекар. Например, близките хора трябва да забраняват вдигането на тежестта на пациента. Убеждаването на лекарите не е засегнато тук. Важно е да се изясни колко е скъп и близък човек. Именно поради тази причина се проявяват грижи и внимание.

Първоначалните препоръки за часовете могат да бъдат получени в специализирани центрове. Тогава същите упражнения могат да се изпълняват у дома. Наблюдението на специалист след сърдечен удар е много важно, защо на пациента често се предписват рутинни прегледи.

Да извършвате по-сложни упражнения без одобрението на лекар, не си струва. Така пациентът може да нанесе повече вреда на тялото си.

  • При редовна физическа активност винаги сте в добра физическа форма..
  • Физическата активност спомага за повишаване на „добрите“ липиди в кръвта и следователно помага за борба с атеросклерозата.
  • Физическата активност намалява склонността на кръвта към тромбоза.
  • Физическата активност помага за нормализиране на кръвното налягане и намалява риска от инсулт..
  • Физическата активност помага да се нормализира теглото и да се предотврати развитието на диабет.
  • Физическата активност предпазва от стрес, подобрява настроението и съня.
  • Физическата активност намалява риска от остеопороза и съответно счупвания при възрастни хора.

Както можете да видите, има много предимства, можете да продължите списъка. Но за пациенти с коронарна болест на сърцето не всички видове натоварвания са подходящи..

Когато атеросклеротичната плака стеснява лумена на артерия, снабдяваща сърцето с повече от 50%, притокът на богата на кислород кръв към сърдечния мускул намалява. Особено в моменти, когато сърцето се нуждае от повече кислород - по време на физическо натоварване и психоемоционален стрес. Започва кислородно гладуване, развива се исхемия. Интензивната сърдечна функция става невъзможна и сърцето дава сигнал за бедствие, развива се пристъп на болка - ангина пекторис.

Вид дейностФункционален клас
азIIIIIIV
тичам--
Ходене: Бързо (130 стъпки / мин.) Средно (100/120 стъпки / мин.) Бавно (lt; = 80-90 стъпки / мин.)-- - -
Катерещи стълби (етажи)5 и повечедо 52-3 етажа-
Повдигане на тежести (кг)15-168-103-
Правейки секс-

Тънкости на храненето

- Ясно е, че е невъзможно да стане напълно здрав след сърдечен удар. Вероятно обаче е не само възможно, но и е необходимо да се изгладят негативните му последици. Кажете ни какво да правим.?

- Необходимо е да се понижи кръвния холестерол. Той се намира в храната ни. Най-богатите на холестерол са рибена сърна, яйчен жълтък, черен дроб, бъбреци, мозъци, млечни продукти, животински мазнини.

Освен това е необходимо рязко да се ограничат всички сладкиши, особено простите видове захари, които бързо се абсорбират, което допринася за рязко повишаване на кръвната захар, а това от своя страна води до развитие на синдром на непоносимост към въглехидрати, метаболитен синдром и захарен диабет, които все още са влошават хода на атеросклерозата, хипертонията, сърдечния удар.

Всичко, което придава красота и вкус на храната, като правило, съдържа компоненти, вредни за организма на болен човек. Затова трябва да спазвате диета. Същността на диетата се свежда до това да не преяждате, да не ядете, когато наистина не искате, например за компания или да не обиждате домакинята.

По-специално, приемът на животински мазнини трябва да бъде ограничен. Много мазнини, а оттам и холестерол, се намират в кожата на птиците. Ето защо яденето на пилешка кожа за хора, прекарали инфаркт е крайно нежелателно. Трябва да изберете мършава птица, още по-добре - пилета. Много добра пуйка, която не съдържа лоши мазнини, е доста питателна и вкусна..

Необходимо е да се ядат най-малко 400 грама плодове и зеленчуци. Картофите не се броят, защото това е чисто нишесте. Но зелето може да се яде без ограничения, както варено, така и под формата на салати. Препоръчително е да ядете хляб от нискокалорично брашно с не най-високо смилане. Най-полезните - груби степени на хляб с примеси от трици.

Нашите хора имат лош навик да завършват всяка храна с така наречения десерт, който включва торти, торти, сладкиши. И това е след като човек е ял и месо, и мазнини! Ако не можете напълно да откажете десерта, заменете сладкишите със сушени плодове.

Основите на терапевтичната гимнастика след инфаркт

Всеки пациент, наскоро преживял инфаркт на миокарда, е длъжен да контролира физическата си активност. Ако човек редовно е спортувал преди заболяването във фитнес залата, използвайки велоергометър или бягаща пътека, след това използвайки същите механизми, които трябва да тествате за интензивността на физическата активност.

Едва след това време е разрешено да се включват упражнения, които ще бъдат насочени директно към напрежението на големите мускули в тялото в ежедневните дейности. Подобна физическа подготовка ще бъде от полза само за пациента. Постепенно трябва да научите как да комбинирате силовите тренировки с гимнастическите упражнения. Урокът не трябва да се оставя да продължи повече от 30 минути. Това се отразява негативно на работата на сърцето..

Ако пациентът усети, че тренировките са лесни за него и след тях той е само по-бдителен, можете да увеличите продължителността на упражненията с 5 минути всеки път. Можете да се ангажирате до 6 пъти седмично, ако човек не забележи влошаване на здравето. Бъдете особено предпазливи в басейна. Плуването е сериозно бреме за основния мускул в тялото - сърцето. Този спорт е подходящ само за единици.

Възможно ли е да се спортува след сърдечен удар, само лекуващият лекар ще каже след задълбочен преглед. Всички процедури за рехабилитация трябва да се извършват без провал. Само отговорен подход към здравето може да позволи на всеки спортист отново да направи любимото си нещо. Дори ако лекар дава зелена светлина за изпълнение на физически упражнения, трябва да ги правите на празен стомах и с удобен микроклимат в стаята или на чист въздух. Изключителната жега или прекомерният студ могат да подновят атаката.

В никакъв случай не трябва да изпълнявате упражнения, които предполагат, че пациентът ще бъде в положение "наопаки". Важно е да следите промените в кръвното налягане и сърдечната честота по време на дори най-леката тренировка..

При сърдечен удар физическото възпитание трябва да бъде напълно изоставено. Само след успешна рехабилитация спортните дейности могат постепенно да бъдат включени в ежедневието. Те трябва да се изпълняват с умерено темпо и с достатъчни интервали от 10-15 минути. Това е важно, тъй като сърцето се стабилизира по време на такава почивка..

Първият сигнал, че физическата активност е прекомерна, е силен задух, ускорен пулс и незначителна болка в сърцето. Ако всички тези симптоми отсъстват, тогава можете да извършвате упражнения.

Хората, занимаващи се със спорт у дома, задължително трябва да спазват специална диета, напълно да спрат да пушат и да пият алкохол, постоянно да следят тялото си, да следят кръвното налягане и пулса.

Всеки, който е преживял инфаркт на миокарда, трябва да се откаже от някои упражнения. Например повдигането на тежки раковини (гири, тежести, щанги) е забранено. Всички натоварвания с мощност са противопоказани. Вдигнатото тежко нещо не трябва да надвишава 5-7 кг.

С тежки предмети пациентите допринасят за развитието на нова вълна от сърдечен удар, така че максималното тегло, дори за мъжете, не трябва да надвишава 10 кг.

Пациентите не могат да бягат. Първите няколко седмици хората, които преживяват инфаркт, могат да ходят само и то не повече от 10 минути. Това се прави под надзора на медицинския персонал, така че в случай на проблеми специалистите да окажат първа помощ.

Интензивността и наличната физическа активност след инфаркт на миокарда се определя чрез диагностициране на броя на сърдечните контракции по време на тренировка и в покой. И само ако лекарят вижда положителна тенденция, можете да продължите да се занимавате, постепенно увеличавайки интензивността на разрешените упражнения.

Всеки пациент, претърпял такова страшно заболяване като инфаркт, е длъжен да следи състоянието си и физическата активност. В повечето случаи лекарят сам определя необходимата интензивност на класовете. Това е много лесно да се направи. След месец и половина пациентът се поставя на протектора. Именно след такъв тест става ясно кой комплекс от гимнастика е подходящ.

Всеки пациент, претърпял инфаркт, трябва да спазва определени правила:

  • Постепенно включвайте допълнителни упражнения, които са насочени към развитие на големи мускули. Те се повтарят до четири пъти за една седмица. Един урок не трябва да се разтяга дълго, половин час е достатъчен.
  • Когато пациентът понася добре предписаните натоварвания, те могат да се увеличават постепенно - не повече от пет минути наведнъж.
  • С плуването трябва да се подхожда изключително внимателно. Такива упражнения много натоварват сърдечния мускул. След всяко увеличаване на натоварването лекарят изследва пациента. Сърдечната диагноза е важна стъпка.
  • Всяка препоръка трябва да се вземе предвид. Силните товари не са допустими. Гимнастическите упражнения не могат да се правят след хранене, както и при горещина или студ.
  • Не можете да правите упражнения, в които главата е отдолу. Ако усетите болка в областта на гърдите, трябва да отмените сеанса. Не забравяйте за задължителния контрол на кръвното налягане.

Бяха проведени много експерименти, сред които бяха изследвани спортистите, участващи в джогинг. Резултатите бяха много изненадващи: повечето спортисти имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Но нямаше оплаквания.

Това предполага, че всеки трябва да се отнася сериозно към здравето си и да посещава по-често лекарите. Само специалист е в състояние да определи кое натоварване няма да навреди.

Забранени тактики на упражнения - без почивки. За хората след инфаркт те са необходими, в противен случай няма да има положителна динамика. Паузата трябва да бъде най-малко 15 минути. След това можете да започнете следващото упражнение..

Домашната работа трябва да се основава на няколко правила:

  • следваща съпътстваща диета;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • постоянен мониторинг на общото състояние;
  • контрол на кръвното налягане.

Пациентите след сърдечен удар са забранени да бягат. По-добре е да започнете занятията с ръце нагоре. Също така, не се опирайте на гравитацията. Повдигнатото тегло за мъжете не трябва да надвишава десет килограма, а за жените - пет килограма.

Ако има положителна тенденция, упражнението се оставя и преминете към назначаването на ново.

заключения

Всеки човек, претърпял инфаркт, трябва да промени начина си на живот и да бъде изключително внимателен към здравето си, да се подложи на медицински прегледи навреме. Физическата активност трябва да е адекватна на държавата. Също така, не забравяйте за постоянната лекарствена терапия.

За подготовката на материала са използвани следните източници на информация..

Инфарктът е заболяване, от което никой не е безопасен. В повечето случаи лекарите успяват да спасят живота на жертвата. Но, за да се отървете от последствията от патологията, пациентът трябва да положи много усилия. Задължителен елемент е физическата активност след сърдечен удар, което ще помогне на тялото да се върне в нормално състояние и ще предотврати появата на рецидив..

Упражнение след инфаркт на миокарда

При миокарден инфаркт двигателният режим е изключително важен. Тъй като сърдечният мускул в зоната на некрозата претърпява миомалация и едва тогава се образува белег тъкан, прекомерното и твърде рано физическо натоварване, което води до повишена сърдечна функция, повишено интравентрикуларно налягане, е изпълнено не само с прогресирането на миокардната исхемия, но и с риска от аневризма на миокарда и дори с разкъсването му..

От друга страна, физическата активност влошава общата хемодинамика, не допринася за развитието на коронарни колатерали, влошава метаболитните процеси в миокарда, намалява интензивността на репаративните процеси в него, забавя и отслабва образуването на белези в зоната на некрозата.

Индивидуалният двигателен режим на пациенти с инфаркт на миокарда трябва да допринесе за по-бързото развитие на репаративните процеси в зоната на некрозата, появата на колатерална циркулация, възстановяване и стабилизиране на хемодинамичните параметри и в същото време да не създава прекомерно натоварване на миокарда, да не причинява неговата исхемия и освен това да не води до такива усложнения като аневризма на миокарда, разкъсване на сърцето и т.н..

След стационарния стадий на рехабилитация пациентите с инфаркт на миокарда, ако има подходящи индикации, се изпращат в санаториалните отделения за последващо лечение, след което (или след болницата) продължават лечението в амбулаторни условия, в съответствие с всички принципи на комплексно лечение.

Ходенето след инфаркт на миокарда може да спаси живот. Противно на мнението, че физическата активност на пациент в отделението за остра кардиология трябва да бъде минимална, това не е така. Напротив, активирането е възможно най-рано на етапа на периода на възстановяване, за да се подготви връщането на пациента към нормален живот.

Пристъпите на стенокардия значително ограничават физическата активност на човека. За елиминиране на пристъпите на болка е необходимо медицинско и често хирургично лечение. Но какво ще стане, ако се претърпи най-лошият инфаркт - инфаркт на миокарда? Много пациенти имат страх от стрес, те се опитват да „пощадят“ сърцето, понякога дори отказват да ходят.

Физическата активност при пациенти с ангина пекторис, включително тези, които са претърпели инфаркт, има двойно значение:

  • прекомерната активност и натоварванията с висока интензивност са опасни, защото могат да провокират атаки на болка; те трябва да се избягват;
  • умерена физическа активност, която трябва да се извършва редовно (в рамките на 30-40 минути 3-5 пъти седмично), напротив, са полезни. Те могат не само да повишат нивото на „добрия” холестерол (това е важно за предотвратяване на по-нататъшното развитие на атеросклерозата), но могат значително да подобрят състоянието на сърдечно-съдовата система и да предотвратят бързото прогресиране на сърдечната недостатъчност.

Според медицински проучвания пациентите, които са физически активни след сърдечен удар, са 7 пъти по-малко вероятно да получат повторни инфаркти и 6 пъти по-малко вероятни да умрат, в сравнение с пациенти, които значително намаляват стреса след сърдечен удар.

Пациентите, които са претърпели инфаркт, задължително трябва да извършват нормални домакински дейности (обслужвайки себе си, извършвайки леки ежедневни домакински работи). Много е добре, след изписване от болницата пациентът да бъде изпратен за рехабилитация в санаториум с кардиологичен профил, където може да се подложи на физическа рехабилитация под наблюдението на лекарите.

Ядрата трябва да внимават при вдигането на тежести.

Хората със сърдечни заболявания трябва да внимават за повдигането на тежки неща. Въпреки това, при правилно физическо натоварване може да се избегне повторен сърдечен удар..

След сърдечен удар или инсулт трябва да се спазват всички инструкции на лекаря. Но няма сериозни ограничения след инфаркти. Мнозина смятат, че след сърдечен удар трябва да водите почти пастелен начин на живот и да не се натоварвате. Това не е истина.

Повечето лекари са съгласни, че умереното упражнение е дори полезно и помага да се избегне повторен инфаркт. Въпреки това, всички със сърдечни проблеми трябва да са наясно защо не трябва да се вдигат ядра..

Рехабилитация у дома

Ако обаче не сте попаднали на санаториум, физическата рехабилитация може и трябва да се проведе независимо. Най-лесният начин е да ходите всеки ден. Трябва да изберете удобен за вас ритъм, бавен или умерен и да излизате на разходки поне 5 пъти седмично в продължение на 30-60 минути. Ако се чувствате уморени или слаби, седнете да си починете или се върнете у дома. Само за няколко дни можете да отидете повече.

Натоварването не трябва да води до развитие на пристъп на стенокардия или тежък задух и сърцебиене, допустим е само лек задух. Следете пулса, по време на натоварването сърдечната честота задължително трябва да се увеличи. На първия етап постигнете малко увеличение - с 20-30% (например с 15-20 удара в минута).

Според препоръките на водещия специалист по рехабилитация на пациенти със сърдечни заболявания в Русия, професор Д.М. Аронова, в зависимост от тежестта на проявите на ангина пекторис (функционален клас), има различни допустими видове и обеми на физическа активност.

По-долу са дадени таблици, разработени от проф. D. М. Аронов, с който можете да определите възможното физическо натоварване за вас.Напомняме ви, че ангина пекторис е разделена на 4 функционални класа, I f.k. е най-лесният, когато ангиналните атаки се развиват само при натоварвания с висока интензивност, IV f.k..

Ползите от джогинга

Така че подобно темпо и техника на бягане могат да правят дори начинаещи и хора, които не са в най-добрата физическа форма. Защо джогингът е полезен и какво може да се постигне с него?

Бягането наистина е много полезно за сърдечно-съдовата система на човека, тъй като има благоприятен ефект върху малките съдове. Хиподинамията води до нарушение на кръвоснабдяването на тъканите и атрофия на голям брой капиляри. Правилният джогинг поддържа дадена интензивност на сърцето и „отваря“ падащите капиляри, допринасяйки и за тяхното покълване в изтощената тъкан.

Микроциркулацията на кръвта допринася за работата на ендокринната система: производството на хормони се регулира и активира. Като цяло джогингът ускорява метаболизма, което подмладява организма и повишава защитните му сили. Стимулантът е млечна киселина и въглероден диоксид, чието съдържание се увеличава при джогинг.

Нормализирането на кръвното налягане е друг плюс за джогинга: когато пулсовата честота достигне 120-150 удара в минута, периферните съдове се разширяват и съпротивлението им намалява.

Усещането за щастие и удоволствие се отбелязва от всички любители на джогинга. Възниква поради увеличеното производство на ендорфини. Действието на тези хормони трае един час след бягане. Сутрешното бягане помага да се премахнат излишните хормони и да успокои нервите, а вечерното бягане, напротив, презарежда енергия след дълъг работен ден.

И накрая, джогингът ви позволява да отслабнете чрез засилено изгаряне на калории в процеса. Ето защо се препоръчва на повечето хора, които се стремят да отслабнат, като относително леко натоварване.

Правила за упражнения за хора, прекарали инфаркт

Човек, който е претърпял удар, започва нов живот, тоест категорично се променя. Всеки трябва да разбере отговорността за собственото си здраве. Първата стъпка към успеха е ускоряване на периода на рехабилитация. Всичко е в ръцете на пациента. Ако това не се разбере, тогава пътят към възстановяване ще стане досаден и дълъг..

Терапевтичната гимнастика е насочена към подобряване на състоянието и бързо оздравяване. Но курсът на упражненията се избира индивидуално за всеки пациент.

При липса на противопоказания, лекарят може да предпише всеки конкретен спорт: колоездене, активни разходки, бягане, плуване, можете да изброите безкрайно. Ако пациентът се стреми към обикновен живот, тогава със сигурност ще постигне успех..

Няколко правила, които пациентът трябва да спазва след сърдечен удар:

  1. Дори при липса на оплаквания не можете рязко да увеличите натоварването. Тялото може да не издържа.
  2. Незабавно спиране на упражненията, ако не се чувствате добре.
  3. При липса на подобрение след гимнастика трябва да се извика спешна помощ.
  4. Класовете трябва да започнат не по-рано от три часа след хранене.
  5. Контрол на сърдечната честота. По време на физическа активност индикаторът не трябва да надвишава 120 единици.

Спортните упражнения трябва да са забавни и нищо повече. При липса на желание за изпълнение на определена техника, трябва да я изоставите.

След инфаркт на миокарда всеки човек започва нов живот. От този момент трябва да сте много внимателни за здравето си. Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете възможно най-бързо, за да ускорите процеса на възстановяване след сърдечен пулс.

За да направите това, трябва да знаете каква физическа активност е допустима на различни етапи на рехабилитация. Всеки пациент се нуждае от индивидуален подход. Всяко упражнение след сърдечен удар трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Силните организми, само няколко седмици след заболяването, могат лесно да вдигат тежести, а за слабите дори няколко стъпки са трудни.

Ако състоянието на пациента е нормално, без затруднения той изпълнява различни упражнения, за редовни занятия можете да ги комбинирате. Няма окончателни противопоказания за всички пациенти с такъв проблем. Всяка инициатива за упражнения трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар..

Ежедневните дълги разходки пеша или с велосипед ще имат положителен ефект върху състоянието на сърцето, но упражненията, които натоварват гръбначния стълб и сложните занимания във фитнес залата, трябва да се изхвърлят.

Всеки пациент, дори и млад, трябва да спазва специални правила след инфаркт:

  • няма рязко увеличаване на стреса, дори ако някои упражнения изглеждат твърде леки;
  • в случай на задух или изтръпване в сърцето, спешно трябва да спрете тренировките;
  • ако състоянието на тялото не се стабилизира в рамките на 2-3 минути, трябва да се извика линейка;
  • всички класове трябва да се провеждат няколко часа след хранене;
  • пулсът по време на тренировка трябва да бъде не повече от 120 удара.

Лекарите от отделението по кардиология и рехабилитация трябва да предупреждават пациента защо е невъзможно да се правят определени упражнения след сърдечен удар и как да се държи в случай на проблеми по време на интензивно обучение.

Споделете с приятели в социалните мрежи

Показания и противопоказания за упражнения

Упражняващата терапия е показана за всички пациенти с миокарден инфаркт, чието състояние се е стабилизирало и не представлява опасност за живота. В този случай физическата активност ще има ефект на възстановяване и ще бъде от голяма полза за пациента..

  • аневризма на лявата камера;
  • чести стенокардни атаки;
  • AF;
  • политопични, групови, чести EX;
  • пт
  • Хипертония с диастолни антитела GT; 110 mmHg;
  • склонност към тромбоемболични усложнения.

Домакинска работа след инфаркт

Вид дейностФункционален клас
азIIIIIIV
Нарязване---
Работете с ръчна тренировка: удобна поза неудобна поза-- -- -
Прахосмукачка--
Измиване на вертикални повърхности (прозорци, стени, коли): удобна поза, неудобна поза-- -- -
бърсане
Миене на чинии
Измиване: удобна поза неудобна поза-- -- -
Шиене, бродерия-
Вид дейностФункционален клас
азIIIIIIV
Земни работи (разхлабване на почвата, копаене, изкопаване на дупки)--
Ръчен транспорт на товари (вода, пясък, цимент, тухла, торове и др., В кг)до 15до 8-10до 3-
Превоз на стоки в количка (кг)до 20-25до 15до 6-7-
Поливане: с маркуч с голяма лейка (10 кг) с малка лейка (3 кг)-- - -
Засаждане: дървета за разсад-- -
Реколта: от дървета от храсти- -

Моля, обърнете внимание: по-добре е да не работите на открито слънце, топлина, в положение "наопаки". Не преуморявайте, правете всичко периодично. За болка в гърдите, слабост или умора престанете да работите и почивайте..

Може ли любителският спорт да има лош ефект върху сърцето??

Нека ви дам ситуации, които определено ще имат лош ефект върху сърцето:

  • Безконтролно много часове "люлеене", смесени с анаболни стероиди

Честият пулс, кратките почивки за почивка и възстановяване изтощават човешкото сърце за няколко години. Сърдечният мускул, който е загубил предишната си сила, съобщава за неизправности, в най-добрия случай, нарушения на ритъма, в най-лошия случай, внезапна смърт.

  • Бягане на 5 км от треска и болки в гърлото

Инфекцията, комбинирана с натоварване, което е твърде високо за такова състояние, не само нарушава координираната работа на сърцето и кръвоносните съдове, но и намалява имунитета. Сърдечният мускул буквално абсорбира дори безобидна инфекция. Така възниква миокардит - възпалителни процеси, които водят до нарушения на сърдечния ритъм, увеличаване на задух и подуване на краката.

  • Върнете се към активното обучение веднага след инфаркт на миокарда

Ако от много години активно се занимавате със спорт (например бягате на дълги разстояния) и след това сте претърпели инфаркт на миокарда, не забравяйте, че продължаването на тренировките със същото темпо веднага след излизане от болницата може да провокира повторен сърдечен удар.

Какви спортове имат добър ефект върху сърцето?

Класически примери за кардио тренировки са бягане, упражняване на велосипеди за тренировки и бягаща пътека, активни отборни игри, ходене (включително скандинавски) и плуване. Общата продължителност на такъв товар трябва да бъде от 20 минути до час, без да се включва загряването. Брой обучения - три до пет пъти седмично.

Можете да започнете да упражнявате три пъти седмично с почивки от два дни и постепенно довеждате натоварването до пет пъти седмично. Продължителността на упражненията е от 30 минути (първоначално) до час, като се вземе предвид, че тялото ви ще стане по-подготвено.

Не би навредило да мислите за ежедневните дейности, които тренират сърцето: например да се изкачите на пода без асансьор или да си купите колело за пътуване.

Трудни отговори

Няколко експерти, на които поискахме обяснение, дори не можаха да отговорят веднага: те си направиха почивка. Защото резултатите бяха много неочаквани. Трудно е да се усъмним в тях, проучванията бяха проведени внимателно и правилно.

В такива случаи експертите предпочитат да изчакат, докато се извършат нови изследвания или се отворят нови масиви информация или се дешифрират причините за такива резултати.

Самите изследователи обаче се изказаха по тази тема. Те припомниха, че преди това спортисти, изпитващи много големи натоварвания, вече разкриха нещо подобно. Ето как обясниха появата на атеросклероза в по-ранна възраст:

  • големите натоварвания не само тренират сърцето, но и са стрес за съдовете;
  • повишеното налягане по време на упражнения (като патологична артериална хипертония) допринася за развитието на атеросклероза и отлагане на калций в съдовете.

Учените не изключват, че причината за откритите промени може да е същата. Необходими са само допълнителни изследвания.

И какво ще правим? Завършете с джогинг, завържете се с пътувания до фитнес центъра и забравете за други физически активности? В никакъв случай.

Но заслужава ли си да се излагате на много интензивни натоварвания? Трябва да помислите внимателно за това..

Таблица. Състоянието на съдовете, в зависимост от нивото на физическа активност

Наблюдения от четвърт век

Но тук учените за първи път решиха да видят как нивото на физическа активност през целия им живот се отразява на съдовете. Наблюдението на доброволците продължи 25 години. За първи път тяхното здравословно състояние е оценено, когато са на възраст от 18 до 30 години. И след това в продължение на четвърт век те се срещнаха, разговаряха, попълниха въпросници и след периода на наблюдение, който направиха, всички направиха КТ на гърдите.

Проучването показа истинското състояние на съдовете, колко калций е отложен по стените им и колко атеросклеротични плаки: тези промени водят с течение на времето до инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови катастрофи..

Според тяхната ангажираност към активен начин на живот, всички наблюдавани бяха разделени в три групи.

Първите включваха най-пасивните, те дори не правеха физически упражнения, положени по 150 минути седмично, тоест не течеха, не скачаха и дори не ходеха с бързи темпове и 20-25 минути на ден.

Втората извършва и понякога надвишава това ниво на физическа активност.

И третата група включва най-активните, през годините те се измъчваха с физическа активност поне 450 минути седмично, тоест, ако занятията бяха ежедневни, те биха отделили повече от час за тях. През последните години такива хора стават забележимо повече, дори е модерно и има цяла спортна индустрия, която работи за тази аудитория. И тези хора, които се включиха в сериозна надпревара за здраве, бяха с 80% по-голяма вероятност да имат по-лоши съдове от тези, които бяха твърде мързеливи да изпълняват спортен минимум.

Как да го обясня?

Дали човек, който постоянно се занимава със спорт, рискува да изхаби сърцето си по-рано?

Правилните кардио натоварвания с постепенно увеличаване на нивото и интензивността са ключът към активното дълголетие. Тренират сърдечно-съдовата система и не вредят на здравето.

Прекомерните тренировки, използващи силови упражнения, износват сърцето. Работата на мускулите по време на анаеробни упражнения става с участието на кислород. Резервите му бързо се изчерпват, провокирайки метаболитни нарушения и кислороден глад на сърцето.

Но физическата активност не е пряко свързана с проблема на по-старото поколение - атеросклерозата: при възрастните хора това заболяване провокира излишък от холестеролни фракции.

Извод: няма да остареете по-рано от тези, които не са се занимавали със спорт, но с грешно натоварване можете да получите сериозни здравословни проблеми в млада възраст.

Мога ли да спортувам след инфаркт?

Как културизмът влияе на сърцето?

Бодибилдингът и сърцето са неразривно свързани помежду си, колкото по-голяма е мускулната маса на човек и активността на начина му на живот, толкова повече кръвоносните органи се нуждаят от усилия, за да циркулира кръв в тялото.

Силовите тренировки могат да причинят хипертрофия на миокарда поради прекомерно физическо натоварване. В този случай употребата на стероиди, фармакологични препарати и хранителни добавки също може да повлияе неблагоприятно върху работата на сърцето..

Първите признаци на възможни патологични промени в сърдечно-съдовата система са:

  • екстрасистоли;
  • болка в сърцето;
  • сърдечен ритъм.

Пренебрегването на подобни „обаждания“ може да доведе до инфаркт на миокарда и до по-сериозни последици..

Във фармакологията има редица специализирани лекарства, които могат да избегнат негативните последици, причинени от силовите натоварвания. В допълнение към витамините, такива лекарства включват:

  • кардиопротектори (Inosine, Mildronate, ATF-LONG, Мексико);
  • asparkum;
  • растителни адаптогени (инфузия на глог, Rhodiola rosea или levzeisafloroid);
  • хранителни добавки (L-карнитин, Омега-3);
  • триметазидин;
  • бета-блокери (тироксин, бипрол, кленбутерол, карведилол).

За по-голяма ефективност на лекарствата е необходим комбиниран курс на приемане на горните лекарства, изчислен за 1-2 месеца, с три повторения годишно.

По време на тренировките културист, използващ стероидни лекарства, има травматичен ефект върху сърцето. Отрицателните последици за органа се развиват в четири направления наведнъж, сред които се открояват следните странични ефекти:

  • повишена коагулация на кръвта и, като следствие, развитието на кръвни съсиреци и сърдечен удар;
  • появата на спазми на коронарните артерии, които допринасят за блокиране на достъпа на кръв до сърцето;
  • намаляване на липопротеините с висока плътност, предотвратяващи отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове;
  • директно увреждане на сърдечния мускул.

За спортистите, които решат да използват стероиди в тренировъчния процес, е необходимо да се подложат на превантивни мерки и терапия след цикъл, което ще намали риска от развитие на сложни сърдечни заболявания.

Рехабилитация след инфаркт на миокарда

Лечение след болнични:

Рехабилитацията след инфаркт на миокарда е обучението на тялото ви за променени условия. На снимката се вижда група пациенти след миокарден инфаркт на велосипедни ергометри.

След инфаркт на миокарда, стенокардия, миокардит, лекарите препоръчват почти всички пациенти да продължат лечението в една от държавните рехабилитационни институции. След остър период на заболяване пациентът се връща у дома и възникват много проблеми. Как да живеем по-нататък? Как роднини, приятели и колеги ще реагират на настоящото му състояние? Човек изпитва тежък психологически стрес. Следователно, след инфаркт на миокарда, пациентът се изпраща в стационарен тип рехабилитационен център или се предписва допълнително лечение в специални стаи в клиниката. На пациента се показва така наречената ранна рехабилитация. През този период човек трябва да се научи да живее нов живот и да се грижи за сърцето си. На пациента се предписват лекарства, използват се физиотерапия, двигателни и релаксиращи упражнения, специална диета и др. Психотерапевтът помага на пациента да се адаптира към нов живот и го учи да се грижи за здравето си.

В много градове в чужбина има амбулаторни групи за хора, прекарали инфаркт на миокарда, в които пациентите редовно се събират, разговарят и прекарват свободното си време заедно. Тези групи са под наблюдението на лекарите. Спортни дейности:

Много пациенти след инфаркт на миокарда се чудят дали могат отново да спортуват. На този въпрос няма категоричен отговор, тъй като допустимото физическо натоварване зависи от тежестта на инфаркта. Ето защо е най-добре да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги по този въпрос..

И жените, и мъжете, прекарали инфаркт на миокарда, са много притеснени от въпроса за физическата любов. Факт е, че не са уверени в здравето и силата си. Все пак можете да правите любов. Двойките, при които един от партньорите претърпя инфаркт на миокарда, трябва да говорят откровено за своите желания и възможности. Консултирайте се с лекар по този въпрос..

След тежък миокарден инфаркт човек скоро не става функционален. Само след 3-4 месеца около 80-90% от пациентите се връщат на предишната си работа. Може би лекуващият лекар ще препоръча намаляване на обема на работа или след лечение в рехабилитационна институция, пациентът ще продължи амбулаторно лечение и за това време

на медицинска институция ще бъде издаден сертификат за инвалидност или ще му бъде назначена група с увреждания. В зависимост от тежестта на заболяването ще бъде решен въпросът с по-нататъшната работа (заедно с работодателя): дали пациентът ще може да продължи да работи или ще му бъде предложена друга, по-лека работа. С частична инвалидност някои хора са принудени да сменят професията си.

Време е да се погрижите за вашата пенсия:

Пациентите в напреднала възраст след миокарден инфаркт обикновено не могат да изпълнят предишната работа. Лекарят ще обясни какво трябва да се направи, за да получи пенсия за инвалидност, и ще предостави всички необходими документи, а също така ще го изпрати до Медицинската комисия за трудова експертиза, която ще определи групата с увреждания. Правото на държавна пенсия за инвалидност имат лицата, които се осигуряват и имат осигурителен стаж, определен в Закона за държавните пенсии.

По време на рехабилитационния период пациентът, под ръководството на квалифицирани специалисти, се научава да живее. След завръщането си у дома човек трябва да отговаря за здравето си и да вземе предвид всички препоръки на лекарите

Много е важно пациентът след инфаркт на миокарда да прави това с желанието и без пренапрежение. Поради факта, че тялото е отслабено, е забранено да се занимава с професионални спортове

Инфарктът е заболяване, от което никой не е безопасен. В повечето случаи лекарите успяват да спасят живота на жертвата. Но, за да се отървете от последствията от патологията, пациентът трябва да положи много усилия. Задължителен елемент е физическата активност след сърдечен удар, което ще помогне на тялото да се върне в нормално състояние и ще предотврати появата на рецидив..

Как да не тренираме хора със сърдечни заболявания

В позицията на Американския колеж по спортна медицина (ACSM) се отбелязва, че редовното аеробно упражнение намалява сърдечната честота и кръвното налягане както в покой, така и по време на тренировка. Впоследствие натоварването на сърцето намалява и неприятните симптоми на стенокардия могат да се проявят по-леко.

Редовните тренировки укрепват мускулите, засилват транспорта и доставката на кислород до тъканите, в резултат на което пациентът се чувства по-енергичен и по-малко уморен. Това е важен момент за хората със сърдечни заболявания, чието аеробно изпълнение е по-ниско от техните здрави връстници. Отбелязва се, че най-значителните подобрения се наблюдават при хора с най-слаба физическа годност.

Ако човек със сърдечно заболяване няма противопоказания за обучение, той може постепенно да увеличи двигателната си активност под наблюдението на лекар. Лекарят трябва да одобри вида, честотата, продължителността и нивото на интензивност на тренировките, които ще отговарят на физическите способности и няма да навредят на хората със сърдечно-съдови заболявания.

Значителни подобрения се наблюдават, когато хората със сърдечни състояния тренират в аеробен стил 3 пъти седмично в продължение на поне 12 седмици. И ако хората тренират по-често 3 пъти седмично, подобренията стават още по-забележими.

Австралийските експерти препоръчват на пациентите със стабилно състояние на сърдечно-съдови заболявания да прекарват време в продължение на 30 минути или повече на ден, практикувайки през повечето дни от седмицата и дори ежедневно.

Въз основа на данните, получени от теста преди тренировка (който трябва да се извърши от лекар или компетентен специалист), ACSM препоръчва обучение с интензивност 40-80%, което се изчислява въз основа на сърдечния резерв (HRR).

Сърдечният резерв е разликата между максималната сърдечна честота и сърдечната честота в покой.

Как да изчислим интензивността на тренировката:

  1. Определете максималния си пулс, като вземете възрастта си от номер 220.
  2. Определете сърдечната си честота след 1 минута в покой.
  3. Изчислете разликата между максимален пулс и пулс в покой.
  4. Изчислете необходимата интензивност, използвайки метода Karvonen:

Например, изчисляваме интензивността на нивото от 50% за човек на възраст 60 години и пулс от 65 удара / мин. в покой.

Максимална сърдечна честота: 220 - 60 години = 160 удара / мин.

Сърдечен резерв: 160 - 65 (пулс в покой) = 95 удара / мин.

112 bpm - прогнозна сърдечна честота, с която трябва да тренирате.

Как да изберем интензитета без изчисления

Учени от Британския фонд за сърцето смятат, че тренировките трябва да се провеждат с такова ниво на интензивност, при което сърдечната честота да се забелязва забележимо и става по-трудно човек да диша. В този случай човекът трябва да може да поддържа разговор. Ако той не може да говори в процеса на аеробни тренировки, значи интензивността му е твърде висока.

Някои „ядра“ не са в състояние да се придържат към горните препоръки относно продължителността и интензивността на обучението. Въпреки това, поне някои дейности са добре дошли в началните етапи. Започнете с кратки 5-10 минути разходки с бавно темпо, защото е много по-добре, отколкото нищо.

Британските учени препоръчват на хората със сърдечни заболявания да избягват такива напрегнати ежедневни дейности, като пренасяне на много тежки предмети или трудно градинарство, например копаене на земята. Също така не се препоръчва да участвате в състезателни събития с висока интензивност - не играйте баскетбол, футбол, волейбол, скуош и т.н..

По принцип хората със сърдечни заболявания или високо кръвно налягане трябва да избягват напрегнати физически дейности, които причиняват затруднение или задух, както и силно напрежение.

Ядрите също трябва да избягват статични упражнения, които изискват прилагане на сила върху неподвижен предмет или държат тялото в напрегнато положение (например натискане на стена или упражнение за изравняване). В допълнение, хората с високо кръвно налягане се съветват да избягват прекомерни енергийни работи, при които ръцете им вдигат тегло над главата си..

Когато се прилага комплекс от терапевтични гимнастически упражнения?

Упражнението след сърдечен удар дава възможност за възстановяване на коронарния кръвен поток и повишаване на функционалността на миокарда. Има няколко критерия, които показват, че използването на комплекс от терапевтична терапия няма да навреди на здравето на пациента.

Ежедневно упражнение може да се направи, ако:

  • задух в покой напълно спрян;
  • индикаторът за телесна температура не надвишава 37 градуса;
  • Нормализирани данни за кръвното налягане;
  • пълното отсъствие на всякакъв вид болка в гърдите;
  • кардиограма не се придружава от появата на отрицателна динамика.

Терапевтичните упражнения могат да се стартират, докато легнете. В този случай гимнастическият комплекс протича в следната последователност:

  1. Първо пръстите се стискат в юмрук, едновременно с въртенето на ръцете.
  2. В бъдеще се извършват ротационни движения на стъпалата на долните крайници (изпълнени 8 пъти).
  3. Отвличането на ръцете отстрани се извършва 3 пъти, като едновременно с това вдишвате и излизате леко от въздуха.
  4. Флексирането на долните крайници се извършва последователно (без да го сваляте от леглото). 3 повторения са достатъчни за начало.
  5. Свити крака в колянната става последователно падат в дясната и лявата страна. В рамките на една седмица броят на повторенията трябва да се увеличи до 8 пъти.

След изписване от болницата първоначално домашният тренировъчен комплекс се държи в седнало положение. В същото време е позволено да се използват асансьори и цикли на ръка, да се огъват в лакътните стави, да се повдигат долните крайници пред вас (седнал на стол)

Много е важно да се предотврати появата на задух и увеличаване на сърдечната честота над 110 удара в минута. Всички движения трябва да са плавни, без да се разклащате с бавно или умерено темпо.

Тъй като функционалността на сърдечния мускул се възстановява, пациентите се съветват постепенно да правят ежедневна домашна работа, но трябва да се внимава и да се спазва продължителността на занятията. Не давайте рязко натоварване на тялото

Това се отнася предимно за хората, живеещи в дома им. Работата по личен заговор трябва да бъде ограничена.Това е особено свързано с вдигане на тежести, максималното му тегло не трябва да надвишава 10 кг. Независимите опити за ускоряване на процеса на рехабилитация могат да имат обратен ефект..

Усложнения

Последиците от инфаркт включват:

  • На първо място, сърдечен арест, което е фатално усложнение.
  • Пост-инфарктна кардиосклероза, която е вид коронарна болест на сърцето и се характеризира с това, че миокардните мускулни влакна започват да се заменят с съединителна тъкан, което води до намаляване на всички сърдечни функции и преди всичко контрактилна.
  • Обширният инфаркт на миокарда в острата фаза е изпълнен с кардиогенен шок и белодробен оток. Пациентите с белодробен оток се нуждаят от спешна реанимация и наблюдението им в интензивното отделение.
  • Руптура на стените на сърцето, което ще провокира кръвоизлив и разширяване на зоната на некрозата.
  • Дългосрочните усложнения включват развитието на хронична сърдечна недостатъчност, сърдечна аритмия, като предсърдно мъждене, увреждане на клапанната система.
  • Усложненията на продължаващата лекарствена терапия включват автоимунни заболявания, хипотония, дихателна недостатъчност, дължащи се на употребата на някои аналгетични лекарства.

Последиците от инфаркт при мъжете могат да бъдат много различни и да носят не само физиологичен, но и психологически проблем.

За човек, който е страдал от пристъп, важно е да знае какво е опасен инфаркт, тази информация става релевантна за много хора, които имат сърдечно заболяване

Следните ефекти от инфаркт на миокарда върху хората могат да бъдат разграничени:

Редовни пристъпи на ангина пекторис. Променен сърдечен пулс, това е повод да се консултирате с кардиолог. Ангина пекторис може да притеснява пациента за дълго време след пристъп.

  • Психологическият фактор. След атака човек обикновено изпитва различни чувства, които влияят на общото му състояние. Нервната система се влияе от сърдечен удар, на нейния фон могат да възникнат някои психологически разстройства.
  • Намалено качество на живот. След сърдечен удар определен брой хора не се чувстват като пълноправни членове на обществото, това се отразява на тяхното представяне и желание за живот. Прогнозите, които лекарят дава във връзка с работата на сърцето, могат да бъдат категорични. Упражнение може да не е възможно след сърдечен удар..

Последиците от микроинфаркт са по-малко опасни за организма, но също така отнемат време, за да се възстановят. Основната задача в случай на микроинфаркт е разпознаването на атака в началните етапи. В обратния случай може да настъпи пълноценен сърдечен удар с по-сериозни последици. Микроинфарктът има своите специфики, някои хора може просто да не го забележат, но това не означава благоприятен резултат. Всъщност, многократна атака на микроинфаркт може да доведе до сериозни усложнения..

Аритмия - променен сърдечен пулс, което е сериозна причина да се обърне към лекар.

  • Силна болка в гърдите повече от 20 минути.
  • Слабост, умора, тревожност

Усещайки тези симптоми, трябва незабавно да потърсите помощ. След пълен преглед лекарят ще предпише всички специфични мерки за възстановяване. Рехабилитацията след микроинфаркт е необходима, за да се възстанови двигателната активност без никакви последствия.

Основни принципи за възстановяване след микроинфаркт:

  • използване на народни средства;
  • умерена физическа активност;
  • спазване на определени хранителни правила;
  • своевременно посещение при лекаря;
  • промяна в начина на живот.

Каква трябва да е физикалната терапия след инфаркт?

Всички пациенти, които са в състояние след инфаркт, трябва да правят упражненията, които правят, в никакъв случай не се натоварвайте. Сега трябва да мислите за сърцето си, а не за своите желания.

Тренировките трябва да са лесни и не трябва да причиняват силен задух, слабост, сърцебиене

Важно е да се предотврати атака на стенокардия, в противен случай тя може да завърши тъжно

Преди да започнат да се занимават и поддържат форма в дома, пациентите трябва да се запознаят и да спазват всички правила:

  1. Категорично забранено вдигането на тежести.
  2. Физическата активност ще бъде минимална, може да се засили само след консултация с кардиолог.
  3. Правилно хранене. В диетата трябва да има храни, богати на витамини и минерали. Също така храната трябва да е с високо съдържание на калории..
  4. Пълно отхвърляне на лошите навици, особено тютюнопушенето.
  5. Внимателно следете общото състояние и благосъстояние. За всякакви отклонения или болка се консултирайте с лекар.
  6. Следете кръвното налягане и сърдечната честота.

Пациентите, които се възстановяват от инфаркт, трябва да се ограничават в силовите натоварвания и бързото бягане. Вдигането на тежести за жени не трябва да надвишава повече от пет кг, а за мъжете - не повече от десет.

Всеки пациент, претърпял такова страшно заболяване като инфаркт, е длъжен да следи състоянието си и физическата активност. В повечето случаи лекарят сам определя необходимата интензивност на класовете. Това е много лесно да се направи. След месец и половина пациентът се поставя на протектора. Именно след такъв тест става ясно кой комплекс от гимнастика е подходящ.

Всеки пациент, претърпял инфаркт, трябва да спазва определени правила:

  • Постепенно включвайте допълнителни упражнения, които са насочени към развитие на големи мускули. Те се повтарят до четири пъти за една седмица. Един урок не трябва да се разтяга дълго, половин час е достатъчен.
  • Когато пациентът понася добре предписаните натоварвания, те могат да се увеличават постепенно - не повече от пет минути наведнъж.

С плуването трябва да се подхожда изключително внимателно. Такива упражнения много натоварват сърдечния мускул.

След всяко увеличаване на натоварването лекарят изследва пациента. Сърдечната диагноза е важна стъпка.
Всяка препоръка трябва да се вземе предвид. Силните товари не са допустими. Гимнастическите упражнения не могат да се правят след хранене, както и при горещина или студ.
Не можете да правите упражнения, в които главата е отдолу. Ако усетите болка в областта на гърдите, трябва да отмените сеанса. Не забравяйте за задължителния контрол на кръвното налягане.

Бяха проведени много експерименти, сред които бяха изследвани спортистите, участващи в джогинг. Резултатите бяха много изненадващи: повечето спортисти имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Но нямаше оплаквания.

Домашната работа трябва да се основава на няколко правила:

  • следваща съпътстваща диета;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • постоянен мониторинг на общото състояние;
  • контрол на кръвното налягане.

Пациентите след сърдечен удар са забранени да бягат. По-добре е да започнете занятията с ръце нагоре. Също така, не се опирайте на гравитацията. Повдигнатото тегло за мъжете не трябва да надвишава десет килограма, а за жените - пет килограма.

Нормалното ходене е първото упражнение, което се предписва на пациенти след сърдечен удар. Започва от няколко минути, като се увеличава до четвърт час. По това време лекуващият лекар следи състоянието на пациента, ритъма на пулса.

Ако има положителна тенденция, упражнението се оставя и преминете към назначаването на ново.

Ако по време на упражнение има болка в сърцето, задух или сърцебиене, това означава, че натоварването е все още твърде голямо.

Ако терапевтичните упражнения се извършват у дома, трябва да се спазват следните правила:

  • постоянно спазвайте диета;
  • да откажете от лошите навици;
  • контролирайте благосъстоянието си;
  • следете кръвното налягане и пулса.

Първият път след периода на възстановяване пациентът може да се занимава само с ходене. В началния етап един урок трае само няколко минути, с постепенно увеличаване на времето до 10 минути.

Интензивността на активността и тежестта на натоварването се изчислява според сърдечната честота по време на почивка и упражнения. Първо, пациентът трябва да бъде наблюдаван от медицинския персонал, така че в случай на влошаване на благосъстоянието, да окаже първа помощ. Ако лекарят отбележи добра динамика, с течение на времето пациентът може да се включи в ходенето самостоятелно.

Патогенезата на инфаркта на миокарда ще опишем в друга публикация.

Симптоми на заболяването и стентиране

Основният симптом, който предполага появата на инфаркт, е силно натискаща, пареща или компресираща болка в центъра на гърдите. Болката се проявява в отпуснато и спокойно състояние, отекващо в рамото, гърба, ръката, челюстта или шията. С проявите на такива признаци трябва незабавно да се извика спешна помощ.

Този период продължава най-малко три дни. Възстановяването на пациента трябва да бъде цялостно. В допълнение към използването на лекарствено лечение, той включва постепенно увеличаване на физиотерапевтичните процедури и социално-психологическите мерки, насочени към възстановяване на благосъстоянието на пациента.

Има моменти, когато човек страда от инфаркт на миокарда, дори не знае за това. Заболяването се открива по време на рутинни медицински прегледи. Асимптоматичните инфаркти са характерни за малък фокален тип на заболяването и представляват сериозен проблем поради невъзможността за своевременно лечение.

Ако подозирате, че пациентът има сърдечен удар, той се изпраща в интензивното отделение. Предоставянето на навременна помощ чрез въвеждането на специални лекарства, които разтварят кръвни съсиреци, ви позволява да върнете притока на кръв в норма.

Медикаменти след изписване у дома

При наличие на противопоказания или непоносимост към каквито и да е дози статини може да се обмисли използването на езетимиб.

Фибратите и никотиновата киселина също могат да се използват за понижаване на холестерола..

• Антиагреганти. Те се използват за намаляване на агрегацията на тромбоцитите и еритроцитите, намаляване на способността им да се прилепват и прилепват един към друг, което от своя страна намалява „вискозитета на кръвта“.

- Ацетилсалицилова киселина (аспирин). Използва се дълго време, повече от година след сърдечен удар. Дневната доза от 75-100 mg 1 път на ден. Ако пациентът има противопоказания за употреба (алергични реакции, хеморагична диатеза, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника), тогава клопидогрел се предписва в доза от 75 mg веднъж дневно.

• Антикоагуланти (Rivaroskaban). Те са насочени към намаляване на активността на системата за коагулация на кръвта и предотвратяване на тромбозата. Rivaroskaban в доза 2,5 mg 2 пъти на ден се използва в допълнение към антитромбоцитни средства, само при нисък риск от кървене.

• Бета-блокери. Те имат кардиопротективен ефект (предпазват сърдечния мускул от недостиг на кислород). Често се предписва на пациенти с левокамерна дисфункция и сърдечна недостатъчност. Прилагайте дълго време, до три години.

• Блокери на системата ренин-ангиотензин-алдостерон (рамиприл, периндоприл). Лекарствата от тази група са много ефективни при преден сърдечен удар и намалена контрактилна функция на лявата камера (фракция на изхвърляне под 40%). Намалете след инфарктното ремоделиране на лявата камера. Назначава се на всички пациенти след инфаркт на миокарда при липса на противопоказания, приемани за неопределено време.

• Блокатори на рецептори на ангиотензин II (валасартан) Използва се вместо блокери на системата ренин-ангиотензин-алдостерон или ако имат непоносимост.

• блокери на алдостеронови рецептори (еплеренон). Често се предписва на пациенти с инфаркт на миокарда с признаци на сърдечна недостатъчност, фракция на изтласкване на лявата камера по-малко от 40% и при липса на бъбречна недостатъчност. Началната доза е 25 mg / ден. При нормална поносимост и отсъствие на хиперкалиемия увеличете до 50 mg / ден.

Какви спортове имат добър ефект върху сърцето?

Класически примери за кардио тренировки са бягане, упражняване на велосипеди за тренировки и бягаща пътека, активни отборни игри, ходене (включително скандинавски) и плуване. Общата продължителност на такъв товар трябва да бъде от 20 минути до час, без да се включва загряването. Брой обучения - три до пет пъти седмично.

Можете да започнете да упражнявате три пъти седмично с почивки от два дни и постепенно довеждате натоварването до пет пъти седмично. Продължителността на упражненията е от 30 минути (първоначално) до час, като се вземе предвид, че тялото ви ще стане по-подготвено.

Не би навредило да мислите за ежедневните дейности, които тренират сърцето: например да се изкачите на пода без асансьор или да си купите колело за пътуване.

Превенция на инфаркт

Инфаркт на миокарда: профилактика

В допълнение към всичко по-горе, не забравяйте, че можете да промените:

  1. Спрете да пушите и пиете алкохол. Известно е, че до 2 години след отказване от тютюнопушенето рискът от сърдечна смърт се намалява с 36%!
  2. Следете кръвното си налягане. Приемайте лекарствата, препоръчани от Вашия лекар. Вземете монитор за кръвно налягане. Измерете кръвното налягане след 5-минутна почивка. Цифрите на налягането не трябва да надвишават 130 в горния индикатор.
  3. Отървете се от излишното тегло. Можете да определите нормалния диапазон на тегло по най-простата формула: височина на квадрат в метри (до стотни), след което разделете теглото в кг по този резултат - ИТМ = тегло (в кг) / височина² (в м). Нормата е от 18.1 до 24.9.
  4. Яжте правилно. Ограничете приема на животински мазнини и натриев хлорид. Яжте повече плодове и зеленчуци, растителни мазнини. Предпочитайте постно месо. Обогатете диетата си със зеленчуци и плодове, зърнени продукти. Яжте частично и в малки количества. Не забравяйте, че консумацията на големи количества храна може да причини атака на стенокардия.
  5. Вземете лекарствата, които е предписал Вашият лекар - дори нищо да не Ви притеснява! Сърцето като мускулен орган се нуждае от подкрепа. Приемът на лекарства помага да се намали смъртността и съответно да се увеличи не само продължителността, но и качеството на живот. Посещавайте редовно своя лекар.
  6. Направете го свое правило - бързайте бавно! Не се хващайте с изходящия обществен транспорт, не пресичайте пешеходния преход - грижете се за добро здраве.

Веднага след като периодът на възстановяване ви позволява да се върнете към нормалния живот, трябва да помислите как да предотвратите евентуален рецидив на заболяването. По-удобно е да се надгражда върху причините, провокирали атаката и всички последствия от микроинфаркт.

Ако пакет цигари, пушени всеки ден, се превърне в провокиращ фактор, логично е да се отървете от мислите за пушенето веднъж завинаги. Ако това не бъде направено, има огромен риск скоро да се наложи да се интересувате от лекар - колко живеят след втори инфаркт.

Много мъже, които са по-склонни от жени да претърпят инфаркт, „грешат“ чрез тютюнопушене, преяждане, физическо бездействие и нездравословни кулинарни предпочитания. Трудно е да изоставите всички лоши навици и напълно да възстановите начина си на живот, но ако не искате инфарктът при мъжете да доведе до последствия под формата на парализа, размита реч, задух и невъзможност да бъдете физически активни, тогава е време да поставите приоритет и да изберете кое е по-важно.

По-добре е да започнете с лечебна терапия, така че под наблюдението на трениращия да изпълнявате онези упражнения, които ще са подходящи за натоварването. Що се отнася до храненето, зеленчуците и плодовете трябва да преобладават в диетата, а мазнините и солта със захарта трябва да бъдат сведени до минимум.

Имайки предвид въпроса защо инфарктът е опасен за жените и мъжете, практически няма разлики. По-трудно е по-силният пол да откаже сериозно физическо натоварване впоследствие, тъй като за мнозина това е основното занимание.

Сексуални отношения - натоварване на кръвоносната система, прилив на емоции и вълнение. Тук човек трябва да оцени физическата си готовност, като сравнява здравословното състояние преди и след сърдечен удар. Ако дейността е равна на тази, която е била преди, тогава не можете да се отречете от активна интимна връзка.