Как да се предотврати мозъчен инсулт: първична и вторична профилактика на заболяването

Как да предотвратя инсулт? Този въпрос е сериозен медицински и социален проблем, тъй като проблемите с исхемичен и хеморагичен инсулт стават все по-належащи всяка година. Това се дължи на широкото разпространение на болестта, както и на високия процент на инвалидност и смъртност, свързани с нея..

Според медицинската статистика всеки пети пациент умира през първия месец след инсулт, а всеки десети оцелял умира през следващата година. По-малко от 40% от пациентите напълно се възстановяват. Останалото са неврологични разстройства, които причиняват появата на трайна инвалидност в една или друга степен.

Най-ефективният метод за избягване на инсулт, както и появата на цял набор от заболявания, е поддържането на здравословен начин на живот.

При пациенти, които са претърпели инсулт и не приемат лекарства, предписани от лекар, рискът от втори инсулт е 35%. При редовна терапия тя намалява повече от два пъти и възлиза на 15%.

Какво причинява мозъчен инсулт?

В зависимост от характеристиките на механизма за патологично развитие остър мозъчно-съдов инцидент се разделя на два вида:

  1. Исхемичен (мозъчен инфаркт). Развитието му води до пълно или частично спиране на кръвоснабдяването на определена област на мозъка, свързана с запушване на артерията с тромб или емболия (в редки случаи причината е компресия на съда с тумор).
  2. Хеморагичен (мозъчен кръвоизлив). Той се развива в резултат на разрушаване на стената на кръвоносен съд и изтичане на кръв в дебелината на веществото на мозъка или под черупката му.

Причините за развитието на всеки тип инсулт варират. И така, следното може да доведе до исхемична форма на заболяването:

  • предсърдно мъждене;
  • остър миокарден инфаркт;
  • протези на сърдечните клапи;
  • състояния, които възникват с повишаване на коагулацията на кръвта;
  • разширена кардиомиопатия;
  • thromboendocarditis;
  • вродени и придобити сърдечни дефекти;
  • атеросклероза на аортата, каротидните артерии и церебралните съдове;
  • пристрастяване;
  • инфекциозни лезии на централната нервна система, включително тези, причинени от HIV инфекция;
  • васкулит от различен произход;
  • някои наследствени заболявания (болест на Хипел-Линдау, неврофиброматоза).

Причините за хеморагичен инсулт най-често са:

  • артериална хипертония;
  • значително физическо напрежение;
  • разкъсвания на аневризма на мозъчния съд;
  • наранявания
  • амилоидна ангиопатия;
  • хеморагична диатеза;
  • наличието на фистула между каротидната артерия и кавернозния синус;
  • енцефалит;
  • антикоагулантно лечение;
  • прилагане на вазоконстрикторни лекарства.

Всъщност всеки тип инсулт е усложнение на заболяване, засягащо сърдечно-съдовата система или засягащо коагулацията на кръвта.

Ако пациентът има някакви заболявания и той получава лекарствена терапия, тогава разработването на анти-инсулт диета се извършва от лекаря, под негово наблюдение се извършва корекция на начина на живот.

Фактори, които увеличават риска от инсулт са:

  • заседнал начин на живот (липса на упражнения);
  • хипертония (високо кръвно налягане);
  • затлъстяване;
  • лоши хранителни навици (злоупотреба със солени, пикантни и мазни храни);
  • злоупотребата с алкохол;
  • тютюнопушенето;
  • систематичен стрес;
  • сърдечна исхемия;
  • захарен диабет тип I и II;
  • аритмия;
  • висок холестерол в кръвта;
  • наследствено предразположение;
  • хормонална контрацепция при жени пушачи или страдащи от разширени вени;
  • над 50 години.

Възможно е да се предотврати инсулт чрез елиминиране на причините и рисковите фактори за развитието на болестта..

Превенция на инсулт

Най-ефективният метод за избягване на инсулт, както и появата на цял набор от заболявания, е поддържането на здравословен начин на живот. В страни от Западна Европа, където загрижеността на населението за живота и здравето им се е превърнала в норма, честотата на заболеваемост е повече от наполовина в сравнение с 1972 г. Този факт е най-доброто потвърждение, че правилното хранене, достатъчно ниво на физическа активност и отхвърляне на лошите навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол) могат да намалят вероятността от инсулти, редица заболявания на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и злокачествени новообразувания.

Правилното хранене, умерената физическа активност, внимателният прием на лекарства, предписани от лекар, играят основна роля за предотвратяване не само на инсулт, но и на заболявания на сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система.

Много фактори, които увеличават риска от развитие на остър мозъчно-съдов инцидент, пациентите могат да контролират. Как може да стане това става ясно от таблицата..

Една от основните причини както за исхемичен, така и за хеморагичен инсулт е високото кръвно налягане. Хората, предразположени или страдащи от хипертония, трябва да имат монитор за кръвно налягане у дома и да могат да го използват. В случай на значително повишаване на кръвното налягане потърсете лекарска помощ. Необходимо е редовно да приемате антихипертензивни лекарства, предписани от Вашия лекар..

Необходимо е редовно да се наблюдава от кардиолог или съдов хирург (в зависимост от конкретното заболяване) и внимателно да се следват всички инструкции на лекуващия лекар.

Отказът от тютюнопушенето намалява риска от инсулт 4 пъти. Ако не можете да го направите сами, можете да използвате метода на Ален Кар, никотинови лепенки или да потърсите помощ от психолог.

При захарен диабет пациентите трябва да бъдат наблюдавани от ендокринолог, ежедневно да наблюдават нивата на кръвната захар, да се придържат към диетично хранене (таблица на Pevzner № 9) и да получават необходимите лекарства (инсулин, лекарства, понижаващи захарта).

Наднорменото телесно тегло помага за повишаване на кръвното налягане, повишаване на концентрацията на холестерол и триглицериди в кръвта и развитие на метаболитен синдром. Ако не можете сами да го нормализирате, трябва да се свържете с ендокринолог или диетолог. Трябва да се придържате към нискокалорична и в същото време балансирана диета, разработена от експерти, като същевременно увеличавате нивото на физическа активност (редовни разходки на чист въздух с бързи темпове, плуване, водна аеробика).

Злоупотребата с алкохол

Злоупотребата с алкохол причинява сериозна вреда на организма, причинявайки много заболявания. Този лош навик трябва да бъде изоставен..

Нарушения на съсирването

Ако пациентът има състояния, придружени от повишена коагулация на кръвта или ако по някаква причина получи антикоагулантна терапия, коагулограмата трябва да се извършва редовно. Ако бъдат открити нарушения, лекарят предписва корекцията им.

След достигане на 40-годишна възраст трябва да се определят нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта годишно. В случай на тяхната повишена концентрация е необходимо да се консултирате с лекар за предписване на необходимото лечение (диета, статини).

Диета "Стоп инсулт"

Научните изследвания, проведени в различни страни по света, разкриха връзка между хранителните характеристики и честотата на остър мозъчно-съдов инцидент. По-специално, диета, основана на ядене на риба, зеленчуци, плодове и зърнени храни, намалява риска от инсулт с 35%. Злоупотребата с продукти като чипс, сладкарски изделия, животински мазнини, месо и месни продукти с високо съдържание на сол и мазнини (колбаси, пушене и др.), Солени и пикантни храни, напротив, увеличава вероятността от инсулт с почти 60%.

Много фактори, които увеличават риска от остър мозъчно-съдов инцидент, пациентите могат да контролират.

Според диетолозите диетата на Stop-Stroke трябва да се основава на млечно-зеленчукова диета и трябва да включва следните продукти:

  • нискомаслени млечни продукти - млякото и млечните продукти (кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, заквасена сметана, извара, сирене) са източник на калций, магнезий и калий. Тези микроелементи допринасят за понижаване на кръвното налягане;
  • тлъста риба - насища човешкото тяло с омега-3 мастни киселини, които потискат възпалението в стените на кръвоносните съдове, намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци;
  • соя, бадеми и овес - могат да намалят холестерола в кръвта, да подобрят функцията на хепатобилиарната система и червата; богат на магнезий - микроелемент, необходим за нормалното функциониране на централната нервна система;
  • Домати - съдържат голям брой вещества с изразена антиоксидантна активност. Яденето на домати помага за подобряване на микроциркулацията, обмяната на липидите, потиска активността на възпалението в стените на кръвоносните съдове;
  • банани, стафиди, сини сливи, картофи - храни, богати на калий. Според научни изследвания, приемът на калий под 1,5 g на ден увеличава риска от инсулт с почти 30%. Тези храни обаче също са с високо съдържание на калории, така че консумацията им трябва да бъде ограничена от разумни граници, за да не доведе до развитие на затлъстяване;
  • какаови зърна, шоколад - резултатите от проучвания, проведени от невролози от медицинското училище в Университета в Стокхолм, показаха, че седмичната консумация на 65 г тъмен шоколад намалява риска от исхемичен и хеморагичен инсулт с 18%.

Трябва да се отбележи, че някои храни може да не са съвместими с лекарствата. Например, индиректните антикоагуланти, предписани за предсърдно мъждене и тромбоза на дълбоките вени, не трябва да се комбинират със зелен чай, малини, яйца, зеле и зелени зеленчуци.

При пациенти, които са претърпели инсулт и не приемат лекарства, предписани от лекар, рискът от втори инсулт е 35%. При редовна терапия тя намалява повече от два пъти и възлиза на 15%.

Това ограничение се обяснява с факта, че тези продукти съдържат големи количества витамин К, който е антагонист на антикоагуланти с косвено действие. В същото време прилагането на антикоагуланти на базата на директен тромбинов инхибитор не изисква никакви хранителни ограничения..

Правилното хранене, умерената физическа активност, внимателният прием на лекарства, предписани от лекар, играят основна роля за предотвратяване не само на инсулт, но и на заболявания на сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система.

Като се има предвид всичко изброено по-горе, става ясно, че за да се предотврати инсулт, здравият човек е достатъчен да се придържа към общите принципи на здравословното хранене и начина на живот като цяло. Но ако пациентът има някакви заболявания и той получава лекарствена терапия, тогава лекарят разработва анти-инсултната диета и под негово наблюдение се извършва корекция на начина на живот.

Симптоми на инсулт

Можете да подозирате развитието на инсулт при пациент по следните признаци:

  • остро интензивно главоболие, виене на свят;
  • нарушена координация на движенията;
  • внезапна слабост в крайниците от една страна;
  • гадене, повръщане;
  • изтръпване на едната половина на лицето;
  • зрително увреждане;
  • парализа на едната половина на тялото;
  • загуба или подчертана трудност в речта;
  • загуба на слуха, до пълната й загуба;
  • нарушения на мускулния тонус.

Когато се появят тези симптоми, екипът на линейката трябва незабавно да бъде извикан на пациента. Ранното начало на лечението е основната превенция на развитието на усложнения и тежки последици от инсулт.

Видео

Предлагаме ви да гледате видео по темата на статията.

Превенция на инсулта: Как да се предотврати срив в мозъка

Инсултите заемат първо място в структурата на смъртността. Около 80% от случаите на остър мозъчно-съдов инцидент са предотвратими. Само в 20–25% от случаите инсултите се появяват поради немодифицируеми фактори, като възраст над 65 години и генетична предразположеност. Промени в начина на живот - това е основната превенция на инсулт и това не е еднократна мярка, а преразглеждане на отношението към физическата активност, храненето и стреса.

Защо е важно предотвратяването на инсулт

В острата фаза на инсулт до 30% от пациентите умират в рамките на 28 дни. През годината след атаката до 50% от пациентите поради рецидив. Преживяемостта за 5 години след инсулт рядко надвишава 30%. Статистиката сочи висока нужда от първична и вторична профилактика на инсулт на всяка възраст.

Трябва да се предотврати инсулт, защото патологията създава социални и икономически проблеми:

  • висок процент на инвалидност;
  • нисък процент възстановяване на двигателните функции;
  • висок риск от рецидив и смъртност.

Превенцията на инсултите не изисква значителни финансови инвестиции, но се счита за въпрос на дисциплина..

Причини за инсулт

Превенцията на инсулт се основава на клинични проучвания, които отчитат биохимичните, поведенческите и клиничните фактори за развитието на патологията. Основните рискови фактори са разделени на две големи групи: модифицируеми и немодифицируеми.

Фактори, които не могат да бъдат повлияни, включват възраст, пол, ниско тегло при раждане, раса и наследственост. Променливите фактори са условно разделени на основни и слабо проучени.

Основните включват:

  • хипертония;
  • диабет;
  • тютюнопушенето;
  • висок холестерол;
  • предсърдно мъждене, слабост на синусовия възел;
  • протезни клапани;
  • кръвни съсиреци в лявото предсърдие;
  • каротидна стеноза.

Параметрите на начина на живот, които предхождат развитието на сърдечни заболявания и метаболитни нарушения, изискват най-голямо внимание. Те включват следните фактори:

  • затлъстяване;
  • ниска физическа активност;
  • недохранване;
  • орални контрацептиви и хормонозаместителна терапия.

Факторите, за които са проведени проучвания сравнително наскоро или недостатъчни доказателства са наречени слабо проучени. Рискът от инсулт е повлиян от мигрена, консумация на алкохол, метаболитни нарушения, нарушения на съня. Проблемите с коагулацията на кръвта, нивата на липопротеините, възпалителните процеси и инфекциите влияят на риска от тромбоза.

Кой е изложен на риск

С висок риск са мъже над 65 години с наследствено предразположение - роднини, починали от инсулт. Генетичната зависимост се засилва от фактори на начина на живот. Пациентите с хипертония и диабетиците тип 2 са с висок риск. Хората с наднормено тегло, пушачите, хората, водещи заседнал начин на живот, попадат в зоната на риска.

Основните етапи на превенция

Основните цели на превенцията на мозъчния инсулт са идентифициране и намаляване на влиянието на основните рискови фактори. Контролирани фактори, които трябва да бъдат коригирани: високо кръвно налягане, тютюнопушене, диабет, предсърдно мъждене, каротидна стеноза, заседнал начин на живот. Важно е да се имат предвид на всеки етап от превенцията или лечението на инсулт. Само 25% от пристъпите се появяват „без причина“, когато не бъдат открити изменяеми рискови фактори.

Първична профилактика

Основната профилактика на инсулт се използва при пациенти, които все още не са получили инсулт. Дейности, свързани с коригирането на рисковите фактори:

  1. Повишено ниво на физическа активност: възрастните се препоръчват 40 минути упражнения с умерена интензивност 3-4 пъти седмично.
  2. Диета, богата на растителни съставки с ядки, зехтин и мазна риба, подобрява кръвния липиден профил.
  3. Отслабване чрез хранене и физическа активност. Индексът на телесната маса (тегло до височина в квадрат) до 26 се счита за индикатор за норма.
  4. Отказът от тютюнопушенето подобрява кръвоносните съдове, намалява риска от възпаление и тромбоза.
  5. Намаляването на нивото на сол и захар в диетата, яденето на достатъчно калий помага за предотвратяване на инсулт.

Корекцията на артериалната хипертония се състои в ежегодно наблюдение от кардиолог, понижаване на кръвното налягане до 140/90 mm Hg, промяна на начина на живот и индивидуален подбор на лекарства. На пациентите с диабет се препоръчва да следят кръвното налягане, да се придържат към правилното хранене..

Предсърдното мъждене като независим рисков фактор е неклапан - при пациенти без ревматично заболяване на митралната клапа, протезиране или пластична хирургия на сърдечните клапи. В други случаи патологията се нарича клапна. При клапна фибрилация и ниско ниво на хеморагични усложнения се предписва варфарин. Индивидуалната терапия се избира според скалата CHA2DS2-VASc, която отчита всички рискови фактори: хипертония, диабет, съдови нарушения, възраст, сърдечна недостатъчност, пол, история на инсулти. Лицата с ниско ниво на скала не се предписват антикоагуланти. Антитромбоцитната терапия за предотвратяване на инсулт под формата на аспирин се използва при висок риск от сърдечни заболявания. Хиполипидемичната статинова терапия е необходима при коронарна болест на сърцето, но в повечето случаи се предписва диета.

При стеноза на каротидните артерии над 60-70%, която се открива чрез ангиография или дуплекс сканиране, се извършва каротидна ендетеректомия или ангиопластика със стентиране.

Вторична профилактика

Необходима е вторична профилактика при пациенти, претърпели остър мозъчносъдов инцидент. Основните лекарства за предотвратяване на повторен инсулт включват:

  1. Антихипертензивните средства обикновено включват комбинация от диуретици и АСЕ инхибитори. Целевото ниво на кръвното налягане е 140/90 mm Hg, но рязко намаляване на показателите не се препоръчва, особено при стеноза на каротидна артерия.
  2. Хиполипидемични лекарства, използвани след некардиоемболични инсулти и с лош холестерол над 3 mmol / литър кръв.
  3. Антитромботичните средства са показани при почти всички пациенти (препарати аспирин или клопидогрел). С предсърдно мъждене предсърдно се предписва варфарин.

Предотвратяването на повторен инсулт със 70% се състои в подобряване на начина на живот. Приемането на лекарства е допустимо само според показанията и предписанието на лекуващия лекар.

Какво да направите, за да предотвратите инсулт

В допълнение към лекарствената терапия, програмата за профилактика на инсулт включва фактори на начина на живот..

1. Следете теглото

Клиничните изследвания не свързват загубата на тегло с намален риск от инсулт, но е открита връзка с индекс на телесна маса (ИТМ). Всяко увеличение на ИТМ от 5 kg / m2 се свързва с 40% увеличение на риска от смърт след инсулт, ако ИТМ първоначално надвишава 25 kg / m2. Висцералните мазнини, околните органи, са рисков фактор. Нормата му е не повече от 4-6% и се определя от обиколката на талията: повече от 78 см при жените и повече от 98 см при мъжете. По този начин при хора с наднормено тегло и затлъстяване се препоръчва загуба на тегло за понижаване на кръвното налягане и риск от инсулт..

2. Яжте повече зеленчуци и плодове.

Употребата на плодове и зеленчуци е един от елементите на здравословния начин на живот, в допълнение към физическата активност, загуба на тегло, алкохол и тютюнопушене. Ако следвате трите, четири и петте правила на начина на живот, рискът от инсулт се намалява съответно с 26%, 45% и 60% при исхемичен инсулт. Вероятността от хеморагични инсулти се дължи повече на наследствеността..

3. Завържете пушенето

Тютюнопушенето влияе директно на церебралната исхемия и субарахноидните кръвоизливи, увеличавайки риска от 2-4 пъти. Пушенето усилва ефекта на други рискови фактори: хипертония и орални контрацептиви. Отказът от тютюнопушенето минимизира риска.

4. Упражнявайте редовно

Повишената физическа активност намалява риска от инсулт с 25-30%, защото подобрява регулирането на кръвното налягане, нивата на кръвната захар - основните предразполагащи фактори.

Препоръчва се тренировка с умерена интензивност от 150 минути седмично - до 50-60% от максимално допустимия пулс или 75 минути интензивна аеробна активност с пулс в зоната 65-70% от максималния. Допустимият сърдечен ритъм се определя чрез изваждане на възрастта на пациента от 200.

5. Не пийте алкохол

Ограничаването на алкохола се отнася до фактори в здравословния начин на живот. Показано е, че страните на червеното вино имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, но само в комбинация с правилното хранене и достатъчна активност..

Яжте по-малко трансмазнини

Яденето на мазни храни води до увеличаване на висцералните мазнини, нарушената функция на черния дроб и повишаване на холестерола. Лечението на дислипидемия за първична профилактика на исхемичен инсулт се препоръчва за всички пациенти с наднормено тегло и хипертония. Отказът от сладки храни с високо съдържание на мазнини (сладкиши, торти), полуфабрикати от месни продукти (колбаси, колбаси, консерви) помага да се избегнат сърдечно-съдови заболявания.

7. Следете кръвното си налягане

Хипертонията е най-сериозният променящ се фактор на мозъчен кръвоизлив. Рискът се увеличава по време на прогресирането на заболяването и развитието на хипертонични кризи. Фармакологичната подкрепа за предотвратяване на хеморагичен инсулт е ефективна само при промени в начина на живот - хранене, физическа активност.

8. Борба с нарушаването на сърдечния ритъм

Емболизмът, причинен от предсърдно мъждене, причинява почти 10% от исхемичните инсулти и увеличава риска от 4-5 пъти. Изборът на терапия зависи от състоянието на сърдечно-съдовата система, възрастта. Отчита се рискът от кървене, който е по-висок при варфарин в сравнение с аспирина. При висок риск от инсулт се предпочитат антикоагуланти, при ниски - антитромботични средства.

9. Опитайте се да не пропускате диабет

Диабетът увеличава риска от исхемичен инсулт почти 6 пъти, независимо от другите рискови фактори. Много диабетици имат високо кръвно налягане и висок холестерол. Намаляването на кръвната глюкоза не работи самостоятелно. Изисква контрол на кръвното налягане при диабет, както лекарства, така и нивото на физическа активност. АСЕ инхибиторите се предписват най-често, тъй като бета-блокерите повишават риска от диабет тип 2.

Превенция на инсулт: как да се избегне и какво означава

Навременната профилактика на инсулт може да предотврати развитието на тази патология в 80% от случаите. Накратко ще поговорим за причините за заболяването, които трябва да бъдат предотвратени..

Ефективната превенция на мозъчния инсулт е невъзможна без познаване на причините за това заболяване.

В зависимост от причините той се разделя на 2 основни типа: исхемичен инсулт или мозъчен инфаркт и хеморагичен инсулт или мозъчен кръвоизлив.

Церебралният инфаркт възниква, когато притокът на кръв през артериите, които захранват определена област на мозъка, спира. Това може да възникне поради следните причини:

  • растеж на атеросклеротична плака;
  • отделен кръвен съсирек, който навлиза в кръвоносните съдове на мозъка от клапите на сърцето в момента на появата на аритмия;
  • спад на кръвното налягане или намаляване на количеството кръв, изпомпвано от сърцето;
  • увеличаване на вискозитета на кръвта с образуването на нейните съсиреци в съдовете на мозъка.

Основната причина за кръвоизлив в веществото на мозъка е рязък скок на кръвното налягане. Неспособни да го издържат, съдовете се спукват. В редки случаи при постоянно високи стойности на кръвното налягане се наблюдава постепенно „изтласкване“ на кръвта през съдовата стена в мозъчната тъкан. Когато се натрупа достатъчно кръв, се развиват неврологични симптоми.

Така разглежданите причини помагат да се разбере как да се предотврати инсулт и да се предотврати развитието на неврологични усложнения.

За кого е важна профилактиката на инсулт

Лекарите съставят списък на състоянията (рискова група), при които профилактиката е задължителна:

  • жени над 50 години, мъже над 45 години;
  • хипертония (високо кръвно налягане);
  • сърдечна недостатъчност;
  • сърдечни заболявания с нарушения на ритъма (аритмии);
  • високо кръвно налягане (хипертония);
  • заболявания, придружени от образуването на кръвни съсиреци;
  • диабет;
  • опитни пушачи.

Особено място сред тези състояния заема превенцията на инсулт при възрастни хора. При хора след 50 години се наблюдават нормални възрастови промени в кръвоносните съдове - намаляване на еластичността на съдовата стена, което може да не издържи рязко повишаване на налягането, например на фона на стрес или силни емоции.

Превенция на инсулт

Тъй като причините за развитието на нарушения на кръвообращението в мозъка напълно съвпадат с тези при остри нарушения на кръвоснабдяването на сърдечния мускул, следователно предотвратяването на инсулт и инфаркт на миокарда може да се извърши по единна схема.

За удобство на пациентите е съставено „Ръководство за предотвратяване на инсулт“. Тя включва 7 артикула.

Точка 1. Кръвното налягане - под контрол

В 99% от случаите хипертонията е отговорна за развитието на мозъчен кръвоизлив. Следователно е необходимо да се контролира нивото на кръвното налягане. Нормалните му стойности са: систоличен ("горен") - не по-висок от 140 mm Hg. Арт., Диастолна ("по-ниска") - не по-висока от 90 mm RT. во.

Как да избегнем инсулт при пациенти с хипертония? За целта трябва да имате лично устройство за измерване на кръвното налягане. Пациентите в напреднала възраст трябва да избират автоматични или полуавтоматични модели, тъй като при използването им не се изискват специални умения. Резултатите трябва да бъдат записани в дневника: сутрин след събуждане, на обяд, вечер преди лягане, отбелязване на датата и получените стойности.

Ако за първи път бъдат открити стойности на високо кръвно налягане, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Ако диагнозата хипертония вече е поставена, контролът на налягането ще помогне да се оцени ефективността на предписаните лекарства и да се промени схемата на лечение, ако е необходимо..

Точка 2. Борбата със сърдечната аритмия

Кръвни съсиреци, които се образуват в кухината на сърцето и върху клапите му при някои заболявания, могат да навлязат в общия кръвен поток и да запушат лумена на мозъчните съдове. Рискът от това се увеличава, ако има нарушение на сърдечния ритъм - аритмии. Пациентите, принадлежащи към рисковата група, трябва да се подлагат на ЕКГ (електрокардиография) веднъж на всеки шест месеца. Ако се открият нарушения на сърдечния ритъм, вземете предписани антиаритмични лекарства, за да предотвратите инсулт.

Точка 3. Лоши навици - спрете!

Инсулт се среща при пушачите два пъти по-често, в сравнение с хора без лоши навици. Това е така, защото никотинът свива мозъчните артерии и намалява еластичността на съдовата стена. При неблагоприятни условия кръвоносните съдове може да не издържат на рязко покачване на кръвното налягане и спукване.

Доказано е, че ако спрете да пушите, след 5 години вероятността от развитие на инсулт намалява до средно ниво при пациенти на тази възраст.

Точка 4. Холестерол - не

Превенцията на исхемичния инсулт е да се предотврати образуването на атеросклеротични плаки. Всички пациенти, които са изложени на риск, трябва поне 1 път на шест месеца да проверяват кръвта за липиди.

Трябва да започнете да понижавате холестерола, като промените хранителните си навици и упражнения..

Менюто за тези, които искат да предотвратят инсулт, трябва да включва: пара, варени и задушени месни продукти, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти, нискомаслено месо, риба, зехтин.

Упражненията трябва да се подбират, като се вземат предвид възрастта и съществуващите заболявания. Основното е, че физическата активност е ежедневна. Подходящо за повечето пациенти е ходенето в спокойни стъпки от 30-60 минути всеки ден..

В случай на недостатъчност на немедикаментозни методи, лекарят трябва да предпише антилипидни (анти-холестеролни) лекарства за предотвратяване на инсулт.

Точка 5. Предупреждение, диабет!

Промените в съдовата стена при диабет са важен фактор за повишаване на риска от нарушения на кръвообращението в мозъка. Ето защо е толкова важно редовно да се изследва нивото на кръвната глюкоза: веднъж на шест месеца, ако няма оплаквания, и стриктно според схемата, предложена от лекаря, ако диагнозата вече е поставена.

Точка 6. Предотвратяване на кръвни съсиреци

Лекарствата за предотвратяване на инсулт и инфаркт, действащи върху способността на кръвта да се съсирва, могат да предотвратят образуването на микротромби. Те са жизненоважни за пациенти, претърпели различни видове операции, страдащи от заболявания на вените (разширени вени).

Точка 7. Не пропускайте времето

За разлика от мозъчния кръвоизлив, мозъчният инфаркт рядко се развива внезапно. Най-често могат да се идентифицират предшественици на инсулт, като се признава навреме, че е възможно да се предотврати развитието на сериозни неврологични разстройства.

Незабавно се обадете на линейка, ако се наблюдават следните симптоми:

  • внезапна слабост, виене на свят;
  • изтръпване в ръцете, краката или от двете страни на лицето;
  • затруднено говорене;
  • внезапно увреждане на зрението;
  • остро остро главоболие.

За удобство на пациента и напомняне на основните насоки за предотвратяване на мозъчно-съдови инциденти, можете да отпечатате и окачите на видно място картината „предотвратяване на инсулт“.

Силата на природата за съдово здраве

Предотвратяването на народни средства за инсулт може да се проведе единствено като допълнение към лекарствата, които лекарят предписа за тази цел.

Традиционната медицина е в състояние да предотврати развитието на инсулт, главно чрез укрепване на съдовата стена и почистване на организма от излишния холестерол.

Тинктура от софора японска

За да придадат на съдовете сила и да възстановят еластичността, японската софора ще помогне. Вземете нейните изсушени пъпки и изсипете 70% разтвор на медицински алкохол със скорост 1 супена лъжица суровина за 5 супени лъжици течност. Настоявайте 2-3 дни, не позволявайте съхранение на светлина. Приемайте по 20 капки след всяко хранене (3-4 пъти на ден).

Пастет с лимонов мед

Тази рецепта ще помогне за понижаване на холестерола и прочистване на кръвоносните съдове. Измийте обилно с четка 1 лимон, 1 портокал и превъртете в месомелачка заедно с корите. Прекалено много сок, за да се отцеди. Масата трябва да е гъста. В получената каша добавете 1 супена лъжица натурален гъст мед и разбъркайте. Ефектът може да се постигне, като се вземе 1 ч.л. паста след всяко хранене.

Обикновена рапица

Укрепване на съдовете и предотвратяване на задържането на холестерол върху тях ще помогне на тревата рапс вулгарис. Сушените суровини настояват вряща вода в стъклена купа за 1 час. За инфузията се взема 1 част от тревата и 20 части вода. Пийте по половин чаша 4 пъти на ден.

За да се запази здравето и радостта от движение до старост, е необходимо да се помни, че превенцията и лечението на инсулт ще бъдат ефективни само когато те се извършват съвместно от лекаря и пациента.

Предотвратяване на инсулт

Посттравматично нарушение на речта, намалена възприятителна функция, зрително увреждане или частична парализа са основните усложнения, възникващи при остър мозъчносъдов инцидент. Можете да избегнете такива последствия, ако вземете отговорно отношение към начина на живот и предотвратите инсулт, който включва медицински и народни методи..

Причини за инсулт

Първичната и вторичната профилактика на инсулт е изключването на фактори, които провокират развитието на патологичния процес:

  • тютюнопушене - увеличава риска от инсулт с 2 пъти;
  • чести стресови ситуации - депресия, нервно напрежение, повишена умора и нередовен сън;
  • употребата на алкохол и наркотици;
  • затлъстяване и заседнал начин на живот;
  • храни с висок холестерол.

Превенция на исхемичен инсулт - как да се избегне

Основната цел за предотвратяване на исхемичния инсулт е пълното изключване или минимизиране на броя на причиняващите причини:

  • се откажете от лошите навици;
  • ежедневна разходка на чист въздух;
  • своевременно лечение на атеросклеротична стеноза на артериите;
  • следете кръвното налягане и, ако е необходимо, приемайте лекарства, които понижават кръвното налягане;
  • яжте балансирано;
  • контролират хода на хроничните заболявания и предотвратяват обострянията (аритмия, захарен диабет, бъбречна недостатъчност).

Развитието на патологията се влияе от фактори, които не могат да бъдат коригирани:

  • възраст след 48-50 години (рискът от остри нарушения на кръвообращението се увеличава всяка година);
  • членовете на по-силния пол са изложени на по-голям риск от жените;
  • натоварваща историята и предразположението.

Превенция на мозъчен инсулт при мъжете

Превенцията на инсулт се състои от набор от мерки за организиране на здравословен начин на живот:

  • контролирайте кръвното си налягане сутрин и вечер (оптималното систолно (горно) налягане трябва да бъде в границите от 110-139 mm Hg. Арт. При редовно увеличаване на показателите се консултирайте с лекар за предписване на лекарства;
  • следете нивото на холестерола, тъй като високото му съдържание провокира съдова склероза;
  • преминете към здравословна диета - намалете приема на сол, увеличете броя на плодовете и зеленчуците. Преминете постепенно към промените в диетата, избягвайте закуска в движение и преяждане, особено сладкиши и колбаси;
  • Занимавайте се със спорт - умерена физическа активност (колоездене, джогинг, гимнастика, ходене на чист въздух, плуване, тенис);
  • ограничете приема на алкохолни напитки. Без сериозни последици за организма е допустимо да се консумират 20 грама чист алкохол на ден (това е бутилка бира, 2 чаши вино или 50 грама качествена водка);
  • преминават годишен медицински преглед след навършване на 40 години (ултразвук на сърцето и кръвоносните съдове, ЕКГ, биохимичен анализ на кръвта, ЯМР на мозъка).
  • елиминират повишения психоемоционален стрес и стрес. Ако не е възможно напълно да се ограничите от тях, предпазвайте нервната система с помощта на успокояващи препарати на базата на растения (Фитоседан, Персен, Тенотен, Афобазол, Хербион и др.);
  • отказвам пушенето.


Особено внимание на предотвратяването на инсулт трябва да се обърне на хората в риск с:

  • повишена коагулация на кръвта;
  • опит за пушене за повече от 5 години;
  • диабет
  • наследственост.

Предотвратяване на мозъчен инсулт при жените

Инсулт при жените може да се наблюдава вече на възраст 25-30 години. Заболяването в женската половина протича с усложнения, а възстановяването е по-бавно, отколкото при мъжете. Рисковите фактори за жените включват бременност и орални контрацептиви.
Друга характеристика, която може да предизвика инсулт при жените, е менопаузата. След репродуктивната възраст работата на организма се възстановява, метаболизмът намалява и проблемите със сърцето и кръвоносните съдове започват да се притесняват. За да избегнат инсулт, жените след менопаузата и още по-добре без да чакат, трябва да променят начина си на живот и навиците си:

  • коригирайте храненето - намалете количеството на мазни, пушени и пържени храни, добавете зеленчуци и плодове, богати на витамин С (цитрусови плодове, зелени, всички видове зеле);
  • уверете се, че теглото е пропорционално на вашата височина;
  • намалете консумацията на алкохолни напитки до минимум, дайте предпочитание на червеното вино, тъй като съдържа резерватрол, което благоприятно влияе върху работата на сърцето и мозъка;
  • спрете пушенето, тъй като цигареният дим сгъстява кръвта, въглеродният окис от цигарите пречи на притока на кръв към мозъка, а никотинът повишава налягането;
  • следете модела си на сън - максималната продължителност на съня за хората в риск е 7 часа;
  • заменете хормоналните контрацептиви с други, тъй като този тип увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци (особено при жени над 35 години).

Освен това интелектуалната активност подобрява работата на мозъка. Решаването на кръстословици и пъзели, изучаването на чужди езици и нещо ново тонизира кръвоносните съдове на мозъка и подобрява проводимостта на невроните.

Превенция на инсулт на бременността

За да предотвратите инсулт по време на бременност, следвайте тези указания:

  • при надвишаване на теглото спазвайте диета;
  • контролирайте кръвното налягане;
  • приемайте витамини за укрепване на кръвоносните съдове;
  • пийте повече вода за подобряване на храносмилането;
  • изпълнявайте упражнения за повишаване на мускулния тонус и подобряване на кръвообращението;
  • ходете на открито, за да подобрите циркулацията на лимфата.

Първична профилактика на мозъчен инсулт

Хроничният стрес, лека закуска в движение, неблагоприятните условия на околната среда водят до намаляване на кръвоносните съдове, което намалява кръвоснабдяването на мозъка. При наличие на един от провокиращите фактори, специалистът изготвя индивидуална програма за профилактика на хеморагичен инсулт.

Контрол на кръвното налягане

Продължителното и постоянно повишаване на кръвното налягане е основната причина за развитието на остри нарушения на кръвообращението в мозъка. Затова пациентите, принадлежащи към рисковата група, се препоръчва да наблюдават показателите за налягане поне веднъж седмично. А хипертоничните пациенти трябва да записват стойности всеки ден, измервайки едновременно налягане..

С увеличаващи се стойности над 140/90 mm RT. Чл., Се препоръчва да се консултирате с лекар за предписване на лекарства, които могат да понижат тези показатели. Редовната употреба на антихипертензивни лекарства и спазването на инструкциите на специалист е основната профилактика на инсулта.

Диетична храна

Най-добрата превенция на инсулт е спазването на рационалността в храненето и изключването на вредните продукти. DASH диета (препоръчва се при хипертония) включва намаляване на консумираното количество сол и животински мазнини. Разрешената норма на сол на ден е 5 g., А животинските мазнини - 25-30 g. От диетата трябва да се изключат:

  • горещи и студено пушени продукти;
  • закупени продукти за колбаси;
  • консервиране с оцет и лимонена киселина.

И също така ограничете употребата на масло, месо (пържени и мазни сортове), яйца. Ако имате наднормено тегло, намалете количеството на консумираните калории и изпълнете прости физически упражнения.

Физически упражнения

Заседнал начин на живот провокира развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система. Следователно умерената и редовна физическа активност се счита за средство за предотвратяване на инсулт. Препоръчителната продължителност на тренировката е 30 минути, 4–5 пъти седмично.

Часовете по аеробика са подходящи като превенция на инсулт при жени и мъже. При изпълнение на аеробни упражнения тялото се насища с кислород, метаболизмът в тъканите се подобрява..

На пациентите с хипертония или остеохондроза се препоръчва да избягват силовите тренировки. В този случай са подходящи упражнения, които увеличават издръжливостта на тялото:

  • Walking
  • джогинг (6–9 км на час);
  • водна аеробика и плуване;
  • каране на ски;
  • колоездене.

Профилактика на вторичен инсулт

Вторичната профилактика на инсулт се състои от комплексна лекарствена терапия:

  • лекарства за подобряване на кръвния поток (Варфарин, Кардиомагнил, Тромбо АСС, Курантил, Плавикс) - постоянно;
  • лекарства, които активират метаболизма на мозъка (Церебролизин, Кортексин, Цераксон, Фезам);
  • лекарства за стимулиране на кръвообращението (Трентал, Винпоцетин, Актовегин, Церебролизин).


За пациенти, претърпели операция, след хеморагичен инсулт, за профилактични цели:

  • хипертонични регулатори на кръвното налягане (Еналаприл, Метопролол, Фуросемид, Липразид);
  • успокоителни (Корвалол, тинктура от Валериан, Персен, Хидозепам,);
  • васкуларни укрепващи препарати (Аскорутин, Профилактин С, Билобил, Гинкор Форт).

В допълнение към методите за вторична профилактика добавете:

  • рехабилитация с постепенно увеличаване на физическата активност (ЛФК, масаж, ходене);
  • пълно отхвърляне на лошите навици;
  • строга диета с ограничаване на храни, съдържащи холестерол;
  • лекарствена терапия, предписана от Вашия лекар;
  • редовни физически прегледи.

Продукти за предотвратяване на инсулт

Предотвратяването на лекарства от мозъчен инсулт при жени и мъже включва редовната употреба на лекарства, които нормализират кръвното налягане, подобряват кръвообращението в организма и увеличават силата на съдовите стени.

Ноотропни лекарства

Това е група лекарства, които подобряват активността на централната система, повишават устойчивостта на церебралните съдове към различни агресивни влияния. Редовният прием гарантира стабилността на невроните при неблагоприятни условия и подобрява проводимостта на нервната система. Ноотропни лекарства, използвани за предотвратяване на мозъчен инсулт:

  • Аминалон (гама-аминомаслена киселина);
  • Пантонам (хопантенова киселина);
  • Глицин (алифатна аминокиселина);
  • Ноотропил (Пирацетам);
  • Фенотропил (фенилпирацетам);
  • Пиритинол (Енцефабол);
  • Gliatilin (холин алфосцерат);
  • Гинко Билоба (екстракт от листа).

Лечението и профилактиката на инсулт с ноотропни лекарства се провежда за месец, като се приемат 1-2 таблетки на ден.

Бета-адренергични блокиращи средства

Блокиращите лекарства за предотвратяване на инсулт се използват в комбинация с други лекарства. Ефективни са:

  • Атенолол (β1-блокер);
  • Метопролол (кардиоселективен липофилен β1-блокер).

За предотвратяване на инсулт се препоръчва да се приемат до две таблетки на ден, след хранене.

Калциеви антагонисти

Въпреки краткото действие на лекарствата, те ефективно нормализират сърдечната честота и понижават кръвното налягане. Лекарствата за предотвратяване на инсулт са:

  • Нифедипин (дихидропиридиново производно);
  • Верапамил.

Антитромбоцитни лекарства

Използването на аспирин за предотвратяване на инсулт е за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, което провокира инсулт. Препоръчителни лекарства:

  • Кардиомагнил (магнезиев хидроксид и ацетилсалицилова киселина);
  • Асперка (стеаринова и ацетилсалицилова киселина).

Антитромбоцитни таблетки за предотвратяване на инсулт се приемат преди лягане с чаша вода..

успокоителни

Тази група лекарства успокоява нервната система, облекчава раздразнителността и предотвратява повишаване на кръвното налягане. Използва се за първична и вторична профилактика на исхемичен инсулт. Представители на тази група включват:

  • Екстракт от Valeriana officinalis;
  • Персен (комбиниран билков препарат);
  • Билкар (на базата на глог);
  • Novo-Passit (многокомпонентен билков препарат).

Препоръчва се прием на успокоителни 2-3 пъти на ден за предотвратяване на инсулти..

Превенция на инсулт народни средства


Билковите инфузии допринасят за лечението на атеросклеротични лезии на съдовете на мозъка. Но предотвратяването на инсулт с народни методи ще бъде успешно, ако се комбинира с балансирана диета и физическа активност.

Билков чай

За предотвратяване на исхемичен инсулт на мозъка се препоръчва ежедневно да се използва билков чай, съдържащ:

Супена лъжица компоненти, взети в равни пропорции, изсипете две чаши вряща вода и оставете за 1-2 часа. Приемайте 100-150 мл преди сутрешно и вечерно хранене. Тази лечебна напитка премахва излишната течност от тялото, насърчава разреждането на кръвта и облекчава подуването на краката..

Тинктура от борови шишарки за предотвратяване на инсулт

За да подготвите продукта, имате нужда от зелени борови шишарки.

  1. 100 gr. изплакнете добре шишарките.
  2. Смелете и изсипете 1 чаша 70% алкохол.
  3. Влейте сместа в продължение на 14 дни на тъмно място. Разклащайте бутилката със съдържание всеки ден..
  4. Прецедете и вземете 1 ч.л. веднъж на ден (сутрин).

Курсът за профилактика на борови шишарки продължава месец, след което трябва да направите почивка за 8 седмици.

Регулатори на кръвното налягане

  • Инфузия върху корена на валериана. Ситно нарязваме компонента и изсипваме вряща вода (200 мл). Сварете сместа за 10-12 минути и охладете при стайна температура. Прецедете през тензух, сгънат на няколко слоя. За профилактика на мозъчен инсулт при мъже и жени инфузията трябва да се приема 100-120 мл след сутрешно хранене.
  • Тинктура от мелиса. Трябва да вземете две десертни лъжици трева и да изсипете вряла вода. Оставете да настоявате за 3-4 часа. Това е народно средство за предотвратяване на мозъчен инсулт, приемано два пъти на ден по супена лъжица.
  • Тинктура на основата на чесън. Смелете скилидките млад чесън (2-3 бр.) И го напълнете със захар (3 с. Л.). Когато сместа започне сок, добавете вряща вода (150 мл) и разбъркайте. Оставете да влеят на тъмно и хладно място в продължение на шест часа. Изсипете инфузията в стъклен съд с помощта на марля. Вземете лекарство за предотвратяване на мозъчен инсулт при мъже и жени преди хранене, пийте десертна лъжица.

Средства, които укрепват стените на кръвоносните съдове

  • Прясно изцеден сок от цвекло с мед. Основното свойство на сока от този зеленчук е способността му да разтваря холестеролни образувания, прикрепени към стените на кръвоносните съдове. За предотвратяване на мозъчен инсулт сокът (100 мл) се смесва с чаена лъжичка мед, разбърква се до пълното разтваряне и се консумира преди хранене.
  • Масло от морски зърнастец. Приемът на една чаена лъжичка от този продукт помага за нормализиране на нивата на холестерола в организма..
  • Инфузия на лечебни билки. Смесва до 1 с.л. л Жълт кантарион, листа от мента и плодове от дива роза. Сместа се залива с вряла вода и се влива в продължение на половин час. Получената билкова напитка се консумира с мед, вместо захар, три пъти на ден..

Профилактика на вторичен инсулт

Пациентите, които са претърпели остро нарушение на кръвообращението в мозъка, трябва да обърнат голямо внимание на превенцията и симптомите на инсулт. Спазването на инструкциите на лекаря и отговорен подход към здравето помага да се намали вероятността от повторно развитие на патологичния процес.

Предотвратяването на повторен удар на мозъка при жени и мъже е постоянно да се следи кръвното налягане и да се търси помощ дори при леко влошаване на благосъстоянието.

Рехабилитационният период включва посещения на консултации на психотерапевт, ръчен специалист и часове по ЛФК. За предотвратяване на усложнения от инсулт се добавя редовен прием на церебропротектори и антикоагуланти..

Как да предотвратите инсулт - 12 съвета

Според статистиката инсулт е заболяване, което води до смъртта на шест и половина милиона души всяка година. Има ли шансове да се избегне това опасно заболяване? Какви са методите за предотвратяване на инсулт? Колко ефективни са те? Ще се опитаме да ви разкажем за всичко това в тази статия..

Какво е инсулт в медицинската терминология

Инсулт е остро внезапно нарушение на кръвообращението в съдовете на мозъка с увреждане на целостта им и освобождаване на кръв от кръвния поток в мембраните на мозъка и мозъчната субстанция. В медицината има две класификации на инсултите:

Исхемичната се развива в резултат на недохранване на част от мозъка, причинено от вазоспазъм или тромбоза. Хеморагичният инсулт се характеризира с разкъсване на кръвоносните съдове и отделяне на кръв от тях. Именно той е едно от 5-те най-сериозни заболявания в света и смъртността в резултат на това нарушение е почти 100%.

Исхемичният инсулт се диагностицира няколко пъти по-често от хеморагичен, но смъртността далеч не е толкова висока. Това се дължи на факта, че с навременна медицинска намеса се отстранява спазъмът на артериите, отстранява се тромбът или емболът, възобновява се кръвообращението.

Инсултът принадлежи към категорията на сезонните заболявания. Най-често инсултите се появяват през пролетните месеци. В Русия лекарите регистрират около 400 хиляди случая годишно.

Пациентите, които са претърпели инсулт, имат някои необратими симптоми - често главоболие, тежко увреждане на речта, парализа.

Хеморагичният инсулт възниква в резултат на постоянно физическо натоварване или продължително излагане на стрес. Основните предразполагащи фактори са някои заболявания - хипертония или артериална склероза. През летните месеци хората често не издържат на летни къщи и инсулт ги хваща точно по леглата.

Кой попада в категорията на риска за това заболяване

Лекарите идентифицират популации, чийто риск от инсулт е забележимо по-висок от останалите. Те включват:

  • Хората, страдащи от диабет;
  • Хипертонична;
  • Пациенти с висок общ холестерол;
  • Мъже над 45 години;
  • Жени над 65 години.

Първите симптоми на инсулт

Първите симптоми на заболяването могат да бъдат забелязани 24 часа преди началото на острия период. Пациентът се оплаква от:

  • Тежки постоянни главоболия;
  • Внезапна загуба на яснота на съзнанието;
  • Тотална депресия.

Причината за тези симптоми е нарушение на движението на кръвта през съдовете.

Исхемичният инсулт се развива за 4-6 часа, в редки случаи процесът отнема 2-3 дни. Симптомите се появяват през нощта или рано сутринта. Лицето на пациента е бледо, понякога със синкав оттенък. Чувствителността на кожата, върховете на пръстите и пръстите на краката е рязко намалена. Речевите, обонятелните и зрителните функции са нарушени. Често човек не разпознава роднини и приятели, не може правилно да назове обект. Хемипарез се развива от противоположната страна на тялото спрямо увредената зона на мозъка.

Хеморагичният инсулт възниква внезапно и не проявява никакви ранни симптоми. Пристъп се образува по време на силен физически или психо-емоционален стрес, в повечето случаи през деня. Основните симптоми на хеморагичен инсулт са:

  • Внезапни промени в телесната температура;
  • Хиперемия на лицето;
  • Лепкава пот;
  • Дихателна недостатъчност;
  • Внезапно повишаване на кръвното налягане.

Атаката завършва с дълбок припадък.

Какви са начините за предотвратяване на инсулти?

Голям процент пациенти с инсулт стават инвалиди, частично или напълно неработоспособни. За да се избегне инсулт, хората, особено тези в риск и техните семейства, трябва внимателно да следят състоянието, за да не пропуснат първите признаци на заболяването.

Ако човек се оплаква от главоболие, повишена умора, временно нарушение на речевия апарат, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. Посещение при специалист е необходимо, дори ако симптомите се появяват рядко и за кратък период от време.

Първото нещо, което трябва да се коригира, е диетата. Необходимо е да се намали количеството на мазни, пикантни, пушени, солени храни. Препоръчва се да се намали дневното количество сол. Не забравяйте да ядете поне 400 грама плодове и зеленчуци дневно.

Яденето на растителни храни намалява риска от исхемия с 5-7%. Особено внимание трябва да се обърне на плодовете и плодовете, които съдържат витамин С.

Опции за зеленчукови ястия:

  • Една голяма зелена ябълка, банан, портокал или половин грейпфрут;
  • 150-200 грама пресни плодове;
  • Чаша прясно изцеден плодов сок;
  • 2 супени лъжици сушени плодове, предварително накиснати в топла вода;
  • Всеки зеленчук;
  • Зелена салата.

Ежедневната консумация на една зелена ябълка Granny Smith може значително да намали риска от инсулт. Този ефект на плода се дължи на наличието в него на фенолна киселина, която е силен антиоксидант. Увеличава еластичността на стените на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

12 съвета, които ще ви помогнат да избегнете инсулт

  • Следете нивото на кръвното налягане - трябва да измервате независимо кръвното налягане с тонометър няколко пъти на ден. За удобство и бързина е по-добре да използвате електронно автоматично устройство. Най-добре е да водите дневник, в който ще отбелязвате времето за измерване, числата и факторите, които могат да повлияят на скока на налягането.
  • Не забравяйте за профилактиката на диабета - именно това заболяване драстично увеличава шансовете за инсулт. Контролирайте диетата си, измервайте кръвната захар и се опитайте да не забравяте за физическата активност.
  • Откажете се от храни с висок холестерол - именно той образува холестеролни плаки, които водят до стесняване на пропуските на кръвоносните съдове. Включете зеленчуци, плодове, бобови растения, овесени ядки, зехтин, нискомаслена риба в диетата си.
  • Контролирайте теглото си - предотвратявайте затлъстяването и внимателно следете индекса на телесната си маса. Дори 3-5 кг наднормено тегло може да увеличи риска от инсулт.
  • Внимателно контролирайте менюто си и продуктите в него; бананите, сладките картофи, сушените плодове съдържат голямо количество калий. Те имат благоприятно въздействие върху всички мускули и кръвоносни съдове в човешкото тяло. Гответе зелени и зеленчукови салати по-често и ги подправете със зехтин.
  • Откажете се от алкохола - той влияе изключително негативно на нивото на кръвното налягане, разширява и след това стеснява кръвоносните съдове, което води до силни колебания на кръвното налягане. Изключението е 30 мл сухо червено вино.
  • Не пушете - именно тютюнопушенето е една от трите основни причини за инсулт. Тютюневият дим и никотинът причиняват постоянен спазъм на всички кръвоносни съдове, включително и на мозъка.
  • Внимавайте с режима на съня - човек се нуждае от поне 7 часа силен непрекъснат сън на ден.
  • Не използвайте хормонални лекарства - това правило важи в повечето случаи за жените. Именно хормоналните контрацептиви увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци с 30-40%.
  • Следете настроението си и предотвратявайте депресията - продължителната дълбока депресия увеличава риска от мозъчен кръвоизлив с 15-20%. Ако не можете сами да излезете от това състояние, се препоръчва да се консултирате с компетентен специалист за поддържаща терапия.
  • Контролирайте сърдечната си честота - хората с анамнеза за предсърдно мъждене са изложени на риск от инсулт. Лекото предсърдно мъждене допринася за образуването на кръвни съсиреци в камерите на сърцето. Рискът от инсулт при човек, страдащ от „трептене“, се увеличава 5 пъти!
  • Ако усетите симптомите, които са предшественици на инсулт, незабавно се консултирайте с лекар - той ще проведе преглед, ще предпише допълнителни тестове и ще постави окончателна диагноза. След това специалистът ще избере лекарствена терапия, която ще намали риска от инсулт.

Какви лекарства могат да помогнат за предотвратяване на инсулт?

Всички лекарства са разделени на категории:

  • Антихипертензивни лекарства, които понижават кръвното налягане. Те включват еналаприл, лизиноприл и други;
  • Антитромбоцитните средства са лекарства за разреждане на кръвта, които намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци, като предотвратяват слепването на частиците. Тези лекарства включват Аспирин, Тромбо-Ас и Кардиомагнил..
  • Диуретиците - са диуретици. Те премахват излишната течност от тялото, намаляват натиска върху стените на кръвоносните съдове. Тази група лекарства включва Фуроземид, Верошпирон, Ласикс.

Всички тези лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, той също коригира дозировката и честотата на приложение. Самостоятелното приложение на лекарства може да влоши ситуацията.!

Народна медицина

При предотвратяване на инсулти често се използва традиционната медицина:

  • Листа от алое - преди да се събере материал, растението не се полива в продължение на 3-5 дни. 350 г листа от алое, предварително нарязани, 600 г мед, 650 мл сухо червено вино се комбинират в съд. Настоявайте 5-7 дни на тъмно място;
  • Elecampane корен - 30 g корен настоявайте за 1000 ml водка, Настоявайте 35-40 дни;
  • Листа от коприва от жила - нарязани листа с тегло 200 грама настояват за 500 мл водка;
  • Горчица на прах - Използва се за поставяне на горчични и горчични вани за крака.

Как да избегнем втори удар

Често хората, претърпели инсулт след известно време, се подлагат на повторна експозиция. Следните фактори могат да провокират втора атака:

  • пушачи;
  • Употребата на силни алкохолни напитки;
  • Употреба на наркотици;
  • Неспазване на режима на работа и почивка;
  • Пренебрегване на здравословния начин на живот;
  • Грешна диета
  • Скокове в кръвното налягане;
  • Честият и силен стрес.

Основните правила за предотвратяване на повторен удар:

  • Необходимо е да се спазва схемата за лекарства, предписана от лекуващия лекар;
  • Преминавайте рутинни прегледи;
  • Яжте балансирана диета;
  • Водете здравословен начин на живот;
  • Не забравяйте да спортувате редовно;
  • Следете кръвното си налягане
  • Дръжте под ръка аптечка.

Инсултът е коварна и страшна болест, последствията от която често водят до частична или пълна загуба на телесните функции. Пациентите, които са претърпели инсулт, често се нуждаят от постоянни грижи. Роднините не винаги могат да го осигурят поради определени обстоятелства. В този случай се препоръчва да се обмисли възможността за временен или постоянен престой в специализирана пенсия.