Превенция на инсулт: как да се избегне и какво означава

Навременната профилактика на инсулт може да предотврати развитието на тази патология в 80% от случаите. Накратко ще поговорим за причините за заболяването, които трябва да бъдат предотвратени..

Ефективната превенция на мозъчния инсулт е невъзможна без познаване на причините за това заболяване.

В зависимост от причините той се разделя на 2 основни типа: исхемичен инсулт или мозъчен инфаркт и хеморагичен инсулт или мозъчен кръвоизлив.

Церебралният инфаркт възниква, когато притокът на кръв през артериите, които захранват определена област на мозъка, спира. Това може да възникне поради следните причини:

  • растеж на атеросклеротична плака;
  • отделен кръвен съсирек, който навлиза в кръвоносните съдове на мозъка от клапите на сърцето в момента на появата на аритмия;
  • спад на кръвното налягане или намаляване на количеството кръв, изпомпвано от сърцето;
  • увеличаване на вискозитета на кръвта с образуването на нейните съсиреци в съдовете на мозъка.

Основната причина за кръвоизлив в веществото на мозъка е рязък скок на кръвното налягане. Неспособни да го издържат, съдовете се спукват. В редки случаи при постоянно високи стойности на кръвното налягане се наблюдава постепенно „изтласкване“ на кръвта през съдовата стена в мозъчната тъкан. Когато се натрупа достатъчно кръв, се развиват неврологични симптоми.

Така разглежданите причини помагат да се разбере как да се предотврати инсулт и да се предотврати развитието на неврологични усложнения.

За кого е важна профилактиката на инсулт

Лекарите съставят списък на състоянията (рискова група), при които профилактиката е задължителна:

  • жени над 50 години, мъже над 45 години;
  • хипертония (високо кръвно налягане);
  • сърдечна недостатъчност;
  • сърдечни заболявания с нарушения на ритъма (аритмии);
  • високо кръвно налягане (хипертония);
  • заболявания, придружени от образуването на кръвни съсиреци;
  • диабет;
  • опитни пушачи.

Особено място сред тези състояния заема превенцията на инсулт при възрастни хора. При хора след 50 години се наблюдават нормални възрастови промени в кръвоносните съдове - намаляване на еластичността на съдовата стена, което може да не издържи рязко повишаване на налягането, например на фона на стрес или силни емоции.

Превенция на инсулт

Тъй като причините за развитието на нарушения на кръвообращението в мозъка напълно съвпадат с тези при остри нарушения на кръвоснабдяването на сърдечния мускул, следователно предотвратяването на инсулт и инфаркт на миокарда може да се извърши по единна схема.

За удобство на пациентите е съставено „Ръководство за предотвратяване на инсулт“. Тя включва 7 артикула.

Точка 1. Кръвното налягане - под контрол

В 99% от случаите хипертонията е отговорна за развитието на мозъчен кръвоизлив. Следователно е необходимо да се контролира нивото на кръвното налягане. Нормалните му стойности са: систоличен ("горен") - не по-висок от 140 mm Hg. Арт., Диастолна ("по-ниска") - не по-висока от 90 mm RT. во.

Как да избегнем инсулт при пациенти с хипертония? За целта трябва да имате лично устройство за измерване на кръвното налягане. Пациентите в напреднала възраст трябва да избират автоматични или полуавтоматични модели, тъй като при използването им не се изискват специални умения. Резултатите трябва да бъдат записани в дневника: сутрин след събуждане, на обяд, вечер преди лягане, отбелязване на датата и получените стойности.

Ако за първи път бъдат открити стойности на високо кръвно налягане, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Ако диагнозата хипертония вече е поставена, контролът на налягането ще помогне да се оцени ефективността на предписаните лекарства и да се промени схемата на лечение, ако е необходимо..

Точка 2. Борбата със сърдечната аритмия

Кръвни съсиреци, които се образуват в кухината на сърцето и върху клапите му при някои заболявания, могат да навлязат в общия кръвен поток и да запушат лумена на мозъчните съдове. Рискът от това се увеличава, ако има нарушение на сърдечния ритъм - аритмии. Пациентите, принадлежащи към рисковата група, трябва да се подлагат на ЕКГ (електрокардиография) веднъж на всеки шест месеца. Ако се открият нарушения на сърдечния ритъм, вземете предписани антиаритмични лекарства, за да предотвратите инсулт.

Точка 3. Лоши навици - спрете!

Инсулт се среща при пушачите два пъти по-често, в сравнение с хора без лоши навици. Това е така, защото никотинът свива мозъчните артерии и намалява еластичността на съдовата стена. При неблагоприятни условия кръвоносните съдове може да не издържат на рязко покачване на кръвното налягане и спукване.

Доказано е, че ако спрете да пушите, след 5 години вероятността от развитие на инсулт намалява до средно ниво при пациенти на тази възраст.

Точка 4. Холестерол - не

Превенцията на исхемичния инсулт е да се предотврати образуването на атеросклеротични плаки. Всички пациенти, които са изложени на риск, трябва поне 1 път на шест месеца да проверяват кръвта за липиди.

Трябва да започнете да понижавате холестерола, като промените хранителните си навици и упражнения..

Менюто за тези, които искат да предотвратят инсулт, трябва да включва: пара, варени и задушени месни продукти, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, нискомаслено месо, риба, зехтин.

Упражненията трябва да се подбират, като се вземат предвид възрастта и съществуващите заболявания. Основното е, че физическата активност е ежедневна. Подходящо за повечето пациенти е ходенето в спокойни стъпки от 30-60 минути всеки ден..

В случай на недостатъчност на немедикаментозни методи, лекарят трябва да предпише антилипидни (анти-холестеролни) лекарства за предотвратяване на инсулт.

Точка 5. Предупреждение, диабет!

Промените в съдовата стена при диабет са важен фактор за повишаване на риска от нарушения на кръвообращението в мозъка. Ето защо е толкова важно редовно да се изследва нивото на кръвната глюкоза: веднъж на шест месеца, ако няма оплаквания, и стриктно според схемата, предложена от лекаря, ако диагнозата вече е поставена.

Точка 6. Предотвратяване на кръвни съсиреци

Лекарствата за предотвратяване на инсулт и инфаркт, действащи върху способността на кръвта да се съсирва, могат да предотвратят образуването на микротромби. Те са жизненоважни за пациенти, претърпели различни видове операции, страдащи от заболявания на вените (разширени вени).

Точка 7. Не пропускайте времето

За разлика от мозъчния кръвоизлив, мозъчният инфаркт рядко се развива внезапно. Най-често могат да се идентифицират предшественици на инсулт, като се признава навреме, че е възможно да се предотврати развитието на сериозни неврологични разстройства.

Незабавно се обадете на линейка, ако се наблюдават следните симптоми:

  • внезапна слабост, виене на свят;
  • изтръпване в ръцете, краката или от двете страни на лицето;
  • затруднено говорене;
  • внезапно увреждане на зрението;
  • остро остро главоболие.

За удобство на пациента и напомняне на основните насоки за предотвратяване на мозъчно-съдови инциденти, можете да отпечатате и окачите на видно място картината „предотвратяване на инсулт“.

Силата на природата за съдово здраве

Предотвратяването на народни средства за инсулт може да се проведе единствено като допълнение към лекарствата, които лекарят предписа за тази цел.

Традиционната медицина е в състояние да предотврати развитието на инсулт, главно чрез укрепване на съдовата стена и почистване на организма от излишния холестерол.

Тинктура от софора японска

За да придадат на съдовете сила и да възстановят еластичността, японската софора ще помогне. Вземете нейните изсушени пъпки и изсипете 70% разтвор на медицински алкохол със скорост 1 супена лъжица суровина за 5 супени лъжици течност. Настоявайте 2-3 дни, не позволявайте съхранение на светлина. Приемайте по 20 капки след всяко хранене (3-4 пъти на ден).

Пастет с лимонов мед

Тази рецепта ще помогне за понижаване на холестерола и прочистване на кръвоносните съдове. Измийте обилно с четка 1 лимон, 1 портокал и превъртете в месомелачка заедно с корите. Прекалено много сок, за да се отцеди. Масата трябва да е гъста. В получената каша добавете 1 супена лъжица натурален гъст мед и разбъркайте. Ефектът може да се постигне, като се вземе 1 ч.л. паста след всяко хранене.

Обикновена рапица

Укрепване на съдовете и предотвратяване на задържането на холестерол върху тях ще помогне на тревата рапс вулгарис. Сушените суровини настояват вряща вода в стъклена купа за 1 час. За инфузията се взема 1 част от тревата и 20 части вода. Пийте по половин чаша 4 пъти на ден.

За да се запази здравето и радостта от движение до старост, е необходимо да се помни, че превенцията и лечението на инсулт ще бъдат ефективни само когато те се извършват съвместно от лекаря и пациента.

Превенция на инсулта: Как да се предотврати срив в мозъка

Инсултите заемат първо място в структурата на смъртността. Около 80% от случаите на остър мозъчно-съдов инцидент са предотвратими. Само в 20–25% от случаите инсултите се появяват поради немодифицируеми фактори, като възраст над 65 години и генетична предразположеност. Промени в начина на живот - това е основната превенция на инсулт и това не е еднократна мярка, а преразглеждане на отношението към физическата активност, храненето и стреса.

Защо е важно предотвратяването на инсулт

В острата фаза на инсулт до 30% от пациентите умират в рамките на 28 дни. През годината след атаката до 50% от пациентите поради рецидив. Преживяемостта за 5 години след инсулт рядко надвишава 30%. Статистиката сочи висока нужда от първична и вторична профилактика на инсулт на всяка възраст.

Трябва да се предотврати инсулт, защото патологията създава социални и икономически проблеми:

  • висок процент на инвалидност;
  • нисък процент възстановяване на двигателните функции;
  • висок риск от рецидив и смъртност.

Превенцията на инсултите не изисква значителни финансови инвестиции, но се счита за въпрос на дисциплина..

Причини за инсулт

Превенцията на инсулт се основава на клинични проучвания, които отчитат биохимичните, поведенческите и клиничните фактори за развитието на патологията. Основните рискови фактори са разделени на две големи групи: модифицируеми и немодифицируеми.

Фактори, които не могат да бъдат повлияни, включват възраст, пол, ниско тегло при раждане, раса и наследственост. Променливите фактори са условно разделени на основни и слабо проучени.

Основните включват:

  • хипертония;
  • диабет;
  • тютюнопушенето;
  • висок холестерол;
  • предсърдно мъждене, слабост на синусовия възел;
  • протезни клапани;
  • кръвни съсиреци в лявото предсърдие;
  • каротидна стеноза.

Параметрите на начина на живот, които предхождат развитието на сърдечни заболявания и метаболитни нарушения, изискват най-голямо внимание. Те включват следните фактори:

  • затлъстяване;
  • ниска физическа активност;
  • недохранване;
  • орални контрацептиви и хормонозаместителна терапия.

Факторите, за които са проведени проучвания сравнително наскоро или недостатъчни доказателства са наречени слабо проучени. Рискът от инсулт е повлиян от мигрена, консумация на алкохол, метаболитни нарушения, нарушения на съня. Проблемите с коагулацията на кръвта, нивата на липопротеините, възпалителните процеси и инфекциите влияят на риска от тромбоза.

Кой е изложен на риск

С висок риск са мъже над 65 години с наследствено предразположение - роднини, починали от инсулт. Генетичната зависимост се засилва от фактори на начина на живот. Пациентите с хипертония и диабетиците тип 2 са с висок риск. Хората с наднормено тегло, пушачите, хората, водещи заседнал начин на живот, попадат в зоната на риска.

Основните етапи на превенция

Основните цели на превенцията на мозъчния инсулт са идентифициране и намаляване на влиянието на основните рискови фактори. Контролирани фактори, които трябва да бъдат коригирани: високо кръвно налягане, тютюнопушене, диабет, предсърдно мъждене, каротидна стеноза, заседнал начин на живот. Важно е да се имат предвид на всеки етап от превенцията или лечението на инсулт. Само 25% от пристъпите се появяват „без причина“, когато не бъдат открити изменяеми рискови фактори.

Първична профилактика

Основната профилактика на инсулт се използва при пациенти, които все още не са получили инсулт. Дейности, свързани с коригирането на рисковите фактори:

  1. Повишено ниво на физическа активност: възрастните се препоръчват 40 минути упражнения с умерена интензивност 3-4 пъти седмично.
  2. Диета, богата на растителни съставки с ядки, зехтин и мазна риба, подобрява кръвния липиден профил.
  3. Отслабване чрез хранене и физическа активност. Индексът на телесната маса (тегло до височина в квадрат) до 26 се счита за индикатор за норма.
  4. Отказът от тютюнопушенето подобрява кръвоносните съдове, намалява риска от възпаление и тромбоза.
  5. Намаляването на нивото на сол и захар в диетата, яденето на достатъчно калий помага за предотвратяване на инсулт.

Корекцията на артериалната хипертония се състои в ежегодно наблюдение от кардиолог, понижаване на кръвното налягане до 140/90 mm Hg, промяна на начина на живот и индивидуален подбор на лекарства. На пациентите с диабет се препоръчва да следят кръвното налягане, да се придържат към правилното хранене..

Предсърдното мъждене като независим рисков фактор е неклапан - при пациенти без ревматично заболяване на митралната клапа, протезиране или пластична хирургия на сърдечните клапи. В други случаи патологията се нарича клапна. При клапна фибрилация и ниско ниво на хеморагични усложнения се предписва варфарин. Индивидуалната терапия се избира според скалата CHA2DS2-VASc, която отчита всички рискови фактори: хипертония, диабет, съдови нарушения, възраст, сърдечна недостатъчност, пол, история на инсулти. Лицата с ниско ниво на скала не се предписват антикоагуланти. Антитромбоцитната терапия за предотвратяване на инсулт под формата на аспирин се използва при висок риск от сърдечни заболявания. Хиполипидемичната статинова терапия е необходима при коронарна болест на сърцето, но в повечето случаи се предписва диета.

При стеноза на каротидните артерии над 60-70%, която се открива чрез ангиография или дуплекс сканиране, се извършва каротидна ендетеректомия или ангиопластика със стентиране.

Вторична профилактика

Необходима е вторична профилактика при пациенти, претърпели остър мозъчносъдов инцидент. Основните лекарства за предотвратяване на повторен инсулт включват:

  1. Антихипертензивните средства обикновено включват комбинация от диуретици и АСЕ инхибитори. Целевото ниво на кръвното налягане е 140/90 mm Hg, но рязко намаляване на показателите не се препоръчва, особено при стеноза на каротидна артерия.
  2. Хиполипидемични лекарства, използвани след некардиоемболични инсулти и с лош холестерол над 3 mmol / литър кръв.
  3. Антитромботичните средства са показани при почти всички пациенти (препарати аспирин или клопидогрел). С предсърдно мъждене предсърдно се предписва варфарин.

Предотвратяването на повторен инсулт със 70% се състои в подобряване на начина на живот. Приемането на лекарства е допустимо само според показанията и предписанието на лекуващия лекар.

Какво да направите, за да предотвратите инсулт

В допълнение към лекарствената терапия, програмата за профилактика на инсулт включва фактори на начина на живот..

1. Следете теглото

Клиничните изследвания не свързват загубата на тегло с намален риск от инсулт, но е открита връзка с индекс на телесна маса (ИТМ). Всяко увеличение на ИТМ от 5 kg / m2 се свързва с 40% увеличение на риска от смърт след инсулт, ако ИТМ първоначално надвишава 25 kg / m2. Висцералните мазнини, околните органи, са рисков фактор. Нормата му е не повече от 4-6% и се определя от обиколката на талията: повече от 78 см при жените и повече от 98 см при мъжете. По този начин при хора с наднормено тегло и затлъстяване се препоръчва загуба на тегло за понижаване на кръвното налягане и риск от инсулт..

2. Яжте повече зеленчуци и плодове.

Употребата на плодове и зеленчуци е един от елементите на здравословния начин на живот, в допълнение към физическата активност, загуба на тегло, алкохол и тютюнопушене. Ако следвате трите, четири и петте правила на начина на живот, рискът от инсулт се намалява съответно с 26%, 45% и 60% при исхемичен инсулт. Вероятността от хеморагични инсулти се дължи повече на наследствеността..

3. Завържете пушенето

Тютюнопушенето влияе директно на церебралната исхемия и субарахноидните кръвоизливи, увеличавайки риска от 2-4 пъти. Пушенето усилва ефекта на други рискови фактори: хипертония и орални контрацептиви. Отказът от тютюнопушенето минимизира риска.

4. Упражнявайте редовно

Повишената физическа активност намалява риска от инсулт с 25-30%, защото подобрява регулирането на кръвното налягане, нивата на кръвната захар - основните предразполагащи фактори.

Препоръчва се тренировка с умерена интензивност от 150 минути седмично - до 50-60% от максимално допустимия пулс или 75 минути интензивна аеробна активност с пулс в зоната 65-70% от максималния. Допустимият сърдечен ритъм се определя чрез изваждане на възрастта на пациента от 200.

5. Не пийте алкохол

Ограничаването на алкохола се отнася до фактори в здравословния начин на живот. Показано е, че страните на червеното вино имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, но само в комбинация с правилното хранене и достатъчна активност..

Яжте по-малко трансмазнини

Яденето на мазни храни води до увеличаване на висцералните мазнини, нарушената функция на черния дроб и повишаване на холестерола. Лечението на дислипидемия за първична профилактика на исхемичен инсулт се препоръчва за всички пациенти с наднормено тегло и хипертония. Отказът от сладки храни с високо съдържание на мазнини (сладкиши, торти), полуфабрикати от месни продукти (колбаси, колбаси, консерви) помага да се избегнат сърдечно-съдови заболявания.

7. Следете кръвното си налягане

Хипертонията е най-сериозният променящ се фактор на мозъчен кръвоизлив. Рискът се увеличава по време на прогресирането на заболяването и развитието на хипертонични кризи. Фармакологичната подкрепа за предотвратяване на хеморагичен инсулт е ефективна само при промени в начина на живот - хранене, физическа активност.

8. Борба с нарушаването на сърдечния ритъм

Емболизмът, причинен от предсърдно мъждене, причинява почти 10% от исхемичните инсулти и увеличава риска от 4-5 пъти. Изборът на терапия зависи от състоянието на сърдечно-съдовата система, възрастта. Отчита се рискът от кървене, който е по-висок при варфарин в сравнение с аспирина. При висок риск от инсулт се предпочитат антикоагуланти, при ниски - антитромботични средства.

9. Опитайте се да не пропускате диабет

Диабетът увеличава риска от исхемичен инсулт почти 6 пъти, независимо от другите рискови фактори. Много диабетици имат високо кръвно налягане и висок холестерол. Намаляването на кръвната глюкоза не работи самостоятелно. Изисква контрол на кръвното налягане при диабет, както лекарства, така и нивото на физическа активност. АСЕ инхибиторите се предписват най-често, тъй като бета-блокерите повишават риска от диабет тип 2.

Превенция на инсулт: как и как да се предпазите от опасна болест?

Според статистиката всеки пети пациент умира от инсулт. Това се дължи на ненавременна помощ или липса на осведоменост за разпознаване на първите тревожни признаци на болестта. Предотвратяването на инсулт помага за намаляване на рисковете с 80%.

Заболяването не винаги е фатално, но повечето оцелели остават сериозно болни. Такива пациенти изискват дългосрочна рехабилитация..

В статията ще бъдат разгледани първичната и вторичната профилактика на инсулта като основното условие за навременна превенция на заболяването.

Какво е инсулт?

Това е заболяване, което е свързано с нарушение на кръвообращението на мозъка. Има два вида заболявания: хеморагични и исхемични. В първия случай пациентът има разкъсване на мозъчните съдове, последван от кръвоизлив. Исхемичният инсулт причинява запушване или спазъм на кръвоносните съдове.

Според статистиката, най-често регистрираната хеморагична форма, тя причинява сериозни последици, ако на човек не бъде предоставена първа помощ навреме. Най-често пиковата честота настъпва през пролетния сезон. Исхемичният инсулт е свързан преди всичко с нарушени основни функции на кръвообращението..

Кръвта през съдовете пренася кислород и хранителни вещества до различни органи, включително до мозъка. В нарушение на този процес той не получава достатъчно кислород и започва исхемия. Много важно място в профилактиката на тези заболявания заема превенцията на мозъчен инсулт..

Кой е изложен на риск

Повишен риск от инсулт се наблюдава при тези категории пациенти:

  • с ниско производство на инсулин (диабет), висок холестерол в кръвта и артериална хипертония;
  • с генетично предразположение, особено ако не се спазват мерки за предотвратяване на инсулт;
  • възрастни хора (след 55 години).

Навременното предотвратяване на инсулт ще избегне негативни последици.

Основните причини и провокиращи фактори

Как да избегнем инсулт? На първо място е необходимо да се справим с групи рискови фактори за развитието на болестта:

  • предразполагащ. Това включва възрастта и наследствеността на човека. Тези фактори не могат да бъдат коригирани. Заслужава да се отбележи, че при мъжете инсулт се появява в по-ранна възраст, отколкото при жените;
  • поведенчески. В този случай причините за развитието са лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол), нездравословна диета и начин на живот, дългосрочни лекарства и др. Човек има пряк ефект върху тези фактори и може да ги промени;
  • метаболитна. В този случай основната причина са заболявания, които са следствие от метаболитни нарушения в човешкото тяло (диабет, повишен холестерол, хипертония, някои мозъчно-съдови заболявания на мозъка и др.).

Лекарите казват, че заболяването в повечето случаи се причинява от съдови патологии (например, развитието на атеросклероза поради нарушение на липидния метаболизъм).

Нивото 120/80 се счита за норма на кръвното налягане. В съвременния свят, когато човек страда от последиците от яростен ритъм на живот, младите хора често са диагностицирани с хеморагичен тип инсулт. Ако пациентът има устойчиво високо кръвно налягане, тогава при най-малкото понижение мозъкът претърпя исхемични атаки, в резултат на което възниква заболяване от микро инсулт.

Предотвратяване на инсулт

Въпросът как да се предотврати инсулт е един от най-належащите за различните групи от населението. Всички превантивни мерки попадат в две основни категории:

  • първичен - насочен към намаляване на риска от развитие на болестта;
  • вторичен, който трябва да включва мерки за премахване на първопричината за патологията.

Профилактиката включва посещение на медицински заведения, прием на лекарства у дома или използване на традиционна медицина. Разгледайте всеки от елементите по-подробно..

Редовен преглед

Как да предотвратя мозъчен инсулт? За да направите това, на първо място, трябва да се подлагате на редовна инспекция, която ще помогне да се установят възможни отклонения.

Превенцията на инсулт и инфаркт е тясно свързана и включва:

  • MRI и CT диагностика на кръвоносните съдове на главата, което помага да се открият възможни аневризми или малформации. Коварността на тези заболявания се състои в това, че те не се появяват по никакъв начин до момента на кръвоизлив;
  • кръводаряване за определяне на нивото на липидите. Атеросклерозата се причинява от повишаване на холестерола в кръвта, тя е придружена от образуването на така наречените съдови плаки, които пречат на нормалното кръвообращение;
  • контрол на кръвното налягане ви позволява да зададете възможни отклонения от нормалните стойности. В този случай лекарят предписва стабилизиращи лекарства;
  • при постоянен стрес е необходимо да се приемат успокоителни или леки антидепресанти, които са отлично превантивно лекарство за инсулт;
  • проследяването на глюкозата в кръвта за диабет ще помогне да се предотврати развитието на инсулт и инфаркт.

За да се намали рискът от развитие на това заболяване, се препоръчва да се ограничат всички лоши навици (тютюнопушене, пиене на алкохол), упражнения и правилно хранене. Лекарят взема решение за допълнителни методи на изследване въз основа на историята на пациента.

Медикаменти

Как да предотвратя инсулт с лекарства? Превенцията в този случай включва употребата на лекарства, които предотвратяват промените в нивата на липидите и глюкозата в кръвта, скокове на налягането и нарушения в кървенето. Разгледайте всеки от елементите по-подробно..

Не е необходимо да се приемат лекарства за понижаване на холестерола. Понякога са достатъчни редовни упражнения, достатъчно контрол над теглото ви и отказване от лошите навици. Сред лекарствата лекарите различават следното:

  • приемането на статини може да блокира ензимите, които допринасят за образуването на холестерол;
  • антиоксидантите блокират процесите на окисляване на атерогенни липопротеини и повишават нивото на „полезния” холестерол. Фибратите имат същото свойство;
  • за да се блокират процесите на абсорбция на жлъчните киселини от органите на стомашно-чревния тракт, се използват специални лекарства - секвестранти;
  • за увеличаване на реологичните функции на кръвта се предписва рибено масло;
  • лекарства, съдържащи никотинова киселина, се приемат за намаляване на триглицеридите.

Лекарства за контрол на глюкозата се използват за пациенти с диабет. Това включва инсулин, антиаритмични и антиангинални лекарства. Те помагат при лечението на сърдечни патологии и са отлична профилактика на инсулт..

При стойности на кръвното налягане над 140, на пациентите се предписват специални стабилизиращи лекарства, които могат да намалят риска от развитие на много заболявания, включително инсулт:

  • лекарства с диуретичен ефект, които помагат за намаляване на обема на циркулиращата кръв;
  • лекарства, които блокират вещества, които свиват стените на кръвоносните съдове (АСЕ инхибитори);
  • лекарства за нормализиране на сърдечния ритъм (бета блокери);
  • калциеви антагонисти, които разширяват кръвоносните съдове;
  • за намаляване на сърдечната и бъбречната недостатъчност се използват лекарства от групата на сартаните.

При диагностициране на атеросклероза е много важно да се следи функцията на коагулацията на кръвта, това ще намали риска от тромбоза.

Категорията лекарства, които намаляват коагулацията на кръвта включват:

  • ацетилсалицилова киселина;
  • антикоагуланти;
  • клопидогрел хидросулфат.

Лекарят предписва курса и продължителността на лекарствената терапия индивидуално за всеки пациент. Много е важно да приемате лекарства по предписаната схема, само в този случай превантивните мерки ще се считат за ефективни.

Народни средства

Предотвратяването на инсулт народни средства включва приемане на различни инфузии и отвара на базата на лечебни растения. Помислете за най-популярните:

  • спиртна инфузия на основата на ела шишарки. За целта ви трябват 5 конуса със среден размер, които да напълните с 0,5 л 70% етанол. Настоявайте 2 седмици на тъмно място. Лечението се провежда на всеки шест месеца. Вземете 1 чаена лъжичка тинктура сутрин след хранене;
  • тинктура от японска софора. Процентът на растенията и етанола е 1: 5. Настоявайте поне 3 дни на тъмно място. Приемайте по 20 капки 4 пъти на ден след хранене. Това средство помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове;
  • кайма 1 лимон и портокал с жар през месомелачка. Към получената маса добавете малко мед. Приемайте по 1 чаена лъжичка сутрин след хранене. Този инструмент ще помогне за понижаване на холестерола в кръвта;
  • напитки на базата на пресен корен от джинджифил. Това могат да бъдат чайове или отвари. В изсушен вид този компонент се добавя към ястия по време на готвене;
  • смилайте чесъна и лимона с жар в еднакво съотношение, добавете същото количество мед. Приемайте по 1 чаена лъжичка на ден. Този инструмент почиства добре кръвоносните съдове, трябва да се съхранява в хладилника.

Преди да използвате народни средства, се препоръчва да се консултирате с лекар. Трябва да се помни, че самолечението понякога води до сериозни усложнения..

Здравословен начин на живот

Правилното хранене и режим ще помогнат както за предотвратяване на първия инсулт, така и за предотвратяване на рецидив. Всички лоши навици са изключени. Пушенето увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и разкъсване на кръвоносните съдове. За понижаване на холестерола в кръвта се изключват храни, които го съдържат.

Трябва да обогатите диетата си с храни, богати на фибри (овесени ядки, пресни зеленчуци и плодове и др.). По-добре е да използвате зехтин, ограничете консумацията на животински мазнини. Месото и рибата с ниско съдържание на мазнини трябва да се предпочитат. Не забравяйте да наблюдавате холестерола поне 1 път на 4 години.

Освен здравословна диета, трябва да спортувате редовно. Упражнението се препоръчва сутрин след събуждане и в края на деня..

Много е полезно често да се разхождате на чист въздух, да посещавате басейна или фитнес залата. В този случай трябва да се избягват силни натоварвания, които провокират нарушения в кръвообращението. По този начин, като коригирате начина си на живот, можете значително да намалите риска от инсулт.

Как да се предотврати повторен удар

И така, информацията за това как да се предотврати инсулт е описана по-горе. Въпреки това, не губете бдителност, ако болестта е била излекувана. Предотвратяването на повторен удар е много важно. Това важи особено за женската половина от пациенти. Много често използват орални контрацептиви за дълго време, които са една от причините за развитието на болестта.

В допълнение, по време на раждане пациентите наблюдават резки скокове на кръвното налягане, което често води до разкъсване на кръвоносните съдове. Менопаузата често е придружена от мигрена и спад на налягането. Затова жените трябва да бъдат особено внимателни при превенцията и лечението на всякакви нарушения в организма.

След инсулт рискът от развитие отново се увеличава няколко пъти. Профилактиката на вторичен инсулт включва:

  • отказ от тютюневи изделия и други лоши навици;
  • спазване на строга диета, която изключва всички пържени и мазни;
  • постоянен контрол на налягането за предотвратяване на мозъчен спазъм.

През първата година след инсулт пациентът трябва редовно да се преглежда от специалист, за да изпълни всички изисквания на рехабилитационния период:

  • взимам наркотици;
  • яжте правилно;
  • изпълнявайте редовни упражнения, ходете на чист въздух;
  • винаги носете лекарства за първа помощ;
  • вземете всички необходими тестове.

Следвайки всички тези прости правила, можете няколко пъти да намалите риска от втора атака.

заключение

Инсултът е много опасно заболяване, което, ако не се лекува, води до увреждане или смърт.

Много е важно да се провежда превенцията на инсулт, което изисква спазване на правилата за здравословен начин на живот и хранене, редовни физически упражнения и определени лекарства..

Необходимо е да се подложат на прегледи от специалисти и да се вземат всички тестове за навременна диагноза на нарушенията.

Без инсулт и инфаркт: 7 навика, които трябва да развиете в момента

Статистиката е жестока: всеки втори от нас ще се сблъска с инсулт или инфаркт през целия си живот. Но има и добра новина: дори малките промени в диетата или начина на живот могат да намалят риска от заболяване и да увеличат риска от успешен резултат. Казваме ви какви добри навици ще помогнат за поддържане на здравето и ще намали вероятността от инсулт и инфаркт..

Яжте по-малко сол

Когато ядем твърде много сол, обемът на кръвта в тялото се увеличава, което създава допълнителна тежест за сърцето. Ако това се случва редовно, най-важният ни орган може да се претовари и да започне да боли..

Наспи се

Ежедневно 7-8 часа сън са жизненоважни за нас - в противен случай тялото може да реагира с хипертония. Скорошно проучване, публикувано в списанието Epidemiology, потвърди, че до 30% от младите хора на възраст от 24 до 32 години вече имат проблема с високото кръвно налягане. Ако не се предприемат действия, това може да доведе до сърдечна недостатъчност..

Упражнение

Вашата задача е редовно да увеличавате сърдечната си честота. Бързо ходене, бягане, плуване и други аеробни дейности правят сърдечния ни мускул напрегнат (например, докато бягаме, сърцето работи два пъти повече от мускулите на краката), тренира го и го прави по-силно. Така поне 150 минути физическа активност седмично е необходим минимум.

Отпуснете се

Постоянният стрес и тревожност са незаменими спътници на сърдечните заболявания. Кортизолът, хормонът, който се отделя по време на преживявания и тревоги, повишава кръвното налягане и сърдечната честота, което е смъртоносна комбинация. Освен това кортизолът може да повреди артериалната мембрана, като затрудни кръвта да доставя хранителни вещества до органите на нашето тяло. Затова е жизненоважно да се научите как да се отпуснете и да освободите стреса..

Пазете зъбите си здрави

Бактериите, които се размножават в устата ни, са опасни не само за здравето на зъбите и венците: опасна плака може да повреди стените на нашите кръвоносни съдове и да ги направи по-чупливи. Ето защо, не забравяйте да миете зъбите два пъти на ден, използвайте зъбна нишка и показвайте на зъболекар два пъти годишно.

Яжте яйца

Авторите на изследването, публикувано в публикацията Heart, твърдят: най-простото нещо, което можем да направим, за да предотвратим инсулт, е да ядем по едно яйце на ден.

В продължение на 9 години изследователите анализираха здравословния статус на половин милион души и забелязаха, че тези, които ядат поне едно пилешко яйце всеки ден, в крайна сметка намаляват риска от сърдечни заболявания с 11% и риска от инсулт с 26%. Авторите на проучването смятат, че този ефект е свързан със способността на яйцата да повишават нивото на здравословния HDL холестерол, който защитава сърцето, а също така помага за премахването на „лошия“ холестерол от тялото. Освен това яйцата са богати на протеини, което спомага за понижаване на кръвната захар и поддържане на здравословно тегло, което също намалява риска от инсулт..

... и мазна риба

Ако ядете три или повече порции мазна риба седмично, рискът от инсулт се намалява с 6-12%. Това са резултатите от шведско проучване, публикувано в списание Stroke ("Stroke"). Авторите на проучването, в което участваха 400 хиляди доброволци, смятат, че става въпрос за омега-3 мастни киселини, които са много в рибата. Тези киселини намаляват възпалението в артериите, спомагайки за подобряване на притока на кръв и намаляване на вероятността от образуване на кръвни съсиреци..

Как да се предпазите от инсулт: съвет от лекари

Световният ден на инсулта се отбелязва на 29 октомври. В този ден московчани са поканени да проверят здравето си и да получат съвет от невролозите в градските здравни центрове. Кореспондентът на онлайн изданието m24.ru разбра защо е важно да се обърне внимание на превенцията на инсулт, и събра препоръките на лекарите как да се предпазите от това заболяване.

Снимка: ТАСС / Сергей Бобилев

Инсулт е остро нарушение на кръвообращението в мозъка. Има няколко разновидности. Най-честият е исхемичният инсулт. В този случай кръвта не влиза в определена област на мозъка поради кръвни съсиреци или запушени съдове. Около 70–80 процента от нарушения в кръвообращението в мозъка са в тази категория..

Средно в Русия смъртността от тази болест остава висока. Всяка година 150 хиляди души умират така. За сравнение 64 хиляди души умират от инфаркт на миокарда в цялата страна.

Вторият вид е кръвоизлив в мозъка. Най-често това се случва при хора на възраст 45-60 години, при млади хора - може да възникне на фона на пристрастеността към кокаина. Предвестниците на острото състояние под формата на треска, зрителни увреждания и силно главоболие са рядкост. Най-често този тип инсулт се появява внезапно, през деня по време на стрес или претоварване. Мозъчните кръвоизливи представляват около 20 процента от всички удари.

Най-малко вероятно е да се появят субарахноидни кръвоизливи (SAH) - кръв от разрушена аневризма навлиза в пространството между арахноидната и меката мозъчна тъкан. Няма предвестници за този тип инсулт. При SAH започва остро главоболие (наподобяващо удар в главата), гадене, повръщане и припадък често. Този тип остро състояние е много опасно и води до сериозни последици за оцелелия, дори при навременна хоспитализация.

Всеки от горните видове инсулт може да доведе до смърт на човек и пациент, който успешно преживее атака, може да бъде оставен инвалид. Прекъсването на кръвоснабдяването лишава мозъчните клетки от кислород и те умират. Със смъртта им зрението, слуха и способността на човек да говори и дори да ходи могат да бъдат нарушени.

"Лайфстайл": Рехабилитация след инсулт

Според Световната здравна организация смъртността от инсулт е равномерно разпределена между мъжете и жените, най-често от него умират в страни с нисък и среден доход.

Лечението след пристъп включва дълга и сложна рехабилитация. Шансът да останете инвалиди след инсулт е 80 процента. Затова лекарите по света препоръчват превенцията на това опасно заболяване..

"Тъй като превенцията на инсулта се свързва предимно със здравословния начин на живот, най-добре е да се формират добри навици от детството. Правилният вкус в храната, навикът към физическа активност и устойчивостта на стрес са по-лесни за установяване в млада възраст. Но превенцията може да бъде ефективна, дори ако е започнала значително по-късно. Можете да промените начина си на живот след 50 години, със сериозно отношение към въпроса ".

СЗО препоръчва как да се предпазите от инсулт

Експертите на СЗО казват, че до 80 процента от преждевременните инфаркти и инсулти могат да бъдат предотвратени. Основата на превенцията е правилното хранене, редовното упражнение и въздържанието от употребата на всякакви тютюневи изделия.

В допълнение, трябва да проследите няколко важни показателя за здравето на тялото. Първият е натиск. Високото кръвно налягане не е придружено от очевидно неразположение, но остава една от основните причини за внезапен инсулт или инфаркт. Ще трябва сами да наблюдавате представянето си. При високо кръвно налягане трябва да помислите за промяна на начина си на живот или прием на лекарства..

Задържането на пръст върху пулса също е във връзка с нивото на холестерола в кръвта. Повишеното съдържание на липиди увеличава риска от съдова обструкция. Важна е и захарта - лекарите наричат ​​диабета един от спътниците на инсулта.

СЗО изготви подробна диета за всички, които искат да поддържат здраво сърце и кръвоносни съдове. Специалистите на организацията определиха категориите препоръчителни продукти, както и храната, която може да се консумира ограничено и тази, която изобщо не се препоръчва да се яде.

Любопитно е, че алкохолът не е бил включен в списъка на строго забранените продукти, СЗО моли само да ограничи употребата му. Експертите забраняват всичко, което съдържа голямо количество мазнини - сметана, масло, сладкарски кремове, свинска мас и майонеза. Освен това пържените картофи, гъска, патица и друго тлъсто месо са забранени. От рибните продукти табуто важи само за хайвер, а от напитки - за ирландско кафе и топъл шоколад с добавка на мазно мляко или сметана.

Месо: пиле, пуйка, телешко, заек, дивеч (диви патици, яребици, заек).
Риба: цялата бяла риба: треска, ходдок, камбала. Мастна риба: херинга, скумрия, сардини, риба тон, сьомга (чума, роза, сьомга).
Млечни продукти: обезмаслено мляко, нискомаслени сирена (напр. Пресовано извара), обезмаслено сирене и сирене. Кефир с ниско съдържание на мазнини.
Плодове / зеленчуци: всички пресни и замразени зеленчуци, грах, боб, маслини. Сушени бобови растения: грах, боб, леща. Варени картофи (обелени или в кожите им, яде кори, когато е възможно). Пресни плодове, несладени консервирани плодове, орехи, кестени.
Зърнени храни: пълнозърнесто брашно (пълнозърнесто), хляб от него. Мляни (цели) зърнени храни, овесени ядки, пшенично брашно. Овесена каша. Неполиран ориз и оризова паста. Сухари, приготвени във фурната. Овесени бисквитки. Хляб без мая.
За десерт: пудинги с ниско съдържание на мазнини: желе, сорбет, обезмаслени млечни пудинги, подправки с ниско съдържание на мазнини (картофено пюре).
Напитки: чай, кафе, минерална вода, неподсладени напитки, плодови сокове без захар. „Чисти“ супи. Домашни зеленчукови супи. Нискоалкохолна бира.
Останалото: билки, подправки, горчица, черен пипер, оцет. Подправки с ниско съдържание на мазнини: лимон, кисело мляко.


Редовна физическа активност
Само 30 минути физическа активност на ден могат да поддържат здрава сърдечно-съдова система. И ако трябва да нулирате всичко напълно, тогава продължителността на тренировките трябва да бъде увеличена до един час, излагайки тялото на стрес повечето дни в седмицата.

"Всяко натоварване е подходящо. Дори ако човек отделя 30 минути само за ходене, по-добре е да тичате. Идеално е, разбира се, фитнес зала, където треньорът може да избере добро кардио натоварване. Чудесен вариант е плуването.

Доказано е, че редовната физическа активност ви позволява да не приемате никакви разредители на кръвта.

Е, ако здравето изобщо не ви позволява да се движите, тогава можете да играете шах, принуждавайки мозъка ви да работи ".


Въздържание от тютюн

Тютюнът е нездравословен при всякакви разновидности. За да избегнете инсулт, ще трябва напълно да изоставите цигарите, пурите, лулите, тютюна за дъвчене или задушването. Пасивното пушене също е опасно. Рискът от развитие на инфаркт или инсулт започва да намалява веднага след прекратяването на употребата на тютюн, а след година може да намалее с 50 процента.

„Пушенето увеличава шанса за развитие на инсулт от пет до шест пъти. Следователно, отказът от този навик е ефективен и много важен метод за превенция.

Към днешна дата влиянието върху риска от инсулт на електронните цигари не е известно, те се появиха не толкова отдавна и все още няма сериозни клинични проучвания. Но според мен запазването на никотиновата зависимост, дори и с изключване на продуктите за изгаряне на тютюн, във всеки случай се отразява негативно на здравето ".


Ограничаване на алкохола

Тези, които не са готови да се откажат напълно от алкохола, трябва да ограничат употребата му и да преразгледат своите вкусове. Силните алкохолни напитки са гарантирани да навредят на организма, а здравословната доза такъв алкохол не надвишава 20 грама на ден. Изключение от цялата гама алкохол може да се нарече червено сухо вино. Смята се, че една чаша напитка на ден не само няма да навреди, но и може да допринесе за по-добро здраве..

"За мен ползите от червеното вино не са доказани. Не мога да препоръчам редовното му консумиране, но от друга страна опитът на други страни показва, че в разумни дози тази напитка не носи много вреда за здравето."


Медицинска профилактика на удари

Смята се, че редовната употреба на ноотропи може да предотврати проблеми в кръвообращението в мозъка. На пазара има шест вида такива лекарства и всички те имат свойства, които помагат за защита на мозъчните клетки в условията на кислороден глад.

"Не предписваме ноотропи за терапия след инсулт. Мозъкът, който изпитва липса на кислород, не трябва да се разпръсква, а да се успокоява. И като цяло използването на невропротектори по време на инсулти не е потвърдено в мащабни клинични изпитвания..

Някои експерти дават на пациентите по време на хоспитализация 10 таблетки глицин под езика, смята се, че той помага за защита на мозъка. Но отново ще кажа, че това не е доказано и няма вреда. "

Как да разпознаем появата на исхемичен инсулт

Ако човек има инсулт, тогава всяка минута се брои. Безопасното спасение и също толкова важно, рехабилитацията директно зависи от скоростта на хоспитализация и началото на лечението. За да се сведе до минимум вредата след атака, тя трябва да бъде разпозната навреме..

Преди няколко години цялата история се разпространи из интернет за момиче, което внезапно падна на пикник, мислейки, че се е спънало на камък и през нощта е умряло от инсулт. Авторката на статията описа признаци на неразположение, на което приятелите й не обърнаха внимание. Покойникът не можеше да се усмихне напълно, почти не говореше, лошо поддържаше равновесие. Други считаха това за необичайно, но го приписваха на неуспешно падане и умора. В резултат героинята на историята почина същата вечер.

В края на текста авторът написа няколко прости начина да установи, че любим човек е започнал инсулт. Трябва да го помолите да направи няколко прости действия:

1) усмихнете се - той няма да може или усмивката ще бъде крива (едностранчива);
2) вдигнете двете си ръце - няма да може или ще повдигне малко;
3) кажете проста фраза - речта ще бъде възпрепятствана или няма да запомни фразата;
4) изпънете езика, ако е извит, тогава може да е удар.

"За да спасим човек по време на инсулт, имаме около 4,5 часа. Освен това, ако хоспитализация и лечение пристигнат навреме до края на това време, човек почти сигурно ще остане безпомощен човек с увреждания.

Нервните клетки без кръв и кислород умират за шест минути. Но ако лечението започне в първите часове, тогава ще пострада само сърцевината на инсулта - неговият фокус и получената форма, образувана около това ядро, все още могат да бъдат възстановени. Тогава човек ще може самостоятелно да се движи и да се грижи за себе си. Вярно е, че само няколко пациенти могат да се върнат на работа след това заболяване.

Лекарите по целия свят се опитват да се уверят, че хората, засегнати от това заболяване, започват да оказват помощ възможно най-скоро. В Германия вече има линейки, където има оборудване, което ви позволява да започнете терапия още през времето, когато човек бъде транспортиран до болницата. "

Необходим е тест, ако има симптоми на заболяването. Опасното състояние може да бъде придружено от следните симптоми:

- внезапна слабост в ръката и / или крака;
- внезапно изтръпване в ръката и / или крака;
- внезапно нарушение на речта и / или нейното разбиране;
- внезапна загуба на равновесие, нарушена координация, замаяност;
- внезапна загуба на съзнание;
- остро главоболие без видима причина или след силен стрес, физическо напрежение;
- внезапно изтръпване на устните или половината от лицето, често с изкривено лице,
- всичко това на фона на необичайно ниско или, обратно, високо кръвно налягане.

Ако тези признаци бъдат открити, трябва незабавно да се обадите на линейка. Описанието на заболяването в разговор с диспечера трябва да бъде възможно най-точно, така че да се изпрати правилния екип на пациента.

Пациентите с инсулт се отвеждат в специализирани лечебни заведения - регионални съдови центрове или отделения, които са пригодени за предоставяне на специализирана медицинска помощ. В Москва има 29 такива центъра и клонове, а средното време за пристигане на линейка е 12 минути.

Има няколко прости неща, които можете да направите, докато линейката е на път. За начало трябва да поставите пациента на високи възглавници, така че главата да е на около 30 градуса над нивото на леглото. Тогава можете да осигурите потока на чист въздух в стаята, като отворите прозореца. Пациентът трябва да се освободи от колана, разкопча яката на ризата или да свали тесни дрехи. След това можете да измерите кръвното му налягане.

Внимателно следете състоянието на човека до пристигането на линейката. По време на инсулт може да се появи гадене и повръщане. В този случай трябва да обърнете пациента на неговата страна и да подмените купа или поднос под долната челюст. Много е важно да се уверите, че човек е успял да изплюе всички маси.

Инсулт се лекува в болнична обстановка. След като атаката е победена, препоръчително е да се подложите на рехабилитация в болница. Шансът да се преодолеят проявените странични ефекти под наблюдението на лекарите е много по-голям, отколкото при домашно лечение. Освен това, сред пациентите, които независимо преодолеят инсулт, смъртността в рамките на 30 дни след пристъп е около 43 процента. В болниците тази цифра е почти наполовина..

Важно е също, че цял екип от специалисти работи с пациенти в болницата. Сега тези, които са претърпели инсулт, се занимават не само с медицински сестри и невролози, но и с психолози, физиотерапевти, кардиолози и редица други специалисти.

Човек има четири до шест месеца, за да се възстанови от инсулт. През това време тече най-ефективната рехабилитация. След болничната терапия пациентът може да бъде изпратен в санаториум. Не си струва да пренебрегваме тази възможност, тъй като след скъпоценните шест месеца ще бъде почти невъзможно да се постигне възстановяване на тялото.

Как да се предпазите от инсулт

Инсулт бързо става по-млад. Докато възрастните хора са склонни да бъдат по-бдителни за своето благополучие, повечето млади хора все още вярват, че ще живеят вечно и никакви здравословни проблеми никога няма да ги притесняват. А инсултът като цяло е проблем за възрастните хора. Това е много опасна грешка, защото, за съжаление, никой не е безопасен от обширен или локален удар..

НА ТОВА ТЕМА

Мозъкът умира млад

Как да нахраните мозъка си

Шарън Стоун има инсулт

Инсулт е съдова катастрофа, при която част от мозъка е унищожена поради кръвоизлив в него или остра недостатъчност на кръвоснабдяването. Смъртността от инсулт остава много висока.

До 80% от всички случаи на мозъчно увреждане имат исхемичен характер и наистина по-често се срещат при хора на възраст над 60 години. Най-често исхемичен мозъчен пристъп се появява неочаквано през нощта. Хеморагичният тип инсулт се причинява от две основни причини: разкъсване на кръвоносен съд или необичайно проникване в стените на кръвоносните съдове. Интрацеребралното изливане на кръв се появява неочаквано, когато съдът се разкъса, често през деня под влияние на значителни физически натоварвания и стрес.

При удар се нарушава координационната система на тялото и възникват специфични симптоми: проблем с преглъщането, нарушена двигателна функция на крайниците до парализа, поява на очевидна мускулна слабост, загуба на кохерентност и хармония на говора, нарушение на зрението в едното око, нестабилност на походката.

Независимо от възрастта и генетичната предразположеност, инсулт не трябва да се счита за неизбежен. Трябва да се предприемат редица мерки, за да се намали рискът от това заболяване..

НАМАЛЯВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Артериалната хипертония увеличава риска от инсулт. Ето защо всички хора в риск трябва да измерват кръвното си налягане всеки ден. Важно е да запомните, че дори при добро здраве и отсъствие на такива симптоми на хипертония като главоболие, усещане за умора и нарушение на съня, повишаване на стойностите на налягането в покой над 140/90 mm Hg. стълб - повод за незабавна консултация с лекар. Световната практика показва, че само контролирането на нивото на кръвното налягане може да намали риска от инсулт с 50%.

Количеството сол в диетата трябва да се намали до половин чаена лъжичка на ден. Откажете храни с високо съдържание на холестерол. Не забравяйте да добавите в ежедневната си диета плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и немаслени млечни продукти.

Невролозите са съгласни, че една от най-ефективните мерки за предотвратяване на инсулт е отслабването. Наднорменото тегло допринася за развитието на високо кръвно налягане, появата на диабет и създава повишено натоварване на сърдечния мускул.Това се дължи на факта, че отслабването е невъзможно без корекция на диетата. А отхвърлянето на мазни и тежки храни от своя страна води до понижаване на кръвната захар и холестерола.

Предотвратяването на инсулт трябва да включва упражнения с продължителност повече от 30 минути поне 5 пъти седмично. Можете просто да отидете на разходка или да направите прости физически движения, които са достъпни за всички - използвайте стълбите вместо асансьора, слезете с една спирка по-рано и отидете пеша, разходете се в обедното.

Пациентите с диабет претърпяват инсулт много по-тежко от всички останали. Това се дължи на факта, че поради атеросклерозата много артерии не са в състояние да транспортират кислород. В резултат на това прогнозата за инсулт при захарен диабет в повечето случаи ще бъде значително по-лоша.

НАМАЛЕНА КОНСУМАЦИЯ НА АЛКОХОЛ

Доскоро връзката между консумацията на алкохол и инсулта оставаше под въпрос, но днес няма съмнение: алкохолът значително увеличава риска от инсулт.

ДА СЕ ДАВАМЕ ПУШКА

При пушачите инсулт се появява 2-3 пъти по-често, отколкото при непушачите. Освен това възрастта на пушача е от голямо значение: пушенето на мъже и жени на възраст под 55 години, тютюнопушенето е основният рисков фактор за инсулт. Тютюнопушенето влияе върху свойствата на специални кръвни клетки - тромбоцити, което води до повишен риск от образуване на кръвни съсиреци в големи артерии, които пренасят кръв към мозъка и сърцето. Освен това тютюнопушенето повишава кръвното налягане, което е един от най-важните рискови фактори..